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      1. 三伏天養生適合吃什么

        時間:2023-08-01 14:30:51 芊喜 其他節日 我要投稿
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        三伏天養生適合吃什么

          三伏天是夏季最熱的時候,也是一年中陽氣最盛的時期。在這個時候,我們需要注意養生,保持身體健康。以下是小編為大家整理的三伏天養生適合吃什么,僅供參考,希望能夠幫助大家。

        三伏天養生適合吃什么

          三伏天要特別注意要少吃冰飲、雪糕

          三伏天都不讓吃雪糕,太殘忍了點!不是我絕情,是三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當于雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的親,再吃就更寒到骨髓了。

          如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!

          三伏要喝三豆湯,祛火、解乏、消痱子

          三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物,很安全,而且可以當糖水喝哦!

          三豆湯里都有哪三豆?

          有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水,也是味道超好的藥茶哦。

          喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏

          綠豆湯解暑的效果很好,但是偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經常喝,三豆湯剛好可以調整一下。

          三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的加入,對它們的寒涼性有一定的抵消。

          因此,三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。這樣一來,體質一般的人經常食用適量的三豆湯,就不會給脾胃功能帶來不利影響。

          對于消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。

          三豆湯還能祛痘除痱子

          痱子是由于暑熱挾濕,蘊結肌膚,導致毛竅郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑濕之毒祛掉。

          三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

          暑濕熱毒帶來的豈止是痱子,像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的,一到暑天就特別特別累,暈沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身體不好的人真是吃不消。

          還好,經常煮一些三豆湯喝,這些狀況可以很快緩解。

          三豆湯的做法

          材 料:

          綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

          做 法:

          1.將豆子洗凈,清水浸泡1個小時;

          2.將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時,待豆子開花后放入冰糖繼續煮5分鐘即可,放涼后連湯帶豆一起食用。

          老人、小孩,腸胃不好的親,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。

          三豆湯一周可以喝兩次,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。

          三伏天養生適合吃什么

          三伏天養生可以吃蓮子、百合粥或是連綠豆粥、小米粥,山藥粥,黃瓜以及菊花茶、苦瓜、蜂蜜、海帶、綠茶、白菜、冬瓜等都可以食用。這些主要是可以有清熱消暑、健脾利胃、助消化等的功效。尤其是每天可以喝一些菊花茶,可以有清熱解毒以及防治風熱感冒或是喉嚨腫痛等,但需要注意體質偏寒的人不可以經常喝。

          三伏天養生適合吃什么

          三伏天是夏季的最后一個節氣,氣溫高、濕度大,人們需要注重保健養生,適當調整飲食習慣可以幫助身體更好地適應炎熱的環境。以下是一些推薦的夏季養生食品:

          1、蔬菜水果:

          蔬菜水果中含有多種維生素、礦物質和纖維素等營養成分,有助于清熱解毒、補充身體所需的水分和鹽分。

          2、綠豆湯:

          綠豆湯是夏日消暑的經典飲品,它具有清熱解毒、去火除濕的功效,同時還能緩解口渴、促進新陳代謝。

          3、刺梨:

          刺梨也稱為仙人掌果,是夏季非常適宜食用的一種水果,它具有清熱解毒、生津止渴的作用,并且富含維生素C和鉀等營養成分。

          4、冰粉:

          冰粉是一種傳統的夏季消暑甜品,它以淀粉為主要原料,加上糖水、果汁等調味料制成,口感清甜爽口,具有降溫解暑的功效。

          5、香菇:

          香菇是一種營養豐富的食材,它含有多種氨基酸、維生素和礦物質,能夠增強身體免疫力,并且具有抗氧化的作用。

          以上這些食品都是夏季適宜的養生食品,可以根據個人口味和身體狀況選擇適合自己的食品進行食用。同時還需要注意飲食衛生,保持良好的飲食習慣和健康的生活方式。

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