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      1. 塞利格曼著的《真實的幸!纷x后感

        時間:2020-10-04 13:35:16 中小學知識資料 我要投稿

        塞利格曼著的《真實的幸!纷x后感

          塞利格曼著的《真實的幸!愤@本書給我印象最深的是賽式幸福法則:過去就讓它過去,未來不全像你想象,抓住想要的幸福。下面是小編整理的塞利格曼著的《真實的幸!纷x后感,大家一起來看看吧。

        塞利格曼著的《真實的幸!纷x后感

          《真實的幸!纷x后感一:

          很慚愧,斷斷續續用了1個多月的時間才把書友會的第一期推薦書目《真實的幸!方o看完?赐旰螅畲蟮氖斋@就是讓我從一個全新的角度去了解什么是幸福。它與我以前的理解有很大的偏差,我一直都覺得幸福只是一種感覺,幸福就是知足常樂。但看完馬丁•塞利格曼的書之后,發現幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養成的。我不得不佩服塞利格曼博士,他為我打開了一扇通往幸福的大門,而我也正努力使自己和身邊的人幸福!

          這本書給我印象最深的是賽式幸福法則:過去就讓它過去,未來不全像你想象,抓住想要的幸福。

          塞式幸福法則之一:過去的就讓它過去

          每個人的成長道路都不可能一帆風順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情,只能是積極面對未來。一切生機勃勃嫩綠的小草,有朝一日都會枯萎;一切鮮艷明麗沁人心脾的花朵,也往往盛開一季,就自然地凋謝了。小草的枯萎,鮮花的凋謝,都無法挽回重復,我們只能夠默默地接受。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到的。事實上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經感受過,擁有過,你就必需要承認它的出現與存在,并且要接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,你自然會收獲到一種坦然,一種誠實,一種豁達,這樣,你才會得到升華、美化。

          塞式幸福法則之二:未來不全像你想象

          當面臨同一問題時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復雜化,將事情災難化。有時候抓住一個想法不放的后果其實比它的真實性還要糟。所以換個思維思考問題吧。希望是一個人在成長過程中為之奮斗的最終目標,只有永遠心懷希望,才會拼盡全力去實現自己的夢想。

          這就像是一場籃球比賽一樣,結果如何對所有的人來說都是未知的,因此每一個隊伍都有獲勝的`希望。假如所有的隊伍在比賽一開始就知道自己是絕對不會贏的,即便奮斗下去也沒有任何希望取勝,那么還會有多少人愿意為了這樣的比賽而拼盡全力呢?

          這也就相當于我們的人生,假設我們的明天、我們的未來早已經沒有了任何希望,面對眼前的各種機會,或許沒有人會愿意去把握和奮斗。因為沒有希望,所以現在的我們選擇絕望和揮霍當下的人生。但若是未來總是充滿了希望,我們就會重新撿起丟掉的夢想。不管我們最后的奮斗結果如何,不管我們是輸還是贏,因為我們為了這份希望盡了所有的努力,所以才不會后悔。

          這一切,都源于我們對未來的期許。明天對所有人來說都是一個未知數。心懷信念,然后努力去奮斗,就一定可以使我們的未來變得更加美好。即便明天是個未知數,我們依舊要充滿期待。

          塞式幸福法則之三:抓住現在的幸福

          正如書中所言:“人都不愿意糊里糊涂的過一生。你可能會像我一樣,午夜夢回,躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福,而不是一天天減少痛苦。”很少靜下心來,想想一段日子以來的幸福。在《真實的幸!犯姓傧,我想我該好好扳指細數曾經收獲的和現在擁有的幸福了。

          就來看看我今天一天幸福的生活吧!周六的早上美美的醒來,這半個月來的疲憊一掃而光,慵懶的躺著床上與閨蜜聊了半個小時的電話粥。老公最近很辛苦,昨晚應酬到很晚,我睡下了才到家,早上我在睡夢中時他又早早出門上班了。然后在媽媽溫暖的目光中,狼吞虎咽的吃過早餐,現在打開電腦,帶著下午要跟書友會伙伴們聚會的喜悅心情,完成這篇遲來的讀書心得……上面的一天生活也可以被我這樣描述:本想多睡一會兒,卻被閨蜜的電話聲叫醒了,老公昨晚又喝到爛醉半夜三更回到家,把一個房間弄的臭氣沖天,媽媽的飯也沒有什么味道,還坐在旁邊絮絮叨叨,她不理解我的心,總是亂扯話題……

          一樣的生活,不一樣的心情。當幸福來敲門的時候,不妨將幸福先生熱情的迎進門,聊聊最近的快樂。也許某一天你會發現,周圍都是幸福的時光。仔細想想,我是幸福的,每天在父母的呵護下成長,不必擔心什么。哪怕是結了婚,依然膩在父母身邊,除了多了一個疼愛我的丈夫之外,我的生活沒有太大的變化。工作上,到九中上班后,跟學校同事們的相處十分愉快,學校心理健康工作也得到了領導大力支持,初一年段的心理健康課的教學也更加的得心應手。周末也時常跟三五好友逛街、喝茶、聚會、聊天,雖然生活中也會有一些不如意,但總體來說,這樣的生活讓我很知足。

