家長為孩子消除春節綜合癥的方法
7天春節長假結束了，家長們又要開始忙忙碌碌的工作和生活，孩子們不久也要投入新的學習了，在這樣的一個時間段里，作為家長提醒一下自己的孩子：要收收心，做好學前準備，也是很有必要，甚至是應該的。
寒假不像暑假那樣長，中間還包含著中國的傳統節日———春節，學生在家一般要經歷三個階段，即第一段考試后到春節前，第二個階段是春節，這一段多數孩子暫時忘記作業，這是可以理解的，讓孩子融入節日的歡樂氣氛中放松一下身心，無需指責；第三段是春節后到開學之前。
在第一階段，小學生中可能會有三種情況出現，一種是利用這段時間將上一學期的學習生活作一個簡單的總結，同時作一個切實可行的寒假計劃，學習有的放矢；另一種是把老師布置的所有的作業，一股腦兒地全趕在春節前做完；第三種情況是徹底放假什么也不做，春節前瘋玩。如果孩子屬于第一種情況的，家長則不需要花費太多的精力；如果孩子是屬于后兩種情況之一的，長假后，家長做一下孩子的“收心”工作就很有必要了。
首先，家長需要做的是檢查孩子的各項作業完成得如何？是否認真？是否正確？還有沒有問題自己不能夠解決？等等，然后，再想辦法幫助孩子逐一解決，以此來增加自覺性并增進自信心；
其次，要逐漸恢復有規律的作息時間，家長上班前要叫醒孩子起床、洗漱、吃早餐，晚上適當控制看電視的時間等；
第三，對于好動、難以靜下心來的孩子，可做一些有益于凝神靜心的工作，如聽一些使人心情平靜下來的樂曲，讀一些啟人心智的哲理書籍或文章，做一些報紙雜志上的益智題、猜謎題，對那些平時不愛看書、字寫得馬虎的孩子，可以讓他們讀讀書、寫寫字，以此來幫助孩子完成由節日到學習心理狀態的`順利轉換。
教育專家說：學生從一個較寬松的環境回到緊張的學習氛圍這種“收心”工作，需要有個“緩沖”階段，這個過程大約在兩周左右。因此，家長朋友們，當您和孩子一起度過一個溫馨、愉快的春節長假，開始工作的時候，也是您的孩子需要“收心”，準備投入新的學習的時候了。讓我們與孩子一起以輕松的心情迎接新學期到來吧。
那么如何在生活和飲食上讓自身調整到最佳狀態呢？
一、恢復生活規律，消除身心疲勞
病因：長假期間，親朋好友難得聚在一起。于是，通宵打牌、喝酒、唱歌、看電視等便成了大多數人的主要活動，雖然使人們放松了心情，增進感情，但無形間卻打亂了自己形成已久的生物鐘，造成早上起不來、晚上睡不著的癥狀。
除了身心的疲勞外，又有著焦慮的情緒，一想到上班就坐立不安，無法集中精神。
對策：
盡快恢復正常的生活規律，尤其是正常的作息時間，避免過多的應酬，不要熬夜，中午爭取一點時間午睡，使自己透支的體力盡快補充回來，而且充足的睡眠也有利于改善心理上的疲勞和焦慮。
出現應對緊張工作出現的焦慮時，先讓自己的心情逐漸從過年的氣氛中恢復平靜，然后把自己今年的工作目標、近期要做的事寫下來，并逐一考慮應對的方法。
同時，要對自己的工作能力進行審視，塑造自己應對工作的信心，這樣，對工作的焦慮將逐漸減少。
二、多吃素、多喝水給腸胃減負擔
病因：年夜飯、朋友拜訪、同學聚會，接連不斷的大魚大肉，讓不少人在節后聽“飯”色變，對任何食物都沒了胃口。節日期間的暴飲暴食，吃飯不規律，攝入太多高熱量、高脂肪的食物，尤其是煙酒過量，導致胃腸道的超負荷量運作，誘發不少人患上了急性胃腸道疾病。
“吃”是春節最主要的內容，而且一般吃得比較豐盛，也比較油膩，容易使血脂增高。尤其是本來血脂就比較高的市民，就比較危險。而且由于生活比較沒規律，容易暴飲暴食，再加上休息不好，市民很容易上火。因此，許多人會覺得食欲不振，腹脹、腹瀉，腸胃功能紊亂。
對策：
飲食要清淡，少攝入油膩的食品，多吃蔬菜水果。其中蔬菜可多吃富含纖維的種類，如芹菜、西芹、竹筍、蘆筍，以便消除腸胃里前段時間過多攝入油膩、高脂食品帶來的不良影響。
要多喝水，必要時喝涼茶。但不要多喝咖啡、碳酸飲料。同時，也不主張把牛奶當成水喝，“牛奶更有營養可以只喝牛奶不喝水”的觀念是錯誤的。
溫馨提示：最好的保健方式是規律、平衡的飲食，不要暴飲暴食，攝入過多熱量，使自己的腸胃不堪重荷。如果經常不規律飲食后再來作調節，還是會對身體產生危害。
【家長為孩子消除春節綜合癥的方法】相關文章：
為孩子選擇游戲的方法11-09
消除初三家長的焦慮癥方法12-22
如何消除孩子考試的緊張心理12-14
恐懼心理消除方法08-19
消除狗狗身上異味方法10-09
最新音響消除噪聲方法05-04
消除水痘疤痕的方法以及水痘護理方法07-18
消除演講恐懼的訓練方法08-25
中考生家長幫助孩子復習沖刺的方法06-29
消除兒童心理焦慮的方法11-03