青少年練習跆拳道家長的誤解

青少年練習跆拳道家長的誤解

　　跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志修養有極高的要求。今天小編要給大家講的是青少年練習跆拳道家長的誤解，大家一起來看看吧。

　　疑問1：小孩太調皮了，學會跆拳道后會不會更難管?會不會到處惹事生非?

　　跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志品行修養有極高的要求，孩子生性好動、頑皮，本來并不是壞事，這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創新精神，關鍵在于引導。跆拳道訓練中有著嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著訓練時間延長，孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。

　　疑問2：練跆拳道會影響小孩子長高嗎?

　　絕對不會。跆拳道訓練能促進骨骼的生長，增強心肺功能，促進新陳代謝，與田徑、足球、游泳等運動項目一樣，能促進青少年的生長發育。并且跆拳道十分注重柔韌性的訓練，對于孩子的身高有著很好的幫助。

　　疑問3：孩子很內向、膽子小，身體又很差，參加訓練吃得消嗎?會不會受到大同學的欺負?

　　內向的孩子更應該學會融入集體，刻苦的訓練和驕人的成就感能讓孩子的內心發生質變!跆拳道訓練在團隊中統一進行，要不斷的大聲叫喊。練習中還要經常單獨表演和進行實戰比賽。這樣，就能激發人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅強的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。瘦弱的孩子也更應該加強運動，跆拳道訓練非�？茖W化，由淺入深、循序漸進。新學員的運動量較小，隨著運動技術水平和身體素質的提高才逐漸加大運動量，瘦弱的孩子是完全能適應的。跆拳道訓練中特別強調禮儀、友愛、互助的觀念，學員之間非常友善，幾乎未發現相互攻擊，以大欺小、以強凌弱的現象。對學員的品德教育，是跆拳道的重要教育內容，在道館的教學訓練中更為重視。

　　疑問4：孩子太胖了，耐力很差，能不能進行跆拳道這種劇烈的運動?

　　當然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓練，每次訓練課70-90分鐘，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得勻稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。 跆拳道是一種手腿并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協調性、平衡性，增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等素質。

　　疑問5：現在學習功課太緊張了，來參加跆拳道訓練課會不會影響學習成績?

　　關鍵也在于教練和家長的正確引導。不僅中小學生的學習負擔太重，一些成年人的工作、事業、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓練或其它體育鍛煉，勞逸結合，能放松緊張的神經，才能更輕松的迎接以后的學習或工作，提高效率。跆拳道旨在增強體質，磨練意志，培養吃苦耐勞的精神和良好的禮儀行為規范。要擺正讀書與習武的關系，身體練好了，精力旺盛了，對讀書不但無影響，還會有促進作用。

　　疑問6：女孩子可以參加跆拳道訓練嗎?身材會不會變“粗”?

　　跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，女孩子不僅可以參加練習，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全都是被“半邊天”奪得，她們都身段勻稱，誰說女子不如男?跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓練放在第一位。因此，跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。跆拳道在西方被稱為“紳士和淑女的運動”，因為修練者都具有良好的禮儀修養。跆拳道訓練不會使人的身材變“粗”，也不會使人的性格變“粗”。

　　疑問7：練習跆拳道是否安全?實戰對練會不會造成傷害?

　　跆拳道雖屬緊張激烈的運動，卻又很安全。在實戰對練中有全套保護全身要害，又有十分完善的競技規則，實戰中強調用技術、用點數、速度、戰術來取勝，與許多靠蠻力、拼耐力取勝的搏擊術相比，跆拳道是又安全又富有觀賞性又十分文明的。正因為如此，跆拳道才能成為奧運會正式比賽項目。

　　疑問8：小孩子調皮好動，容易打架，學習跆拳道更好動怎么辦?

　　活潑好動是是孩子大腦思維比較活躍的一種表現，不能否認這樣的孩子比較聰明，富有冒險和創新精神。練習跆拳道用途關鍵在于家長和教練如何去引導， 跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅重視技能方面的訓練，更加重視禮儀和品德方面的教育，會規范孩子一些不良的行為習慣，在教練的引導下變成一個懂禮貌知孝道的好孩子。孩子來學跆拳道，我們首先就會規范孩子的行為習慣，改變小孩子的一些不良習慣。我們會告訴他們，學習跆拳道是為了強身健體，長大后保護家人。

　　疑問9：業余補習班太多，時間排不過來?

　　補習班對于孩子學習成績來說雖然有必要，但時間長了孩子的身體會受不了的。忽視了身體調節，經常不鍛煉，孩子的抵抗力會下降，非常容易生病，哪里還有精力提升學習成績呢?身體是學習的本錢，練習跆拳道會讓孩子舒緩壓力，放松情緒，增強抵抗力，身體好才會有更多的精力好好學習的!

　　疑問10：為什么要經常組織孩子出去表演、參加賽事?

