跆拳道的幾種基本技術

跆拳道的幾種基本技術

　　跆拳道是一項需要身體接觸的運動，所以是要很重視基本技術的。下面是小編整理的跆拳道的幾種基本技術，歡迎閱讀。

　　跆拳道的幾種基本技術

　　1、基本站立姿勢

　　正確的站立姿勢是學習跆拳道技術的基礎，它包含平行站立式、并步站立式、護腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

　　平行站立式

　　在平行步基礎上，兩手握拳放于腹前，一般用于準備姿勢。

　　并步站立式

　　兩拳抱于腰間，拳心向上成準備姿勢。

　　護腹站立式

　　在并步直立的基礎上，兩手掌聲重疊，右手在里，左手在外，兩手之間稍留一點縫。

　　抱拳站立式

　　在并步的基礎上，各種不同姿勢的準備動作。

　　推掌站立式

　　在平行步的基礎上，兩面三刀手立掌推至胸前成準備姿勢。

　　2、防守技術

　　跆碰撞道貌岸然的防守技術并不是消極的身閃，而是通過手和腳不同部位的出風吹草動，變防守為進攻的一種方法。在千變萬化的競技之中根據不同的對手，需采取不同的戰術，只有掌握了扎實的防守方法，才能變被動為主動，改變賽場局勢。

　　防上段技術

　　防上段時手的技術有多種，但大多采用兩手握拳，以手臂去格擋防開對方

　　進攻的'基本動作

　　準備姿勢為，把拳抬高放在與臂相反方向的眼睛前方，如用右拳則就放在左眼前，然后將手握緊，并使拳背向著自己顏面，拳心則轉向前向上方向，手腕到額部的距離約一拳，保持手腕正對額中線，肘臂的夾角約100o。

　　防中段技術

　　防中段的技術較多，根據手形與防守方法有所不同。將拳頭從腰部舉到肩部，以前臂擋在身體啵線的心窩部前，防止對方的下面攻擊，臂肘夾角約90o，防守動作一般由外側向內側側擋，也可由內向外抵擋。

　　防下段

　　把碰撞置于下腹處，以防對方的下面攻擊，抬拳時手背向外，放下時拳背向上基本與地面平行，使用的部位是手腕的外側。

　　雙拳并防

　　雙拳并防是指防上段、中段和下段。

　　雙掌并防

　　也稱刀防，它包括防上段、中段、下段。

　　3、進攻技術

　　跆拳道的攻擊方法雖然很多，但是常用的技術主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

　　拳攻

　　這是最基本的進攻技術，拳的出擊原則是從腰側向前，先拳背向下握于腰部，然后以內旋的方式將拳頭向前擊出，因此當手臂完全伸直時，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法擊出，而收回的拳背要朝下。

　　拳的正擊法

　　在揮臂時，腕關節要完全伸直，盡量增大工作距離，一旦攻擊目標后要立即收拳，保持好重心。攻擊的部位可分上段、中段、下段。上段為臉面、中段為胸、下段為腹。

　　拳的側擊法

　　拳攻擊時，由身體側面伸出擊打對方。

　　拳的下擊法

　　拳的下攻即從上往下地攻擊對手，一般用于擊打倒地后的對手。

　　擺拳擊法

　　擺拳擊打是由身體側面弧形擺動擊打對手。

　　上勾擊法

　　上勾擊打是由下往上擺動攻擊對方下顎及胸腹。

　　半指拳擊法

　　半指拳擊打是一種有效的進攻方法，包括平拳立拳兩種。

　　匚字擊法

　　匚字擊打是采用雙拳攻擊對方腹、兩肋、雙面等部位的有效方法。

　　砸拳擊法

　　砸拳擊打是用拳背、根攻擊對方頭、胸等部位的有效方法。

　　熊拳擊法

　　熊拳是使用拳根，扣打對方。

　　肘部擊法

　　肘部擊法是近距離殺傷力較強的一種進攻手段。

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