網球發球的技術要領有哪些

網球發球的技術要領有哪些

　　網球規則要求發球一方的準備時間不能超過20秒，因此你的儀式可不能太過于復雜，而一般業余球員的錯誤則正好相反——他們太急于開始下一個發球。下面小編給大家講述網球發球的一些相關問題。

　　一、兩種網球發球技術

　　1.外角發球

　　常見的球多是發在發球區兩個邊角的快速球，發球的落點靠近發球區外側邊線的發球就叫做外角發球。

　　運用外角發球戰術時一般是對手站在內角區域。發球時，可采用側旋發球，增大球落地后的外旋角度幅度，增大對手接球角度，迫使對手回球質量下降。

　　2.內角發球

　　發出的球落點靠近中線的發球叫做內角發球，一般對手站位靠近外側時使用。在一區發內角球會讓對手接起來非常不適，可以大大降低回球的質量。

　　在發內角球時，可以通過站位給對手一個要發外角球的假象。例如發球時站位可以靠近外線位置，給對手制造一個要發大力外角球的假象，致使對手預判錯誤�；蛘咭婚_始站位靠外或提前移動向外，然后擊球時運用手腕的動作將球發向內角，造成對手措手不及。

　　二、網球發球技術的訓練方法(以右手持拍為例)

　　1.拋球練習左手持球,反復做向上拋球動作,也可每次讓球落地,看是否落在身體右前方,以檢查拋球位置是否正確。向上拋球的同時,還可配合做右手向后引拍的動作。

　　2.模擬揮拍動作練習可將揮拍動作分解為:準備—引拍成反弓—搔背動作(抬肘、拍頭向下)—沉拍—揮拍擊球—隨揮等6個動作,每個動作模擬正確后再連貫起來練習。

　　3.揮拍擊固定懸掛球將一球固定懸掛在身體的右前上方,練習者從后擺引拍開始,到前揮擊球,最后跟進隨揮,反復擊打懸掛球,直到動作熟練掌握為止。

　　4.拋球和擊球動作配合練習左后拋球,右手同時完成后擺動作,右手肘關節向上抬起;當球拋出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左腳、右臂與左腳成一條直線的姿勢下,將球凌空抓在手里,隨即右腳邁到左腳之前。

　　三、網球發球五個動作技術要領

　　1)拋球時，拋球手臂要盡可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的;

　　2)持拍手臂的肘部要隨拋球動作一起抬起，與兩個肩膀處于同一水平高度;

　　3)轉動肩膀;

　　4)拋球的落點要略微進入球場，恰好在持拍一側肩膀之上;

　　5)球拍要在身體完全伸展的時候來到擊球點，擊球瞬間別忘了沿順關節扣動你的手腕。

　　四、網球發球常見問題解決方法

　　1. 無法找到擊球點——將拋球手、球和持拍手想像成一個小三角形。

　　2. 球拋得太低——在天花板距離地面12英尺(約3.7米)的地方練習，讓自己能保持將球拋到剛剛碰上天花板的地方。

　　3. 拋球不穩定——站在靠高墻或者球場圍欄的地方練習，要使球保持在貼近墻表面的位置。

　　4. 缺乏力量——到空曠的地方，盡你的力量將球打到遠處。

　　5. 缺乏旋轉——站在球場外35英尺(約10.6米)的地方，越過圍欄發球，嘗試添加旋轉。

　　6. 發球時手沒有內旋動作——以用錘子的一樣的動作使拍邊揮向球，然后在擊球瞬間打開拍面。

　　7. 發球動作結束時拍子打到腿上——向右方擊球，在球拍下落之前轉向左手方向。

　　8. 一發不穩定——在一發上也添加旋轉。

　　9. 發球動作不協調——同時提升雙臂，然后在擊球前減緩速度、或者稍微停頓。

　　10.沒有控制——慢慢接近球，然后再加速。

　　11.發球距離過長——豎起手腕、就像看著你的掌心一樣。

　　12. 發球經常下網——發得更高一些;練習向網幾英尺高的地方發球，帶些旋轉。

　　13. 旋轉不足——發球前讓球拍落到你身后的地方，然后向上、向右揮拍。

　　14. 力量不足-—在擊球前某個位置、用拍柄末端指向球。

　　15. 發球太僵硬——彎曲手臂，然后再伸直。

　　16. 在發球的時候感覺身體失去平衡——在開始發球前采取稍微面向側面的站立姿勢，然后在擊球時轉向球。

　　17.感覺擊打過于匆忙——慢慢開始，然后稍稍停頓，最后再向球揮拍。

　　18.過多雙誤——練習用旋轉的方式過網，相信自己二發能與一發一樣出色 。

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