乒乓球發球搶攻技術

乒乓球發球搶攻技術

　　只有掌握乒乓球技術才能更好的打乒乓球，其中乒乓球發球搶攻技術是比較重要的，很多學打乒乓球的朋友都會練習這招。下文將從戰術，精神層面以及對方挑打接發之后的應對法出發，總結出發球和搶攻之間處理好的要素，相信可以幫助球友們提升發搶的成功率。

　　見招拆招有絕招，提升發搶成功率

　　“發”和“搶”之間發生了什么

　　發球搶攻是實戰中非常重要的一項得分手段，體現了技術和球商的較量，從發球之后對方做出接發動作，到己方進行第三板銜接，如何將發搶戰術的籌謀落實為得分或相持中的優勢，是發搶中需要重視的環節，發球到第三板的瞬息之間發生了什么?這直接左右了發搶戰術的成功率。

　　堅決貫徹“以我為主”的有效得分套路

　　在實戰中，將日常練習的發搶套路，組合運用到比賽中，支撐起比賽中的發搶戰術，當然針對不同的對手，所使用的發球方式和第三板搶攻式也會發生變化，所以，在實戰中的第一局比賽中，盡量閱讀和掌握對方的接發球能力以及技術短板，然后，確定最合適，最有效的進攻套路。

　　如果你手握多種得分套路，也要記住一點，那就是“堅決貫徹使有效的得分套路”。我們觀看比賽的時候，經常會看到這種情況：許多球員在比賽中明明可以依靠某些下分，卻盲目的改變戰術，反而打亂了自己的節奏，將打好局面拱手讓出，在比賽中主動做出變化是為了迷惑對手，讓對手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對對手具有壓迫性的得分套路，實際上意味著減少了對對手的壓迫，給對手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對對手具有壓迫性的得分套路，實際上意味減少了對對手的壓迫，給了對手喘息的機會。

　　這里所說的要點和接下來闡述的精神層面要素有相同之處，總之，在發搶戰術的貫徹中要記住，如果有效的得分套路，一定要強勢地執行下去。直到對手適應了，這個套路不再奏效，才考慮切換為其他的套路。

　　倉促改變戰術只是將機會拱手讓出

　　如果第三板進攻沒有奏效，這個時候要思考一下原因：到底是屬于戰術性的失誤?還是因為技術能力而導致的技術性失誤呢?

　　如果你對對方接發方式的預判很準確，已經能夠知道對方會做出什么選擇，在這種情況下銜接第三板搶攻，但是對方攻過來，反被將了一軍，這是貫徹了發搶的前三板套路，但是沒有得分，說明是“戰術性的失誤”。針對這種情況，可以嘗試改變擊球線路，或是采用不同的發球方式，來改變戰術布置。

　　另一方面，如預先所想的那樣銜接第三板進攻，但是因為自身的原因球沒有打上，這就屬于“技術性的誤差”。主要原因在于技術能力的缺陷，但是在比賽中可以做出一定程度的調整，對手可能也并不適用這個套路，所以可以再次嘗試一下。在很多情況下，不光是技術層面出現了問題，而且對手破解了這個套路，這就顯得非�？上�，如果屬于技術失誤，在日常的練習中要加強彌補技術短板，持續地練習使用的話，可以練成有效的發搶套路。

　　在場上可以調整“技術性失誤”!得分套路依然奏效!

　　一旦決定了激戰術，霸氣執行舍我其誰

　　不管是平時打乒乓球還是在實戰中，在乒乓球運動中的較量也是對方在精神層面的較量，尤其是貫徹發球搶攻戰術時，對精神的強韌性要求也很高，一定要相信，堅決執行技戰術，不要猶豫。

　　比方說在發球的時候想好了“球發過去之后，我要側身正手搶攻”。在接下來執行的時候，就要回繞著這個想法集中身心的力量，如果同時還在想“對方接到我正手位怎么辦?”或是“失誤了怎么辦”，勢必會導致發球準確率下降，影響對對方接發的預判，進而對銜接第三板搶攻造成消極影響，進入一系列惡性循環之中。

　　在場上短兵相接的時候，對壘的雙方在每一個時刻都可以有各種想法略過腦海，但是一定要給自己積極的心里暗示，“成不成都這么打”。實踐證明，你約是堅決，越是霸氣的執行技戰術，發搶的成功率越高，反過來說，猶豫不決的時候反而容易被對手抓住了小辮子，導致輸掉本該主動的一分。

　　當然，信心的前提雄厚的實力，沒有自信心就不能很好打球，沒有實力的自信心更是無用的，要盡量提升發搶得分套路的可行性，如果說某一個發搶套路的成功率只有50%，那么很難在比賽中拿出信心來應對，所以，在平常的練習中，連一個發搶套路就一定要練到100%有信心，這樣在比賽中才能毫不猶豫的將其發揮出來。

