- 相關推薦
夏天喝冷飲的正確方法
夏季天氣熱,很多人都愛喝飲料降溫,想要身體健康的話,就要正確喝冷飲。小編下面為大家介紹了夏季正確喝冷飲的方法,小伙伴們不妨都來看一看吧~
1飲料溫度最好介于30~32攝氏度
最好的飲料溫度是介于30~32攝氏度之間,跟體溫接近。溫熱的茶水是較理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低,長期喝過量的冷飲,會使胃黏膜下血管緊縮,導致胃的防衛功能減弱,影響健康。少喝冷飲和冰水,尤其不宜在飯前、飯后食用,這樣才不輕易影響健康。
2吃飯前后不宜吃冷飲
吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官,假如飯后馬上吃冷飲,使胃部擴大的血管緊縮,減少血流量,妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快,影響人體對養分成分的吸收。同時,冷水還會稀釋胃液,影響消化。
3早餐別喝冰的飲料
人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時,別喝冰鎮飲料和食物。吃早餐應該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
4運動后慎食冷飲
夏天鍛煉后,大量吃冷飲不科學。劇烈運動能使體溫上升,這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激,會引起消化道強烈蠕動,產生腹痛、腹瀉。同時,冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮,次數多了就會引起消化吸收功能失調,造成消化不良或其他疾病。次外,運動后咽喉可能處于充血狀態,過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。因次,運動后不宜馬上吃冷飲,宜先休息一會兒再吃。
5冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲,馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等,這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且,冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利,容易引起消化道功能紊亂。所以,冷飲、熱飲應分開引用,至少應間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液,降低消化酶的活性,對食物的消化吸收不利,從而危害人體健康。炎夏之時,飯前適當飲用一點淡鹽開水,既可補充身體所需的鹽分和水分,不必吃冷食冷飲。
【夏天喝冷飲的正確方法】相關文章:
夏季喝冷飲有哪些禁忌-夏季喝冷飲禁忌08-30
哪些人群不宜喝冷飲-不宜喝冷飲的七類人群08-14
夏季應該怎么喝冷飲比較好-2017夏季喝冷飲不傷身的方法10-02
喝冷飲要注意什么08-03
七類人夏季少喝冷飲09-30
喝冷飲有什么禁忌和危害07-21
幾種冷飲制作方法07-18
在家自制爽口冷飲的方法08-16