春季喝什么茶最好

春季喝什么茶最好

　　春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。喝茶有助于養生，那么春季養生喝什么茶最好呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　1、枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢、菊花六錢、冰糖少許。

　　做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。功效：清肝明目。

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗、枸杞。

　　作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

　　3、羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個。

　　做法：羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。有很好的護眼功效。

　　4、茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克、白砂糖適量。

　　做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒功效。

　　5、菊花山楂茶

　　材料：菊花10克、加山楂、金銀花各10克，

　　做法：代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。

　　6、綠茶

　　綠茶中維生素C、E含量比較豐富，具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。

　　7、枸杞子密蒙花茶

　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

　　8、決明菊花山楂茶

　　做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

　　功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　9、四子飲

　　做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

　　功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

　　三款護眼粥

　　1、山藥粥

　　材料：干山藥片30克，糯米50克。

　　做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥�？晒┰缤聿蜏責崾秤谩Ｔ撝嘌a脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結。

　　2、蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量

　　做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

　　3、桑葚粥

　　材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

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