舞蹈基本形體訓練的含義與好處

舞蹈基本形體訓練的含義與好處

　　形體訓練是優美、高雅的健身項目，主要通過舞蹈基礎練習，結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練，以達到塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態為目的。下面是小編分享的舞蹈基本形體訓練的含義與好處，一起來看一下吧。

　　舞蹈基本形體訓練的含義與好處 篇1

　　舞蹈基本形體訓練的含義

　　形體訓練來源于西方的傳統文化，帶有強烈的芭蕾的傳統文化藝術表演性，形體訓練藝術性極強，深深吸引著廣大的藝術愛好者，具有強大的感染力和生命力。

　　而國內也有廣大的形體訓練愛好者。有個成語叫：“手舞足蹈”，人在高興和激動時就會情不自禁地手舞足蹈。

　　人類學家在研究中發現：人類在語言表達能力落后時，就已經善于用表情和手勢來表達感情，所以人們最早的“語言”是用四肢和軀體做出來的動態語言。

　　如古人說：“窈窕淑女，君子好逑”、“形體不蔽，精神不散，亦可以百數”，體現了從古代開始我們就有了形體一詞。

　　而當今社會與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業余培訓班。

　　形體訓練是一個外來語，還未見到權威的定義。

　　有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓練。

　　廣義認為只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作都可以稱為形體訓練。

　　大家認為用形體美訓練定義形體訓練比較確切，也符合大多數形體訓練者的意愿。

　　她們花費大量的`時間、金錢和體力進行訓練，不僅僅為了活動一下身體，對自身體態美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。

　　學習形體舞蹈的好處

　　形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態�？梢哉f它是所有運動項目的基礎。

　　能改善神經系統和大腦功能

　　能提高心血管系統的功能

　　矯正形體

　　專業形體訓練的具體方法和原理

　　專業舞蹈演員，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的具體方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術語稱為“一位”。大家可以自己體驗一下，這樣站立時人的體態就會特別的挺拔，舞蹈演員在造就挺拔體態的同時，也形成了“八字腳”，這一舞蹈演員的職業特征。專業形體訓練的科學原理：舞蹈教材認為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強制人體重心后移。駝背者的重心是在前腳，體態挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓練，腰背部就會得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的體態。這就是舞蹈的“整形”，舞蹈演員的完美體態就是這樣“整”出來的。

　　專業形體訓練的簡化

　　專業形體訓練是針對專業舞蹈演員和學員的，有一定的專業難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時，把前腳墊高(前腳踩一本書)，也可以強制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓練方法，主要針對初學者，降低難度。同樣，在日常生活中，還可以使用鞋底前高后低的形體訓練鞋，也是墊高前腳，強制重心后移，這樣可以在日常生活中逐漸矯正不正確姿勢，挺拔體態。

　　舞蹈基本形體訓練的含義與好處 篇2

　　舞蹈形體訓練課程的研究與實施，可以促進學生身心全面發展，開拓學生的藝術思維，培養學生的健美姿態及塑造較完美的體形，使學生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學生綜合素質的目的。

　　舞蹈形體訓練課程作為素質教育的一部分，是近年來在諸多高校針對文理科大學生新辟并興起的一門藝術課程，這門課程一經設置就在感情上贏得了眾多大學生的認可和青睞；在理論上得到了眾多教育工作者教研實踐的支持。這一現象表明：舞蹈形體訓練學科本身的準確定位，能促進學生身心全面發展，培養學生的健美姿態及塑造較完美的體形，使學生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學生綜合素質的目的。

　　舞蹈形體訓練課程

　　無論與基礎性的文化課相比，還是與舞蹈專業課程相比，都有著它自身的特殊性和規律性，是尚待開發建設和逐步完善的。為推進和深化大學生舞蹈形體訓練課程的教學與研究，筆者擬就舞蹈形體訓練的含義、價值取向、內容形式、實施措施等問題作初步探討。

　　舞蹈形體訓練的含義

　　形體的基本內容包括體形、體態、體態語三個要素。體形是指人體的'自然形狀，即人體的外形特征與體格類型。體態是指人在日常生活中形成的某種習慣姿勢，即人的站立、行走、坐臥、舉止的身體姿勢狀態。體態語是利用身體的姿勢、肢體動作、面目表情等作為傳遞信息、交流感情的輔助性無聲語言。它是人們在長期交際中形成的一種約定俗成的自然肢體語言，伴隨著有聲語言用于交際中，是對有聲語言的一種強化、補充和豐富。

　　體形可稱作“靜態形體”，體態可稱作“動態形體”，兩者既有關聯又有區別，在一定程度上又會互有影響�？傮w看來：體形的狀況更為先天和可觀，而體態的后天可塑性則更大；體形主要反映人體基本狀況，而體態主要反映人的修養及品位。

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