　　發正手位短球或中路球，對方挑打接發之后應該如何銜接

　　接挑過來的那一板球，一定注意發球之后的站位，挑打來球線路更長，所以站位離臺太近的話，容易受到擠壓，在站位上要后撤大約半步的距離，然后，正反手都做好準備去銜接，會降低失誤的風險，所以最好站在靠近中線的位置，兼顧每條線路，一般來說，挑打接發來球都帶有微弱的上旋，所以只要準備姿勢做到位了，實際接球沒有那么難，基本上來說，第三板搶攻線路的思想是打空當，比方說，當對手站位靠近正手位前臺時，就攻其反手位。

　　發搶套路，發正手位短球，對方正手挑打接發

　　像前面提到的那樣，面對對方挑打接發時，站位靠近球臺中線，正反兩面做好充分準備，對方看到這種站位，忌憚己方的正手搶攻，接發來球很肯能會集中在反手位一側，所以，這種站位對于反手技術更好的球員極為有利，而正手技術比較好的球員，也可以通過站位，引導對方將球回到便于己方展開開搶攻的位置，比方說，預判對方要回到反手位，引導對方將球回到便于己方展開搶攻的位置，比方說，預判對方要回到反手位，，做好準備側身正手攻，或是在發球之后站位。在比賽的第一局中，判斷出對手的接發球能力和習慣的線路之后，就可以積極主動的引導戰局，展開正手位的搶攻。

　　如果希望誘導對方挑打接發，可以嘗試發側上旋或不轉球，這種時候，發球意圖要明確一些，故意賣個破綻，讓對方能讀懂旋轉，當對方判斷出這個發球 “不是下旋球，”就會認為這個機會，選擇更富進攻性的挑打來應對，而不會選擇擺短或簡單的搓過來，這種情況下一定要保證發球線路很低，如果發過去冒高了，很可能一板就讓對方挑打得分了。

　　打直線或中路打亂對方預期

　　隨著擰拉技術的發展和流行，針對發到反手位或中路的短球，許多球員通常會選擇使用擰拉或挑打接發，回過來上旋球，面對這種類型的對手，在平常就要進行針對挑打或擰拉的第三板搶攻練習，這里要強調的要點是發球之后的站位，后退大約半步的距離，在中線附近做好回球的準備，與偏向防守性和搓接相比，挑打接發的速度更快，要通過反復的練習，習慣接發來球的質量和節奏。

　　面對對方的擰拉或挑打接發，銜接第三板搶攻時，更要注重線路的合理性，而不是一味準備用反手或正手搶攻，基本上來說，擰拉接發來球大部分是回到反手位，對方會等在反手斜線的位置，準備銜接第四板進攻，也就是說，對方擰拉之后還會銜接反手進攻，所以，面對對方擰拉接發，因為對方已經準備好要展開第四板進攻，一旦線路上出現了變化，即便回球質量沒有那么高，有時也足以擊潰對方。

　　打乒乓球的好處

　　降低患糖尿病風險

　　隨著乒乓訓練的不斷進行，身體對胰島素變得更加敏感。這樣的結果是，血糖水平在逐步下降，患糖尿病的危險離你越來越遠。

　　增強身體耐力

　　研究發現，每次運動有4至7次沖刺練習(每次30秒鐘)的人，其耐力在兩周之內增加了一倍。除此之外，變換運動方式還能燃燒更多脂肪，從而加速瘦身進程。因此，為了最大限度地獲得健身好處，建議你經常改變一下運動方式，怎么改?打乒乓球啊，乒乓球的步法移動，基本等同于沖刺練習了。

　　體格越來越強壯

　　隨著乒乓訓練的不斷進行，肌肉的耐力已逐步提高。這時候，你可以嘗試挑戰一些多球練習和全臺走位，過程要循序漸進，不宜操之過急。等適應了新的運動量之后，再考慮逐漸增加運動負荷!

　　腹部脂肪開始瓦解

　　打上一個月的乒乓球，臃腫的贅肉就開始消融，肌肉組織開始增加。研究發現，一組體重超標者在參加完為期4周的中等強度有氧乒乓訓練計劃之后，腹部脂肪減少了12%。

　　激發大腦活力

　　乒乓球訓練能夠激發大腦內具有促進生長作用的蛋白質的活性，從而有利于形成新的腦細胞。所以，乒乓訓練的量越大，大腦的智能就越強。要想達到健腦益智的目的，每周至少進行三次30分鐘的乒乓訓練。

　　結束語：

　　通過對上面文章的閱讀，相信大家對乒乓球發球搶攻技術有所了解了吧，想要提升發搶成功率，就要見招拆招，擁有較強的視力，及自信心，希望今天的介紹能夠幫助到大家。想要打好乒乓球就要掌握乒乓球的技術，大家要多學習這些知識哦!

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