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霜降節氣冷嗎?2015年霜降節氣養生吃什么好?
2015年10月24日 農歷 九月十二 霜降
霜降是什么季節
霜降,二十四節氣之一,每年公歷10月23日左右,霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最后一個節氣,也意味著冬天的開始,霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。
霜降是秋季的最后一個節氣,是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針,有的成為六角形的霜花,色白且結構疏松。霜只能在晴天形成,人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。
霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下,土壤凍結,冬作物停止生長,進入越冬期。緯度偏南的南方地區,平均氣溫多在16℃左右,離初霜日期還有兩到三個節氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節,才能見霜。
霜降節氣冷嗎
在我國的北方,每逢霜降時節,空氣中的水汽在夜晚溫度降低時遇到地面上的物體,就會附著于其表面凝結成霜。清晨在太陽出來前,我們時常能看到包裹在干枯樹枝上的霧凇,這是大自然在提醒我們,冬天快要到來了。而在我國南方地區,此節氣后正進入了秋收秋種的大忙時段。
我們可以從《國語·周語中》知道古人對霜降的感受:“火見而清風戒寒。”三國吳韋昭注:“謂霜降之后,清風先至,所以戒人為寒備也。”魏巍《東方》第一部第十五章:“論節氣,還不到霜降,這里已經下了好幾場霜。”足以證明霜降節氣到來,天氣由涼變成寒。
霜降節氣的到來,寒意較濃。離立冬也日趨漸近了,霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最后一個節氣,也意味著冬天的開始,霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。所以霜降節氣后會越來越冷。
2015年霜降節氣養生吃什么好
2015年10月24日迎來霜降節氣,霜降節氣天氣漸冷、開始降霜,而偏南方地區的平均氣溫多在16℃左右,霜降正臨秋末時節,天氣越發燥涼。霜降節氣飲食養生方面應注重生津潤燥。那么霜降節氣宜食用哪種食物?霜降節氣養生吃什么呢?小編推薦以下幾款霜降節氣幾種最佳食物。如蓮藕、栗子、南瓜等等都是霜降宜食用的食物。
2015年霜降節氣養生:蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合愛長痘痘的女性。
蓮藕煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
2015年霜降節氣養生:栗子
板栗對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也,腎病宜食之。”《本草綱目》稱其有“治腎虛,腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每日吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健”。板栗補腎特別好,俗話說:十人九腎虧。因此男女都需要護腎,那每天吃上一些板栗有益。
栗子對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美?梢灾委煼次、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,保證機體基本營養物質供應,故具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。板栗全身是寶,可以加工制做栗干、栗粉、栗醬、栗漿、糕點、罐頭等食品,栗子羹則是老幼皆宜,營養豐富的糖果。
2015年霜降節氣養生:南瓜
秋天干燥,是“流感”的高發季節,多吃些含維生素A、維生素E的食品,可以增強機體的免疫力,改善秋燥的癥狀。而南瓜里含的β胡蘿卜素,被人體吸收后會轉化成維生素A。多吃南瓜也可以防治蛔蟲病、絳蟲病、糖尿病等疾病,而且還能減少麻疹的患病危險。
經常吃南瓜的話,可令大便通暢,肌膚豐美。特別是對女性朋友來說,南瓜有很強的美容效果。南瓜也可用做斷奶時的食物,其內含豐富的糖分,容易消化,還是維生素A的主要供給源,營養價值非常高。
2015年霜降節氣養生:柿子
霜降吃柿子,這是很多地方都有的習俗,但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿,認為這樣能補筋骨、御寒。還有些地方認為:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。
2015年霜降節氣養生:蘿卜
民諺有言,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這句話,除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜外,還道出了它的食療功效。其實,白蘿卜還有不少“好搭檔”,有的可以營養互補,有的能讓滋補功效加倍。
蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外,維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌癥,也可以預防老化及動脈硬化等。
2015年霜降節氣養生:奶白菜
奶白菜葉呈墨綠色,顏色比小油深,菜莖不為乳白色,口感香滑清甜。奶白菜葉綠素含量較高,具有豐富的營養價值,奶白菜能幫助分解與乳腺癌相關的雄激素,常食能防止乳腺癌的發生,它還含有豐富的纖維素及微量元素硒,也有助于預防結腸癌。
奶白菜因為纖維比較短,口感清甜,很適合小孩子。但奶白菜中含有較多的硝酸鹽,腐爛的奶白菜硝酸鹽回轉變成對人體有害的亞硝酸鹽,誤食會有中毒癥狀,所以,腐爛的奶白菜是千萬不可以吃的。
2015年霜降節氣養生:牛肉
很多地方都有霜降吃牛肉的習俗,比如廣西玉林。玉林的居民就習慣在霜降這天吃一整天的牛肉:早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜,或是牛腩煲之類的來補充能量,以祈求在冬天里身體暖和強健。另外除牛肉外,羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。
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