春分具體時間

2017年春分具體時間

　　春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經0度(春分點)時開始。如下為yjbys小編為大家帶來的2017年春分具體時間，僅供參考!

　　2017年春分具體時間

　　2017年3月20日 18:28:35，農歷2017年二月(大)廿三，星期一。

　　2018年春分時間：3月21日 00:15:24，農歷 2018年二月(大)初五

　　2019年春分時間：3月21日 05:58:20，農歷 2019年二月(小)十五

　　2020年春分時間：3月20日 11:49:29，農歷 2020年二月(大)廿七

　　2021年春分時間：3月20日 17:37:19，農歷 2021年二月(大)初八

　　2022年春分時間：3月20日 23:33:15，農歷 2022年二月(小)十八

　　春分養生起居事項

　　調理情志

　　春分時節人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期，而多變的氣候容易導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調，同時易產生眩暈、失眠等癥，所以要避免情緒的波動，調理情緒非常重要。應該利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，多去庭院散步、戶外踏青，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。

　　勿極寒、勿太熱

　　雖然春分后天氣日漸暖和，但晝夜溫差仍較大，而且仍不時會有寒流侵襲，氣候變化較大，雨水較多，甚至有時會陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣的原則可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠使身體保持微微汗出的狀態，以散去冬天潛伏在身體內的寒邪。老人和小孩的.抵抗力較差，容易患感冒或風疹等疾病，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

　　起居有常

　　日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整。春分時節冷空氣活動頻繁，陰雨天氣較多，將居室安排得舒適有序，對身心的健康也很有益處。生活中注意補充水分和電解質，以促進血液系統循環。

　　春分養生其他趣事

　　含鉀水果防春困

　　春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。預防春困除了保證合理的.作息時間外，科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因為鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。

　　對癥治療防過敏

　　春天，春暖花開，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚，很容易隨著人的呼吸和皮膚的新陳代謝成為人體的過敏源。過敏體質的人最容易在此時爆發過敏危機。目前對各種過敏癥還沒有根治的辦法，只能是對癥治療：有過敏體質的人，應避免去鮮花大片盛開的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的藥物。面部發生過敏時，千萬不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應盲目地往臉上擦，以免造成后遺癥

　　春分養生吃什么

　　1、春筍

　　說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，筍的營養價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

　　3、黃豆芽

　　春分時，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養肝補脾的特點。同時，春天不少人會缺乏維生素B2，出現口角發炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發炎。

　　4、香椿

　　春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。

　　5、韭菜

　　春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說。這時的`韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營養成分含量來看，其中含的維生素和礦物質并沒有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘。

　　6、菠菜

　　春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

　　7、大紅棗

　　中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，而適當吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

　　8、草莓

　　中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

　　9、蔥和蒜

　　春季也是蔥和蒜在一年中營養最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

　　10、檸檬

　　每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。

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