羽毛球技巧的三十六技

羽毛球技巧的三十六技

　　導語：想要知道打好羽毛球的技巧嗎?那么請跟著小編閱讀下文的技巧方法的小知識吧，希望對大家有幫助。

三十六技巧

　　0 1

　　羽毛球怎么拿都可以。

　　發球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

　�、� 以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

　�、� 以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

　　不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　0 2

　　握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　0 3

　　力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　0 4

　　在單打時，除非殺球，盡量不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　0 5

　　擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由后方二角打長球至對面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　0 6

　　單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　雙打一半勝負在發接發環節上，抱著一箱子球苦練反手發球并不丟人，是提高你雙打能力最快捷的方式(遇到發接發好的對手，經常全場被動，得分艱難)。

　　0 7

　　發力是從腳開始，經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程，類似多級火箭加速，每一級加速后去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續加速，最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。

　　0 8

　　對于右手持拍的人來說，右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線，發力過程中，受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線，造成發力不集中和落點不精準。

　　0 9

　　手腕的內旋和外旋發力也是很多人忽略的環節，這部分的發力對最后擊球時的突然加速至關重要，從剛開始學球時就應該重視起來。

　　1 0

　　雙打接發球時盡量不要挑高球，接發球時應盡量平推對方場地的兩肋，讓對方先起高球，把進攻主動權留給自己。

　　1 1

　　對方發球較高時，選擇撲球或者推底線球，接發動作不要太大，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會失誤，將球撲下網或者平推出界外。

　　1 2

　　如果接發球十分被動，盡量斜線回高球，或者回對方女隊員的后場高球，將對手的女隊員調動到后場。

　　1 3

　　單打方面先看對手哪方面的球路比較弱，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

　　1 4

　　準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　1 5 殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　1 6

　　殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的'力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　1 7

　　在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　主動的時候應該多嘗試直線進攻，因為線路夠短;而被動的時候要盡量多打斜線，因為可以破壞對手的啟動和連續進攻

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　　對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

　　1 9

　　在前場回擊高球時，應盡量采用殺球，殺球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　2 0

　　如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發起進攻。

　　2 1

　　在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　2 2

　　在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

　　2 3

　　打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

　　2 4

　　打球要有引拍動作，可以想象一下拉弓射箭，如果拉的距離很短，那么弓箭射出的距離就很近，同樣沒有拍頭后引，它的加速距離會大大縮短，前面已經提及過，羽毛球是靠慣性發力的運動，沒有拍頭速度就沒有好的發力

　　2 5

　　動作不協調，很多球友把應該同時完成的動作分開做。比較嚴重的問題集中在：腰手不同步，大小臂不同步。不協調的結果導致發力不充分，動作慢

　　2 6

　　吊網前球時，要根據對手的站位，選擇近吊還是遠吊，球的路線要短而快，并盡可能靠近球網。

　　2 7

　　很多人的手感都是通過無數次的擊球訓練而成的，從而形成固定的擊球記憶

　　2 8

　　殺球時，殺球落點要選擇遠離對手的位置或者直接朝對方握拍手側的肩、腰或膝蓋的位置殺

　　2 9

　　當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，緩沖一下，調整好再戰

　　3 0

　　如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　3 1

　　對業余選手而言，練好防守比急于學習進攻更重要，因為如果能防的住對方連續的兩拍進攻，那么第三拍對方的失誤率會大大增加，亦或者對方會打過渡球交出主動權，此時己方可以進入防守反擊了。

　　3 2

　　打前場球要穩，打后場球要狠

　　3 3

　　雙打前后站位時，打在中場兩腰位置的球，由打后場的人接，打前場的人不接，且打前場的人不要回頭看球

　　3 4

　　雙打左右防守時，最好采取遇直線挑斜線，遇斜線放直線，充分調動對方兩底線，降低對方進攻的威脅性

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　　雙打時，誰放網誰就跟進封網，誰挑球誰后退(直線后退)

　　3 6

　　雙打封網要積極，要舉起拍子，要盯住對方的空當，積極移動，利用撲推放搓勾，來為隊友創造機會，網前謀略才是策劃進攻的開始

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