1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 羽毛球常見誤區和技巧攻略

        時間:2024-07-29 21:54:14 羽毛球 我要投稿
        • 相關推薦

        羽毛球常見誤區和技巧攻略

          羽毛球一直是人們健身喜愛的運動,也有很多人會認為羽毛球簡單沒有技法可言,這是非常嚴重的錯誤思想,那么,打羽毛球禁忌有哪些呢?下面是小編為大家帶來的羽毛球常見誤區和技巧攻略,歡迎閱讀。

        羽毛球常見誤區和技巧攻略

          打羽毛球的幾個常見毛病

          1.等球站姿

          當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的,但是因為前后站時,人更容易啟動,啟動的時間也少了,最明顯的接網前球成功率就高了些,“療效顯著”。

          2.看球

          球打出后,總不自覺地眼睛目送球到對方場地。。。

          但其實球出去后,并不必目送球很遠,做該做的事情,比如把送行的時間花一點點到站位更重要,多花這點時間跑位會跑的更合理,不過也不能完全不看球。

          3.站位

          球打出后,習慣看著球漂向對方場地,等著球再次回到自己場地,人卻呆著不動。

          球出去后,人應該馬上就歸位,歸到場地中央附近的位置,而不是站在擊球的位置不動。

          4.擊球點

          擊球點高比擊球點低好處要大的很,呵呵,可能每位都有體會,但每次都能擊中個人的最高點卻非常難,因為習慣很難改變,但的確非常有效(地球人似乎都知道,但每個球都做到的人卻很少,所以,平時刻意的練練吧)。

          5.網前撲球很容易出界下網。

          如果一個球可以撲的話,一般是質量并不好的回球,此時對方很容易緊張,而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊,可由于時間短,很難把手腕角度調整好,球也就反而容易出界和下網。

          如果花的力氣小一點,別讓球出界或下網的話,其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因為對方準備時間很短,高手除外)。

          6.雙打網前握拍

          雙打時,網前封網的人可能有這個習慣:拍子是放下的而不是舉起來的。

          一般,如果在網前能擊中球話,大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球),所以,拍子一般都是由上而下的擊球,如果球拍由下而上來擊球,勢必耗費一點點時間,這個時間非常寶貴。

          所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢,而不是垂下拍子等球

          7.雙打時非擊球者的跑動

          雙打時候,如果伙伴在回球,另一方常常站在那里看著,這是有些人的習慣,事實上,空閑者應該跑動到合理的位置去。

          羽毛球健身注意五點游刃有余

          1.降低羽弦的張力(緊度):

          較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

          2.選擇甜區更大的拍形:

          所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

          球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

          3.檢查拍柄的大小:

          如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

          合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

          4.檢查球拍的硬度:

          拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

          拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點的。

          5.注意擊球的姿勢是否正確:

          擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

          如:擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

          羽毛球的基本技術18條

          1、在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

          2、密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

          3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

          4、掌握正確的握拍方法。

          5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

          6、了解自己在球場上的站位。

          7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

          8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。

          9、培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。

          10、培養對形式和危險的預測能力。

          11、要善于進行心理分析。

          12、重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反復地進行練習。

          13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。

          14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。

          15、樹立高標準,并向這個標準扎扎實實地邁進。

          16、在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

          17、注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。

          18、以輕松的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。

          總結:人們在健身時都知道會有許多健身禁忌,羽毛球更是不列外。掌握羽毛球技巧遠離禁忌才能把羽毛球的健身功效發揮的更完美。


        【羽毛球常見誤區和技巧攻略】相關文章:

        打羽毛球常見誤區與技巧03-08

        羽毛球的好處和技巧03-13

        羽毛球打法技巧及常見問題11-18

        打羽毛的技巧和誤區有哪些03-10

        常見的裝修誤區03-18

        常見的卸妝誤區03-05

        羽毛球女雙技巧和經驗11-18

        少兒舞蹈學習常見問題和誤區解答01-22

        英語寫作常見誤區03-18

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>