太極拳修煉要點

太極拳修煉要點

　　太極拳的運動是十分主動的,慢慢地你會變成運動,身體被忘記,只有運動還在.一旦你變得被動了。松就像花開一樣來到你的身上。是有為引導到無為。只有當你已經開始感覺到與動完全融為一體時,你才能夠開始去感覺與不動融為一體。達到動靜如一。 松與緊之間是一座欲望的橋梁,但它是一座彩虹般的橋,它能夠蒸發掉。你能了解緊,但你無法了解松。要徹底了解緊,一旦你了解了它,沒有緊的瞬間也就產生了。

　　1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主，非拳腳功夫。

　　2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。

　　3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉圈(用意順對方來勁方向轉圈)，共十二字可得太極拳體用之功夫。

　　4、行功盤架都必須“先在心，后在身“的意動形隨，更注意心意的修煉和運用。此為精髓。

　　5、以意導氣，氣運身。意到氣到勁到。

　　6、與對手接觸處，我用意收(即吸)將對方來勁引之腳下。使對方根浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

　　7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

　　8、要內動不令人知，運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。

　　9、修煉太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉，切記用意不用力。

　　10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡(先有法后無法)，則可望最高境界。

　　11、不在盤架上下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。

　　12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。

　　13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了，才能夠達到協調完整，周身一家的要求。

　　14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。

　　15、 中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點狀功夫的必經之路。

　　16、內勁達到高深境界后，陰陽相濟意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內功發人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。

　　17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，發于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。

　　修煉方法最主要的是“虛實，開合，起落，旋轉”八個字

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