街舞三角撐動作技巧

街舞三角撐動作技巧

　　街舞，不是天生的技能，是后天的刻苦；不是隨便學學，是藝術靈魂的化身。愛上街舞，不會讓你浪費時間，只會使你變得更有自信下面就來和小編一起看看街舞三角撐動作技巧吧。

　　我最近在練習街舞的三角撐，練的非常的吃力，我為了練習街舞三角撐。我每天都有練習啞鈴。可以是發現這樣，練了一段時間還是沒有效果，還是做不起來。因為練習了很久所以比較的郁悶。于是找了老師問問，他給了我很好的建議，在這里我想和大家分享一下，希望能給正在練習三角撐的朋友一點幫助。

　　三角撐需要手臂力量和腰部力量。三角撐要利用雙手和頭形成合力，其余部位都不著地將力量都放在雙手和頭部，所以要求你要有一定得頭部力量。老師讓我多做俯臥撐來練習我的支撐力。老師認為舉啞鈴對練這個效果不是很明顯，因為舉啞鈴屬于提升（拉）用力，而三角撐則需要的是支撐（壓）用力。肌肉的運動模式不一樣。就好比倒立很厲害的人，引體向上卻不一定做得好。

　　力量有了，還有一點重要的就是技巧了。練習的時候要伏下去，找準位置撐住，腳都不忙起來，但要放松，讓身體的重量大部分都壓在你的支撐臂上，然后頭下去，輔助穩定，腳慢慢起來，不用太高，能離地就行。就這樣堅持練習，以后把腳抬高，并腿，盤腿，換頭定，都是輕而易舉的。一開始你可以利用墻來配合練習，練多了就慢慢游感覺了。

　　最后想說的是在練習街舞動作的時候，遇到自己不會的就要虛心的去請教。這樣，會讓自己少走很多彎路。還有三角撐的練習，最重要的還是要先練好基本功，把手臂力量、腰部力量和頭部力量練好。有了基礎才可以慢慢的進步。

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