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防脫發的辦法
導讀：防脫發的辦法你了解嗎？不管是男性還是女性都怕脫發，但隨著年齡的增長，脫發已經成為必然，常被自我調侃為“地方支援中央”。那么，防脫發的辦法你了解嗎？
1、防脫發的辦法
1.1、勤洗頭及梳頭
中醫專家提示,每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
1.2、合理飲食很重要
對于脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
1.3、適當運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣。
2、防脫發吃什么好
2.1、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿卜更利于吸收�？傊�,均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。
2.2、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
2.3、堅果類
經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
3、脫發的治療偏方
3.1、何首烏
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用于女性脫發。
3.2、側柏
鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。同時注意舒緩心情,本方對于精神壓力大導致的脫發有明顯療效。
導致脫發的原因有哪些
1、精神因素:不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發現有什么內臟疾病存在的依據。
2、藥物因素:一些化療藥物如,環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發。
3、營養因素:食物中攝入量的.減少可使毛發生成遲緩,如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿發,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發的生長。
4、自身免疫因素:有研究認為自身免疫在斑禿發病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤,部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
脫發怎么辦
1、屬于雄激素源性脫發可以用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛發種植術也是重要的選擇之一。
2、病理性脫發應治療基礎疾病,身體康復后頭發會重新長出。
3、化學性脫發不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、物理性脫發不要使用易產生靜電的'塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5、營養性脫發應加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發要少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
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