　　我們都不希望自己的孩子是膽小鬼，畏畏縮縮，我們都希望他們開心開朗，勇于表現，充滿朝氣，所以，我們應該給他更多歷練自己的機會。表演往往不能靠一人之力完成，需要集體的協作才能圓滿，著就需要考驗孩子的團隊能力及集體榮譽感，不管他在臺上時主角還是配角，他都是不可或缺的一份子。參賽不僅可以開拓孩子的視野，讓孩子快速提升，更能讓孩子一次比一次強大，每個人都有好勝的心理，都希望自己的孩子是冠軍，是所有孩子當中最優秀的一個，可冠軍只有一個。如果家長們把勝敗看做第一位，這樣又會給孩子帶來怎樣的壓力，相反，如果您看到自己的孩子開心的在場上正常的發揮，沒有任何的壓力，不管輸贏，他們都能從容面對，這樣您不覺得您的孩子長大了嗎?這點我們應該向他們學習。有可能他曾經膽子很小;有可能他摔了一跤就不知如何站起來，現在站在比賽場上我們可以看到孩子的成長，孩子們的進度，這些則遠遠勝過所謂的冠軍。

　　疑問11：考級有什么用?

　　考級是對小孩一個階段性的肯定，有這個能力我們才會給他頒發級位證書。跆拳道的每一個顏色腰帶，就是目標教育的過程，讓孩子在每一個練習階段都設立一個前進的目標，達成目標的過程就是孩子付出努力的過程。目標感越強的人，在未來社會中的地位越高。首先證書是對孩子跆拳道技術的一種認可，也會成為和別人競爭進入大學的一個資本�，F在很多大學在選擇同等條件的學生時會憑證書優先選取有特長的學生。

　　疑問12：孩子什么都不會，跟不上怎么辦?

　　跆拳道的教學都是從基礎開始，循序漸進的訓練，對于初學者首先注重的是基本動作的教學和禮儀規范的培養。其次，教練也是根據學員的級別來帶課，每次1個半小時的課時，前半小時熱身運動，舒展筋骨，有效避免受傷;后1個小時開始分低級別、高級別學員由教練分別帶課，不用擔心跟不上。

　　疑問13：品勢練習有什么用?

　　也許很多學員接觸跆拳道的初衷就是為了跆拳道競技。其實，品勢和競技是不可分割的，區別在于一個是靠技術對打，通過得分分出勝負的，另一個則是更多的從自衛術的角度考慮。品勢是學習跆拳道的一種方法，是跆拳道練習的一種形式，與中國武術中的套路極為相似。他是在預定條件下進行的攻防假設性練習，要求聯系者以意投敵，熟練地掌握各種單人技術動作，以便能在正式比賽中運用。因此，練習品勢是跆拳道入門的必由之路。通過品勢的練習，可使練習者正確掌握功防動作的技術和規格，提高速度、力量、柔韌、靈敏和匡正身形等身體素質，增強體能與技能，樹立信心，培養一往無前的意志品質。而且，品勢跆拳道的包容性更強，是一項真正老幼婦孺都能參加的活動。

　　疑問14：孩子能學到什么程度?

　　跆拳道分十級九段，從白帶開始一直到黑帶，需要通過長期穩定的訓練，并且通過每次升級換帶考試，可以逐步提高孩子的修煉水平，達到相應的級別。相對來說剛開始的時候比較好通過，難度隨著級別不斷提升，需要不斷的修煉才能達標。對于用心的孩子，這個完全不用擔心。

　　疑問15：學跆拳道有什么好處?

　　第一， 通過道館對于學員禮儀看注重和匡正，孩子可以變得禮貌懂事，對諸事感恩。

　　第二， 通過一些身體活動可以得到成就感和滿足感。這不僅僅是孩子們對社會有肯定性的認識，同時可以挑戰新的事物，形成更加熱情積極的姿態。

　　第三， 通過一些互動，緩解從家長或老師給予的學習壓力。

　　第四， 運動中碰到的難題在沒有家長的幫助下，培養自我決問題的能力，強化獨立性。

　　第五， 年少時運動機能突出的孩子在團體中可以發揮領導才能。在這樣的較色中逐漸萌發在社會中得到肯定的欲望，同時自信心也會不斷增強。

　　第六， 通過小組比賽和團體游戲，懂得互相尊重，理解正直的社會道德觀。

　　第七， 強健體魄，矯正身形。跆拳道是一項十分注重身體素質和協調能力的運動，跆拳道品勢修煉對孩子的身形又有極好的幫助。

　　拓展：練習跆拳道的小知識

　　必須要熱身

　　一般都以跑步形式開始，熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。

　　這個是跆拳道訓練的關鍵，只有身體素質好了，其他的訓練才能跟上，這個訓練主要是通過跑步來訓練的，早晨訓練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來訓練。

　　身體柔軟性訓練

　　熱身之后韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶(為跆拳道的提高做準備)。

　　跆拳道和其他對抗性運動項目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運動，所以柔韌性是訓練的重點，可以通過各種腿法的練習，達到預定的效果!

　　力量的訓練

　　跆拳道運動中力量雖然不是重點，但也是起到一定的作用的，這很很多運動有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術型，力量型中的力量是有一定關系。

　　高抬腿訓練

　　抬腿時要注意大小腿的折疊，大腿盡量的抬高，不能有多余的動作。(剛開始要注意動作的質量，之后要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好)

　　穩定性訓練

　　可單腿站立，之后緩慢做各種動作;當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。

　　核心力量的練習

　　可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等(核心練習非常重要是做各種動作的基礎)

　　協調性練習

　　可通過前、后滾翻以及一些騰空動作練習。

　　控腿訓練

　　踢腿到目標位時控制不動，堅持一定時間(此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規范動作的一種方式，對水平的提高很有幫助)

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