清明節踏青的由來和注意事項

清明節踏青的由來和注意事項

清明節踏青的由來和注意事項1

　　清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日。中國漢族傳統的清明節大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。受漢族文化的影響，中國的滿族、赫哲族、壯族、鄂倫春族、侗族、土家族、苗族、瑤族、黎族、水族、京族、羌族等24個少數民族，也都有過清明節的習俗。雖然各地習俗不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是基本主題。

　　清明最早只是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。晉文公把寒食節的后一天定為清明節。在山西大部分地區是在清明節前一天過寒食節;榆社縣等少數地方是在清明節前兩天過寒食節;垣曲縣還講究清明節前一天為寒食節，前二天為小寒食。

　　清明節是中國重要的.“時年八節”之一，一般是在公歷4月5號前后，節期很長，有10日前8日后及10日前10日后兩種說法，這近20天內均屬清明節。清明節原是指春分后十五天，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節，也叫做民族掃墓節。

　　踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節是農歷二十四節氣之一，在仲春與暮春之交。清明一到春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光，清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來即陶冶情操，又促進了身心的健康。于是，踏青成為清明節的習俗之一。

清明節踏青的由來和注意事項2

　　1.提前觀察天氣：當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　2.量力而行：春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　3.穿戴適當：春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　4.注意飲食保�。禾ご簳r，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。

　　5.注意場所選擇：踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

　　6.防止昆蟲叮咬：春天是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

　　7.防止意外事故：踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

　　8.預防花粉過敏：春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的.脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

　　9.熱水洗腳：踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

　　10.時刻注意防曬：春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

清明節踏青的由來和注意事項3

　　傳說，清明節是春秋五霸之一的晉文公為了紀念介子推，把介子推的祭日命名為寒食節。清明節那天早上，叔叔打電話叫我們去掃墓。

　　今年的清明節并沒有下雨，早上去掃墓，陽光照在身上暖烘烘的，讓人們的心情也不由得喜悅。我們到山頂上掃墓，從山頂往下看，一條白色的帶子綿延向崇山中，周圍開滿了金燦燦的油菜花，其間還有綠色的田野，美麗的魚塘，還有一座小廟。河流圍著花海流淌，花開在河邊，不禁讓人贊嘆。多美的大自然�。�

　　山林中，小草上了露珠，猶如一顆顆晶瑩透亮的珍珠，路邊的小野花一簇簇，一叢叢地盛開著，點綴著山林。巖石邊雨后冒出的春筍正茁壯成長。枝頭嫩嫩的芽兒為樹木穿上了一身綠裝。這山林中的一切，好似一幅美麗的春景圖。

　　掃完墓后，我們往山下走。一陣風吹過，竹子“沙沙”地奏起了交響曲，鳥兒歡快地歌唱起來，鞭炮聲就像是間奏，山林中的一切仿佛都在歌唱。路邊的小野花，小草，還有我們，就是這場音樂會的聽眾。我們全都沉浸在這美妙的音樂中。

　　看著這美麗的`景色，讓我不禁想起了地下的先輩們。正是他們的奮斗，才有我們的今天；正是他們的不懈努力，才使我們的生活如此美好；正是他們的獻身，才有了我們今天的幸福生活。我們的一切都是先輩們用鮮血換來的。雖然，他們已沉睡于地下，但我們卻永遠不會忘記他們，忘記他們為了后代的幸福，努力奮斗，奉獻青春。

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