暑期考研復習的身體保健法

關于暑期考研復習的身體保健法

　　考研復習戰線長，知識點多，而且縱貫整個炎熱夏季，因此，要想取得最后的勝利，不僅僅需要達到一定的知識水平，身體素質、心理素質都需要過硬。有些同學為了考研廢寢忘食、頭懸梁、錐刺骨的日夜苦讀，但是就在上考場之際病倒了，實在惋惜。因此考生應當注意身體健康、保持良好體質應對考研，

　　一、警惕空調綜合癥

　　暑假期間，考生復習往往選擇空調教室進行復習，在家里復習就更不用說，空調自然開著。但是空調教室和室外的溫差較大，一般來說，空調的溫度會設定在26攝氏度左右，而室外基本都是35攝氏度以上，較大的溫差容易引發感冒、扁桃體炎等呼吸系統疾病。因此，提醒大家警惕空調綜合癥，對空調比較敏感的同學在上自習的時候可以帶一件外套穿上。

　　二、食物保健最可行

　　現在養生不在于吃了多少保健品，在大家日益挑剔的今天，食療越來越受到廣大受眾的青睞。經常感冒的同學建議常吃黃瓜、西紅柿、西瓜等新鮮蔬菜水果，以及時補充必需的維生素來提高人體免疫能力。對于想要保持身體苗條的女生來說，推薦大家吃香蕉。研究證明，香蕉具有減輕心理壓力作用的同時，還富含鉀元素，能夠排除大腿水分，減輕常坐帶來的肥胖，是理想的選擇哦！

　　三、適當鍛煉

　　每天計劃出最少半小時鍛煉身體，能夠減少疾病的干擾，增強身體抵抗力。良好的抵抗能力是考研平穩復習、正常發揮的基礎。

　　四、防止中暑

　　容易上火的同學，在暑期可以用金銀花、菊花等泡水飲用，醫學證明金銀花除可幫助清熱解毒，涼散風熱還具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用，菊花則具有散風清熱，平肝明目等作用。另外，可以經常喝一些含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等防止中暑。另外建議常備雙黃連或藿香正氣口服液等暑期常用藥品。

　　一旦生病，應當盡快就醫，以使得疾病對復習影響降低到最低的程度。

　　最后希望大家平穩心態，祝愿大家順利進入理想學府！

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