          真正的幸福到底是什么樣的呢?記得有這樣的一個小故事,故事的意思大致是:小狗問媽媽 “幸福是什么?”,媽媽說“幸福是你的尾巴尖。”于是小狗每天都試圖咬到自己的尾巴尖,可無論它怎么努力,就是不能成功。小狗不高興地又去問媽媽 “媽媽,為什么我追不到幸福?”媽媽說“你沒有必要刻意去追逐幸福,只要你抬頭往前走,幸福就會一直跟著你。”細細想來幸福不就是這樣嗎?當你越是在追逐,思量自己是否幸福時,你總會給幸福設立個評分標準,而你會發現自己離幸福越來越遠,因為你總能看到自己似乎還沒有達到滿分,你的所有關注點都在那些漏掉的分,漏掉的分就被我們自己無限的放大了。幸福是不能衡量的,也是不必比較的。用一句網絡流行語來說,幸福就是貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸。你說狗會羨慕貓吃魚嗎?小動物們尚且如此,更何況是人呢?與其羨慕別人的日子過得有多好,不如把自己的日子過的紅火!其實幸福離我們每個人都很近,你一邊往前走著,他就一路跟隨著,就像是小狗的尾巴尖,不用拽著走!

          著名的詩人海子說,“從明天起,做一個幸福的人”,只是短短的幾句話,但就讓我深深愛上了這首詩,只是有個疑惑,海子為什么要從明天開始幸福呢?想來,他對“昨天”和“今天”是不滿意,感覺是不幸福的。這或許也能夠解釋為什么在寫下這首詩兩個多月之后,25歲的海子就臥軌自殺了?雖然有人說“詩人海子的死將成為我們這個時代的神話之一”,可這詩化的語言肯定彌補不了海子親友在現實生活中的傷痛。他的親友,一定更希望他好好地活著,幸福地生活。這樣揣度海子,沒有絲毫對他的不敬,也絲毫不影響我對他詩歌的喜愛,只是因為我是一個俗人,有著世俗的惋惜。明知海子的精神生命已永遠存在于他的詩歌之中,還是惋惜他不能“從今天起做一個幸福的人”,惋惜他沒有在塵世中好好地活著,寫出更多讓人喜歡的詩篇。

          我想,只要讓過去的悲傷隨風而去,對現在的幸福好好珍惜,對將來的問題坦然面對,我們就擁有了真實的幸福。

          《真實的幸福》讀后感二:

          花了兩周的時間 斷斷續續 終于看完這本書,在職場心理與企業EAP服務的課程中,老師強烈推薦塞利格曼的書,積極心理學和傳統的心理學不同,他不認為你應該花太多時間去改正自己的弱點;相反,他認為生命最大的成功在于建立及發揮你的優勢。幸福感來自于自己的優勢及美德,通過自己努力獲得的幸福才會有真正的幸福感受。一直以來我想知道的是我們對那些永恒的問題----我們該如何生活的有意義?我們從哪里來?我們要往何處去的答案。這本馬丁·塞利格曼的積極心理學的第一本書,竟在結尾也給了我比較收獲的解釋。

          上帝存在嗎?這種神現在無法存在,因為我們又會再碰到兩個相同的問題:假如現存的神是無所不知、善良正直的話,那為什么世界上還會有邪惡存在?如果現在的神是萬能和全知的,人類怎么會有自由意志?所以過去沒有神,現在也沒有神。但問題仍在那兒,從長遠來看,這個雙贏的原則將把我們帶到哪里?給我們帶來一個非超自然的神,一個需要通過自然的雙贏法則才能得到萬能、全知和美德的神;蛟S,神就是我們的終點。

          一個不斷選擇復雜的過程最后一定會止于萬能、全知和美德。當然,這個目的不可能在我們有生之年完成,甚至無法再人類有生之年實現。我們能做的就是選擇自己成為這個歷程中的一分子,使他前進一步。這是進入有意義的生活的門,有意義的生活必須與比我們自身更宏大的東西連接上,這也將使你的每一天都過得有意義。

          你的生活取向,你可以選擇走向這個目的,或選擇與這個目的完全無關的生活;你甚至可以選擇故意妨礙它。你可以選擇以增加知識為中心的生活:學習、教書、教育你的孩子,或從事科學、文學、新聞學等許多類似的行業;你也可以選擇一增加力量為中心的生活,通過技術、工程、建筑、醫療服務或制造業來達到這個目的;你還可以選擇以增加美德為中心的生活,通過法律、宗教、道德、政治等途徑,或通過當警察、救火隊員或從事慈善事業來達成你的目的。

          美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢,有意義的生活還要加上一個條件----將這些優勢用于增加知識、力量和美德上。這樣的生活一定是孕育著意義的生活,如果神是生命的終點,那么這種生活必定是神圣的。

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