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全方位護發六要訣
在中醫養生中，中醫非常注重頭發的養護，還有一套行之有效的養發護發方法呢。那么現在咱們就簡單來介紹一下吧!
心要靜
中醫認為“發為血之余，而“肝藏血，肝氣“喜條達而惡抑郁。如果心情常處抑郁狀態，肝氣郁結，肝郁化火，或“暴怒傷肝，則會耗損肝血，發失所養，易導致脫發、白發的發生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收營養，“為氣血生化之源。憂思傷脾，則會影響消化吸收功能，導致氣血生化不足，頭發失去血的滋養，則易發生脫發、白發。春秋時伍子胥因憂愁而頭發一夜變白的故事盡人皆知。故平時我們應保持樂觀、積極向上的情緒，正確地應對各種挑戰，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會處于理想的平衡狀態，頭發也會生長良好。
體要動
現代人的生活、工作方式多半久坐不動，這樣很不利于血液循環。中醫認為“久視傷血、“久坐傷肉、“久臥傷氣也是這個道理。多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動諸關節，能使全身氣血運行通暢，血脈流通，病不得生，頭發也自然豐健。
食要補
中醫認為腎“其華在發，頭發的狀態反應了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養護頭發，可以經常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。平時也可食用一些桑葚、枸杞等補益肝腎的果品，能起到補腎駐顏，烏須黑發的作用。
色要空
“腎藏精，“主生殖，“其華在發，只有腎精充足，頭發才會濃密而有光澤;反之，則頭發會干枯無澤、稀疏而易脫落。故補腎是中醫防止脫發的主要方法。情欲過度，則會耗損腎精，導致精虧發失所養而易脫落或變白。節制房事，清心寡欲，也是養生護發的一個重要方法。
頭要按
每日梳理頭發，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時按壓頭頂百會穴，能促進毛囊的血液循環，也有益頭發生長。
睡要足
睡眠問題，日益困擾著現代人，由失眠而伴隨的頭發問題日益突出。中醫認為“人臥則血歸于肝，睡眠充足，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨著脫發的發生。中醫養生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發陳之春，“早起夜臥于蕃秀之夏，“與雞俱興于平明之秋，“必待日光于閉藏之冬之說。要之，以能經常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發的生長自然良好。
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