乒乓球運動的場地介紹

乒乓球運動的場地介紹

　　乒乓球是中國的國球，這主要源于打乒乓球的好處有很多，每一樣對我們身心的幫助都很大。如今很多人都會打乒乓球，但是對乒乓球臺標準尺寸并不是很了解。今天小編將為大家介紹一下這些知識。

　　乒乓球場地標準尺寸介紹

　　賽區空間應為不少于14米長、7米寬的長方形，高度為5米，4個角可用不超過1.5米的擋板圍起。

　　球臺

　　球臺的上層表面叫做比賽臺面，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。沿每個2.74米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的'臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球臺由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。

　　球網裝置

　　球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分，球網高0.1525米。

　　乒乓球桌標準尺寸

　　長：2740毫米(2.74M);寬：1525毫米(1.525M);高：760毫米(0.76M);網高：1525毫米(1.525M)。這里的網高是指球網距地面的距離，而球臺與地面距離是0.76米，網長是1.83米，網高是0.1525米。

　　乒乓球桌尺寸知多少之球網裝置

　　(1)球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

　　(2)球網應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上，網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

　　(3)整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

　　(4)整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網柱。

　　(5)臺面四邊涂上0.02米寬的`白線，臺面中間應有一條0.003米寬與球臺長邊平行的中線。

　　乒乓球——五大好處成就中國國球

　　乒乓球是也算是我國的國球之一，同時也是一種世界流行的運動。而正因為乒乓球是我國的國球，所以，很多小學都開設了乒乓球的學習班，從小培養人們練習乒乓球。但是，打乒乓球除了因為他是國球之外，還有其他的原因嗎?很多人在面對運動選擇上，很多人都會選擇乒乓球，但僅僅是因為打乒乓球簡單。那么，打乒乓球的好處有什么呢?

　　打乒乓球的好處一、強身健體，增強活力

　　看上去乒乓球的運動量并不是很大，但還是很費體力的，如果你想瘦身減肥，選擇乒乓球也是非常好的，而且經常打乒乓球還能強身健體，增強活力。乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

　　除了鍛煉身體，乒乓球也是最佳的鍵腦運動，為什么這么說呢?在我們打乒乓球時，大腦需要在短時間內做出反應，而通過眼睛、耳朵得到的信息要在最快的時間內進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

　　乒乓球運動是多方位高層次的健身效果，乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

　　打乒乓球的好處二、切磋球藝，提高實力

　　“良玉須切磋，璵璠就其形�！逼古仪蚣记蔁o邊，打乒乓球是有一定技術含量的運動，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的`用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。

　　打乒乓球的好處三、陶冶情操，緩解壓力

　　雨果說：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！辈还軐W習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。提供了一個減壓的途徑。我打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

　　打乒乓球的好處四、磨練意志，堅定毅力

　　“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香�！辈还苁鞘裁催\動，都需要我們經過激烈的訓練，因此如果你能堅持長期打乒乓球，那么你在提高身體素質的同時，也培養了勇敢拼搏、靈活向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。由于乒乓球運動所示的特點和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。

　　打乒乓球的好處五、增進友誼，寬展魅力

　　人的魅力，在于一種風度氣韻，在于宜動宜靜交織，在于理性感性交融，乒乓球運動可以滿足這一需求。乒乓球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高，從而，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

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