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      1. 正手怎么打乒乓球

        時間:2024-07-31 14:50:54 乒乓球 我要投稿
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        正手怎么打乒乓球

          打過乒乓球的人都知道,乒乓球需要掌握一定的要領,乒乓球的攻擊技術很重要。今天小編要給大家介紹一下正手怎么打乒乓球,打乒乓球的要領是什么?下面一起來看下吧!

        正手怎么打乒乓球

          乒乓球正手攻基本姿勢

          ①兩腳開立,比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈),左腳稍前,右腳稍后,前腳掌內側著地,腳后跟略抬起。

          ②兩膝自然微屈,重心在兩腳之間。

         、凼崭购,身體略前傾。

         、芗珀P節放松,執拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。

          每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術特點略有變化,例如:

          ①個子高的兩腳間距就可能大一些。

         、诨∪η虼蚍ǖ,動作幅度大,跑動范圍亦大,離臺也較遠,所以兩腳間距就比快攻運動員大,重心也略低。

         、弁茡醵唷壬砩俚倪x手基本姿勢多為兩腳平站,執拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。

         、軅壬頁尮ザ嗟娜,左腳多在右腳前半至一腳的距離,執拍手亦放在身前偏正手位的一側。

          乒乓球正手攻基本站位

          進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右;菊疚恢傅氖且粋大概范圍,并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣,而且它們所指的范圍大小亦不相同;菊疚慌c個人身體及對方打法特點有關。

         、偕瞄L近臺進攻的,站位可再稍近些。

         、谏瞄L中近臺進攻的,站位可稍靠后些。

          ③擅長正手側身搶攻的,可站在球臺偏左側。

         、苌瞄L打相持球或反手實力較強的,可站于球臺中間略偏反手的位置。

         、葸M攻能力強的,站位可稍近些。

         、抟苑朗貫橹鞯,站位可稍遠些。

          ⑦直拍近臺快攻打法的基本站位所指范圍較小,弧圈球打法就大些,而削球打法則更大。

         、酁橥怀稣謸尮ィM攻型打法的基本站位多偏于球臺左側。

          乒乓球正手攻技術要領

          正手快攻是平時最常練、最常用的技術,更是快攻打法最基本的技術。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關系啊。其動作要領如下:

         、僖膭幼(以右手執拍為例)

          兩腳與肩同寬或稍寬,兩膝微屈,右腳稍后。身體略右側,重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂后拉抬肘),引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角,約35度~40度。前臂自然彎屈,約120度。拍形與臺面垂直或略前傾,手腕自然放松,球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。

         、趽羟騽幼

          球漸近身前,右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺,腰向左轉,帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間,前臂用力收縮,向前打為主、略帶摩擦:在來球的上升或高點期觸球,擊球的中上部。手腕輔以發力,調節好拍形,觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者,拇指稍用力壓拍,控制拍形,中指和無名指輔助發力并決定發力方向,橫握拍者靠食指調節弧線。

         、劢Y束動作

          球出手,整個手臂立即放松。因慣性作用,球拍揮至頭左側。身體重心移至左腳(不要超過左腳),身體前傾角度增加。此時,應迅速轉入回擊下板球的準備,注意對方的擊球動作,迅速調整自己身體的重心和步法。

         、軉尾揭苿

          乒乓球正手攻只是正手攻球技術的一種,還有許多,例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球,所以先學會單步移動。以一腳為軸,另一個腳向前、后、左、右不同方向移動,重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點,一般用于離身體不遠的較小的范圍移動(定點練習足夠了)。勤動著點,一定要養成習慣。

          乒乓球正手攻易犯錯誤

         、偌苤

          架肘多與兩腳平站有關,引拍時大臂直向后拉,肘高、肩高。此動作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球,遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。

          肩放松,站位應右腳稍后,身體略右側。引拍時要求前臂橫擺。還可多打些離身球,讓肩部放松,擊球點位置稍遠些,從而達到改正錯誤動作的目的。

         、谑滞蠼┯

          手腕過分僵硬,或上翹、或下吊,影響了手腕的靈活性。

          通過學習和揮拍練習,使其對正確的手腕動作有所感覺,然后再上臺練習慢慢體會。

         、蹌幼鬟^硬

          擊球動作過直、過硬,攻球的弧線不好,常使球直通通地出界或下網。要處理好摩擦和擊打的關系。為了保證擊球的準確性,可適當多一點摩擦。

          只有手臂動作,無有腰、腿的配合,擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協調,發不了力,還影響與其它技術的配合,影響步法的快速移動。從徒手動作開始,強調擊球動作中的轉腰動作,強調重心的交換,在定點的練習中,要求必須有身體重心的交換,不得死站在原地打球。

          握拍方法

          直拍

          (1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

          (2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區別是:拇指和食指形成一個小環狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節頂于拍柄的延長線上。

          橫拍

          橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動,反手攻球時,拇指稍向上移動。

          快攻類型

          快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:

          1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節托于球拍背面,使球拍保持平穩。

          這種握拍法,手腕比較靈活?梢栽诎l球時利用手腕動作,發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時,有利于正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調節拍形,對來球進行合理的回擊。

          用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協調用力,食指相對放松,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協調用力,拇指相對放松。用手腕發力時(包括正、反手擊球),以中指發力為主,拇指和食指保持拍形的穩定,同時作輔助用力。

          2.握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發力。因此,中、遠臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

          3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩。

          這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用,其優點是進行反手攻球時,提起前臂后拍頭朝上,有利于反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由于沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協調。由于拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易于處理臺內球,對突擊加轉球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。

          比賽規則

          發球、接發球和方位的選擇

          1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球,或選擇先在某一方。

          2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地后,另一方運動員應有另一個選擇的權力。

          3、在每發球兩次之后接發球方即成為發球方,依此類推,直到該局比賽結束,或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發球法,這時發球和接發球次序仍然不變,而且每人只輪發一分球。

          4、一局中在某一方位比賽的一方,在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。

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