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      1. 反手打羽毛球的要點

        時間:2024-07-09 17:46:43 羽毛球 我要投稿
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        反手打羽毛球的要點

          羽毛球是很多人都熱愛的一種運動,在羽毛球運動中,很容易出現一些錯誤,因此我們要來認識這些錯誤并避免錯誤的發生。

        反手打羽毛球的要點

          1)錯誤的握拍

          也許最基本但是最容易被忽視的技術就是變換握拍。羽毛球運動的速度已經相當快,所以毋庸置疑,最基本的技巧是一定要掌握好了,才能適應這項運動。唯一一種情況,你可以用正手握拍擊反手球的,就是當球已經超過了你的身體。這個時候,也只有這個時候,正手握拍才能使拍面面向來球,盡管這種情況下,擊球是非常困難的。

          要點1:只要可能,就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在棱面上。

          2)不正確的步法

          為了擊球有力,你需要站的正確,在羽毛球運動中需要我們不停的走動跳躍,這時步法就是非常重要的了。比起正手球,擊反手球時,你更需要將腳站穩來提供一個穩固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球,因為很多專業選手可以做到,但是對于絕大多數的業余選手來說,兩角站穩是最基本的要求,這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。

          要點2:很多人在擊反手高球的時候,兩腳是平行的。這個不是最好的站姿,因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是,右腳(持拍腳)應該向后場邁出一步,接近跨步的姿勢。這個姿勢是更平衡更穩定的。

          3)身體的位置

          很多人因為過分擔心反手球打不好,導致沒有做好擊球的準備,這是錯誤的,大家一定要改正。移動向來球后,他們向側面跨步,僅僅部分轉動肩膀來擊球。這就是說,拍子的起始點是錯的,拍子的運行軌跡也是錯的,是一種進來又出去的軌跡。除非你很幸運,否則,拍子的運行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個就好像你在釘釘子,你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側,這是不可能將釘子直直的釘進去的。

          要點3:所以,你移動到了球的位置,也將腳站好了,這很好,F在,轉動你的身體,使你的后背平行于網。這樣,你就做好了擊球準備。你的拍子會在一個正確的起始區域,運行軌跡也會面向來球。

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          4)球的位置

          為了有個好的后場球,球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網),那么實際上你是有足夠的時間來用頭頂球的。最多的錯誤,就是擊球點太靠后。

          要點4:要你的同伴給你幾個反手位置的球。移動到要擊球的位置,然后讓球落地,檢查一下,看看球相對你的身體的位置。重復5次,看看每次是否都一樣。如果每次都一樣,說明你基本知道如何移動你的身體到合適的擊球位置。反復幾次,根據需要做改進。然后,擊球幾次后,再看看球落地的位置。

          5)擊球動作

          擊球是最容易出錯的,這里有幾個明顯的錯誤先跟大家說一下。如果你先移動肩膀,那么你就在擊球之前轉動了身體。這就是說,你改變了拍子運行的軌跡,結果就成了進來又出去的軌跡。另外一個錯誤就是將整個手臂扔向來球,并伴隨著一個很大的順勢動作出去。這樣的結果就是一個很弱的反手球。

          要點5:你有沒有甩毛巾的經驗。記住,就是手的那個快速回動的動作,才能產生力量。如果你甩毛巾沒有這個動作,那么基本上是什么都不會發生。

          這個就是反手擊球時需要的動作。將你的手肘指向來球。這個是轉動樞軸。將拍子扔向來球,敲打。不需要將手臂完全展開。不需要一個隨動動作,因為這是一個反彈的動作。球拍會隨動一點,這是你回動的一部分。

          6)回動

          無論是什么擊球,在場地哪里,你都要回動,這個是基本。你會驚奇地發現,有很多人擊球后,站在那里欣賞自己的擊球,而不是擊球、觀察、回動。如果你不回動,就不可能準備好下一怕。

          要點6:一定要注意回動。一個簡單的練習,就是數,擊球,2,3,當你數到3的時候,你必須要回到中心。一邊回動一邊觀察,這是可以做到的。

          7)緊張

          大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當肌肉緊張的時候,是根本不可能有效工作的。

          要點7:注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點就可以了。這樣,你就會發現擊球會很有力。

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