網球比賽如何避免擊球下網

網球比賽如何避免擊球下網

　　打網球時，擊球下網是最常見的錯誤。我們都知道，網球比賽中第一要素就是過網，無論是發球，底線乃至截擊都是。只有球過網了才能考慮是否在界內。所以下網這個錯誤遠比出界要嚴重。那么，我們應該如何找出原因正確練習呢?

　　1.原因：截擊前早早停止移動，

　　練習方法：采用分腿墊步技術，在處理完截擊后，為下一拍移動做好準備。

　　2.原因：手腕沒有鎖定拍頭

　　練習方法：確保手腕固定，太高球拍的拍頭，讓拍頭和肩部保持在同一水平，甚至把拍頭引到與頭部相平的位置。

　　3.原因：拍面過于關閉

　　練習方法：底線擊球瞬間確保拍面垂直于地面。

　　4.原因：引拍沒有降拍頭的動作

　　練習方法：引拍后要根據來球的高度將拍頭降下來，低于來球30cm左右。

　　5.原因：揮拍軌跡錯誤

　　練習方法：使用正確的揮拍姿勢。

　　6.原因：過于追求過網高度。

　　練習方法：改變觀念，給球施加一些上旋，讓球的過網高度在高于球網一米左右。

　　7.原因：向前揮送不夠

　　練習方法：再打慢球時多用身體蹬轉的力量將球向前揮送。

　　8.原因：重心太高

　　練習方法：養成降低重心的好習慣。

　　我們應該牢記：你不需要讓每記截擊球都成為制勝球，而只需要把球擊到對方難以處理的地方，你就可以為下一拍贏得主動，并最終拿下這一分。

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