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中醫藥防暑保健方法
夏季高溫酷暑季節來臨，在酷暑季節的健康安全，特搜集整理了以下中醫藥防暑保健方法。下面是yjbys小編為大家帶來的中醫藥防暑保健方法，歡迎閱讀。
一、生活起居
1.起居有常，勞逸結合，睡眠規律。
2.食飲有節，避免過食冷藏食品及瓜果。
3.冷熱適度，室內外溫差不宜過大。
二、防暑方藥
1、防暑清熱飲
【處方】 藿 香3g 菊 花3g 白茅根3g 薄 荷2g烏 梅1枚
【功用】 芳香化濕，清熱生津
【適用人群】 高溫、高熱環境中工作或生活人群。
【服用方法】 將上5味藥放入杯中，加350～450 mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。每日1劑可供3～5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40 L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲�？晒┘s200人服用。
2、防暑和胃飲
【處方】 藿 香3g 香 薷3g 穿心蓮3g 生 姜2片
【功用】 解表祛暑，調和腸胃。
【適用人群】 空調環境中工作或生活人群，平時貪涼飲冷過度的人群。
【服用方法】 生姜洗凈切厚片，與其他3味藥共放杯中，加350～450 mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3～5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40 L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。可供約200人服用。
3、兒童防暑飲
【處方】 藿 香2g 荷 葉2g 白茅根5g 生山楂2g
【功用】 芳香化濕，清熱生津
【適用人群】 14歲以下兒童。
【服用方法】 將上4味藥放入杯中，加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲。供3～5人服用。
群體服用：可用上方各藥的10倍藥量，加入約40L開水，加蓋悶泡30分鐘。代茶飲�？晒┘s200人服用。4周歲以內兒童酌情減量。
三、防暑藥膳
1、清涼綠豆湯
綠豆30g，蘆根9g，生甘草3g。將蘆根、甘草2味藥用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5～10分鐘。去藥包。冷熱飲均可。
2、清熱解暑二豆薏米粥
赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。
3、清熱解暑涼拌菜
鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種，洗凈，開水焯后，涼拌食用。
1.出現中暑癥狀，如疲乏、汗出不止、口渴等，請及時就醫。
2.孕婦、高齡人群及慢性基礎病(高血壓、糖尿病、冠心病、中風、咳喘等)人群，請在執業醫師指導下使用。
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