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      1. 女人練習瑜伽的好處有哪些

        時間:2020-09-17 11:15:43 瑜伽培訓 我要投稿

        女人練習瑜伽的好處有哪些

          瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。女人練習瑜伽的好處有哪些呢?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!

        女人練習瑜伽的好處有哪些

          女人練習瑜伽的好處有哪些

          一、塑造女性完美體形

          通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化。

          健美胸部,美化胸部曲線,預防乳房下垂;使腰部柔軟。

          美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖。

          修長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

          二、預防慢性病

          別以為只有肌肉和骨骼會疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩。

          其實人體的臟器也會產生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,按摩身體內部器官。

          不僅可促進血液循環,伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。

          三、消除緊張和疲勞

          站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的'人。

          四、保持青春

          瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤。

          瑜伽也可調節心情,使人常處于平和,喜悅的狀態,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人常葆青春。

          五、減肥

          瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人,大都飲食過度,多進行練習可使食欲恢復正常。此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱。

          通過瑜伽的修煉,讓你在面對美食誘惑時,會有更強的控制力。

          此外,因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好,需要有氧運動如跑步,游泳,自行車等輔助才可達到很好的控制成效。

          六、訓練注意力提升智性

          “心浮氣燥”,瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒,當心靈掀開煩躁,憂郁和壓力而平靜下來的時候,注意力會變的更集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。

          七、減輕心理壓力

          掌握情緒,強化自我精神,舒解憂愁和憂郁,抗壓解疲勞,這是現代生活中每一個人不斷告戒自己的話。

          真正活的自在,活的沒有煩惱的人有幾個呢?

          心靈是需要不斷強化及凈化的,就像人呼吸新鮮空氣一樣,學習瑜伽,從身體的調息直到心靈凈化,這是一連串的連鎖反應。

          人的思想和情感是存在與身體里面的,借著鍛煉和放松,專注于伸展及強化部位,當身心完全放松,專注于伸展肢體時,體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”,安定心緒,就可以釋放跗面情緒,并讓人有正面想法,逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

          使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率緩和緊張情緒。


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