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      1. 第一次上臺演講緊張怎么辦

        時間:2020-11-09 12:21:03 演講培訓 我要投稿

        第一次上臺演講緊張怎么辦

          上臺演講恐懼很正常,重要的是利用自己的一系列動作擺脫它。小編為大家整理的面試時緊張顫音怎么辦,希望大家喜歡。

        第一次上臺演講緊張怎么辦

          1.上臺前,用幾分鐘做一件讓自己放松的事

          聽一首自己喜歡的歌曲如《我相信》;做一些運動如俯臥撐。

          2. 想象一個你最喜歡的情景,打消膽怯心理

          你也許不知道演講界一個公開的秘密——很多演講家都有個“損招”,就是把下面的聽眾想象成是光著身子的。

          當然你可以把他們想象成等待訓話的小學生們,想到這時你演講的自信心會不會增加很多?至少沒那么膽怯了。

          3. 找一雙最能讓你放松的眼睛,讓你有自信

          當你站在講臺上時,都會不自覺地關注自己的弱點或者劣勢——這是人類的天性。比如自己臉上的痘痘,昨天晚上壓歪卻沒來得及整理的發型。

          其實再糟糕的演講都會有人喜歡,最好的.方法就是—— 你就盯著喜歡你的或者很認真等待你演講的人的眼睛看,演講過程中,他們會給你點頭示意或給你認同的眼神,時間一長你就有自信了。

          4. 講一個你最熟悉的“段子”,放松警惕

          準備一段你特別拿手的東西,比如1-3分鐘的小段相聲、一個適合當時場景的冷笑話,自嘲的效果最好。

          再比如,準備一個特別有趣的、很熟練的自我介紹。因為一上場,肯定有將近一分鐘時間大腦是完全懵的,等你把這段自我介紹給丟出來,看到大家都哈哈大笑時,你也就放松警惕沒那么害怕了。

          5. 主動要求反饋,控制全場

          最后一個方法是——用“反控制”的心理機制。即主動地要求對方按照你的指示去做點什么事。

          所以很多演講者,一開始時,都會給大家說:“請大家幫我一個忙,一起做一個小游戲——請大家起立!苯Y果所有人都起立,這時他大腦就想,“原來我可以控制。”于是再請大家舉起左手、右手。這樣一來,你也就沒那么緊張了。

          簡單來說,“恐懼”每個人都有,但你不要試圖去對抗它,因為對抗本身就會讓你特別關注它,從而使得這個事情放得更大。


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