男模特基礎臺步訓練技巧

男模特基礎臺步訓練技巧

　　作為一個男模的話 氣質我覺得最重要 讓人一看上去覺得很有自信很能頂得住事，要會和設計師和攝影師溝通,讓設計師找準你最有型的角度和表情。那么，下面是小編為大家帶來的男模特基礎臺步訓練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　男模特基礎臺步訓練技巧

　　1.基本站姿和走秀形體姿態

　　腳跟、雙膝并隴，小腹水平向后收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰;肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然;然后背靠墻，要做到腳跟、臀部、背部、頭部后腦勺4點接觸墻(僅限這4點)。

　　2.訓練平衡、協調性

　　首先準備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然后將書防至于頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。注：以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練。

　　3.行進訓練

　　重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放松，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好;腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地(先后著地間隔時間盡可能短);第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。

　　4.前T亮相基本POSS

　　找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一只腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

　　5.交叉步POSS

　　在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角;停留4拍后，進行左交叉步，左交叉步要領與右交叉步一樣。

　　臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因為模特走臺時雙腳要在一條直線上行走。走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

　　1.光腳練習

　　光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。

　　2.著鞋訓練

　　著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應后，再改用細跟。練習時，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。

　　3.特殊練習

　　A.慢步練習 慢步是時裝表演中常用的步態，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚 禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。

　　B.臺階練習 現在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。 所以，模特在基本功訓練時，要加強臺階練習，以掌握要領。臺步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。著休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態要平穩。

　　4.轉身

　　走臺時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、 180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉身后行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5.神態

　　時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。神態的練習要和臺步訓練同時進行。

　　【男模特站立姿態訓練】

　　男模特的主要站姿有基本站姿 嚴肅站姿 挺拔站姿 優雅站姿和休閑站姿五種

　　1、基本站姿

　　重心在右腿，結合深呼吸做到收 提 挺 松 悠閑地向前出腿半步，膝蓋和腳尖向前。

　　2、嚴肅站姿

　　嚴肅站姿給人的感覺剛直不阿，能表現出鐵一般的性格和意志。收 提 挺 架【架雙臂】松

　　3、挺拔站姿

　　挺拔站姿是禮儀性站姿，是最能體現男性陽剛之氣的站姿，給人莊重 英武 向上的感覺

　　4、優雅站姿

　　優雅站姿要領：右腳邁半步有向前的趨勢，重心在左腳，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收縮 肩和上臂稍用力，下沉，雙手可以放褲口袋里

　　5、休閑站姿

　　休閑高貴典雅是大多數都市男人追求的氣質。休閑站姿也稱開放性不對稱站姿。

　　男模特基本訓練必要性

　　男模特步態和姿態并沒有女模特那么復雜，這是由男性身體解剖特點和男性形象審美標準所定的。在男性選美比賽中，身體肌肉適中，身體和精神方面表現出來的狀態至關重要。男模特形體第一要素就是健美壯實的胸肌，因為男性的力量來自骨骼 肌肉給人的線條感，也就是說男性穿著服裝的形象要表現出陽剛之氣，陽剛之氣與胖瘦 肌肉大小及多少無關。，可以選著一些運動保持強健的體魄和優美的身材。

　　‘貓步’不是只有女模特才走的，男模特同樣必須掌握。所謂‘貓步’就是模仿獵豹的走路姿態，獵豹們不論是怒目狂奔或邁著休閑步，四只腳總是腳跟對著腳尖，沿著一條直線邁步，由于身體支撐力在腿上，不會產生左右搖擺，不會使肌肉橫向發展，因而能烘托出形體的高度和挺拔，姿態優美。

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