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街舞練大回環需要的基本素質
我們都知道，霹靂舞又叫技巧舞，對舞者本身各方面的要求都很高。再跳霹靂舞的時候，需要很好的身體素質和心理素質。下面是小編給大家帶來的街舞練大回環需要的基本素質，希望能幫到大家！
1、練這個技巧力量最起碼要有5分左右，具體的練習方法一種就是俯臥撐。每個30個-100個之間。每天5組。組和組之間的間隔時間不超過3分鐘。最好做倒立俯臥撐。還有一種就是舉啞鈴。記得是往上舉。每次30個。每天7組。不建議去健身房鍛煉。我們不是在健美。強烈建議不要練成肌肉男。還有就是練倒立。也是增加力量的好方法，可以適當延長和增加
2、腰的力量練習(很重要)
方法一、仰臥起坐。方法比較普遍。也比較簡單。記得要把腿收起來成為倒著的V字。這樣效果最好，也比較簡單。一般50為一組。一天十組。組和組之間的間隔不要超過1分鐘。
方法二、站立，手里拿兩個重點的東西往下彎腰，也就是鞠躬。記得上半身和下半身都不能彎。每20個為一組，一天7組，每組間隔時間不超過30秒。同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶，比較實用。
方法三、倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來。之后再往右邊下壓。這樣反復10次為一組，一天最少5組。組和組之間的間隔時間不超過2分鐘，這種方法也就是所謂的控制力，絕對不是腰馬。
二、練大回環的基本心理素質
一般大回環現在被分為幾個流派
1、最純的應該就是黑人的那種，圈數不多，感覺力動作瀟灑飄逸好想一點力量都不用的感覺。
2、其次是韓國的那種，手和腳都沒有彎(事實上不是)有點類似于雜技，沒有街舞的感染力，但是有街舞的美感和震撼力。
3、就是中國的大回環，頂級的BBOY不說，就說一般的都把大回環當做一種體育項目來練更有夸張者把自己的身體練得和健美教練，練武術的一樣，認為只要力量夠足，大回環一定可以出來(汗)。
所以說練大回環一定要正確的認識大回環不難，難就難在你如何在三個流派之間把我自如如何做的有感覺如何把基礎練到位，不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎和舞感，先把街舞的知識補充一點把感覺練到位基礎練到位。舞好練，舞德難學。
練大回環需要的基礎素質有哪些?相信看完上面那些你已經很清楚了。
街舞入門教學
街舞入門教學第一節
雙手合扣腰腹處，身體向上顛起，身體彎向左側，雙手打開向身體兩側劃出，雙腳打開。
街舞入門教學第二節
雙臂在胸前合攏，雙手握拳，向身體正前方伸出，收回，到胸前雙臂向身體兩側水平伸展，雙手伸直，同時身體向左側稍轉，左腳向左平行跨出，收回。以此動作為基準，右側動作重復。
街舞入門教學第三節
手掌支撐地面，右手向上平伸，左腳伸直向前方邁步。左手支撐地面雙腿同時向右跳躍伸出，右手扶頭雙腿伸直，腳跟落地。
同樣動作為基準，反方向重復以上動作。動作注意力量運用，協調平衡，掌握速度與技巧的控制。
街舞入門教學第四節
雙手向身體上方伸出高舉，頭向上仰，雙腿伸直，身體側向左方50度。雙手收回，身體向右側傾斜旋轉，雙手向身體兩側平伸。
街舞入門教學第五節
手掌支撐地面，向后方叉開支撐身體，雙膝稍彎，前腳掌支撐地面，右腳抬起盤上左膝，左手支撐地面，右手扶頭，向身體后右方旋轉，右手扶地左手
街舞入門教學第六節
雙手合攏交叉在腰腹處，身體跳起，落地再跳起，身體向左跳，雙手向兩側稍劃，肘部稍彎。以此動作為基準反方向重復。注意跳躍時呼吸的調整與節奏的調整。小跳的時候要放松心情感受節奏。
街舞入門教學第七節
左腳高抬，向前方伸展，然后向后方收回與右腳交叉，雙膝下蹲，右手扶地，右手支橕重心，身體向上站立，雙手叉腰。
街舞入門教學第八節
右手向外劃，然后再向內劃，身體稍向右轉，向左顛跳起，右腳在腿內側水平以膝蓋為中心畫圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側，雙腳左右慢顛跳。
換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動作為基準反方向重復，注意全身協調性，調整呼吸，落地輕盈自信。
街舞入門教學第九節
雙手在身體前方交叉，含胸，低頭雙手打開向身體兩側平展，右腳向身體右后方邁步，身體稍展。以同樣動作為基準，反方向重復，注意含胸低頭，體會UP DOWN感覺。
街舞入門教學第十節
雙手伸直，手掌支橕地面，雙腿向后方叉開支橕身體，雙膝稍微彎曲，前腳掌支橕地面(如果可以最好將手心離地，利用大拇指跟手掌著地支橕，這可是街舞真正的姿勢要求)。右手向頭上方劃，左腳伸向右方，與右腳交叉，左手扶頭轉向右方，左手落地支橕，雙腳2次交叉顛跳左右方向。
以上面動作為基準反方向重復，注意動作力度與支橕平穩。
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