網球新手常見失誤盤點

網球新手常見失誤盤點

　　網球新手由于沒有什么比賽經驗，在初登賽場之時往往會出現很多失誤。下面是小編分享的網球新手常見失誤盤點，一起來看一下吧。

　　1.擊球太寬 即球超出了邊線。

　　應對策略是要給自己留出容錯空間，當你在底線或上網時，如果要打到邊線以內，你可能需要留出兩個球拍長度的空間，如果你還是會打出邊線，那就對著球場中心打吧。一定要扔掉那種瞄準邊線擊球的觀念。

　　2.擊球太低 即球出現下網。

　　應對策略是試著增加球的上旋或者增加球過網的高度，來減少下網的次數，通過調整過網的高度，使球飛出的軌跡呈現半圓形，就給你的擊球留出了更多容錯空間。

　　3.球彈跳次數太多，即你的移動太慢，結果導致球落地彈起兩次。

　　應對策略是對手擊來的任何球，不管你覺的球會落在哪，你都要積極跑動迎擊。這對應付那些過網很低的球是很有效的。所以，時刻都要預測對手可能把球回到什么地方，積極爭取在你的對手還沒擊球之前就及時回位。

　　4.擊球太遠，即球超出了底線。

　　應對策略是試著數數球的來回次數。主要的方法是，找到一個合適的擊球力度，讓你既能把球回過去，又能使比賽繼續下去。很多選手急于用盡全身力量強打，這樣，他們就比對手有了更多的失誤，數球的回合次數是個很好的解決辦法。

　　拓展閱讀：網球擊球小竅門

　　一、“釋放”而不是“收縮”

　　想象你在擊球的瞬間“差一點”就把球拍扔出去的'感覺——意味著你要放松握拍和小臂肌肉。多數初學者都會在擊球的瞬間收縮肌肉，緊握球拍——這跟流暢高效的擊球訣竅正好相反。你應該感受到釋放，感受到失去控制——只管朝著對面場地中央打，不必擔心出界。當你逐漸習慣釋放而不是收縮時，你會發現全身的各個部分的發力可以自然地鏈接在一起，最終傳遞到網球上。你會發現網球原來如此輕松。

　　二、讓球拍去擊球

　　初學者喜歡用手臂去擊球，而非讓球拍去擊球。在擊球的瞬間他們的手臂非常用力，仿佛只有這樣才能把球打回去。其實不必如此，你應該建立這樣一個心理畫面：讓球拍去擊球，而不是你本人。

　　讓球拍擊球的意思是說，在觸球的那個瞬間，你不必那么用力，你應該放松手臂，讓球拍的動量自己把球彈回去。剛開始這樣嘗試的時候，你 會有一種對球失去控制的感覺，好像不確定是否能入界——這正是你要找到的感覺。網球并不是一項你能獲得百分之百控制的運動，如果你執著與控制每個球，只會讓身體非常緊張，浪費力量，并且準確率也不會高。

　　一旦你放棄多余的“控制”，你會發現你可以用少得多的力打出快得多的球，而且當你逐漸習慣這樣的方式以后，準確率也會提高。

　　三、用“自然速度”揮拍

　　不論正手還是反手，用你的身體最自然最舒服的速度去揮拍。讓你的身體告訴你該揮多快。當你找到了自己的“自然速度”，想象你想要在一個球加力，試試看加速揮拍;再想象你想要在一個球增加控制，試試看減速揮拍。你應該感覺到，相對于“自然速度”揮拍，不論加速還是減速，都不那么舒服，手臂都更加緊張。那么記住你的“自然速度”，保持用這個速度去打每個球。

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