- 相關推薦
產(chǎn)后康復個人工作總結
總結是在某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價，從而得出教訓和一些規(guī)律性認識的一種書面材料，它能夠給人努力工作的動力，因此，讓我們寫一份總結吧。我們該怎么去寫總結呢？以下是小編收集整理的產(chǎn)后康復個人工作總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
產(chǎn)后康復個人工作總結1
產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復。
依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。
臀部恢復
產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復是產(chǎn)后恢復的主要項目之一。
導致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復主要有以下方式：
1、功能鍛煉：產(chǎn)后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。
2、借助儀器，專業(yè)手法矯正操作。
產(chǎn)后恢復緊致翹臀鍛煉
1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次xx30次�？蓛�(nèi)收皮肉運動脂肪。
3）拿捏臀部：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘�？杉铀倨は陆M織代謝，化解脂肪。
4）搓摩臀部：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）�？墒站o皮膚分散脂肪。
5）按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節(jié)的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘xx2分鐘。意在轉化脂肪，運動腰部組織。
7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。
想要性感翹臀，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要你在飲食上也有所注意了。
腹部恢復
腹部是產(chǎn)后女性最易導致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。按摩減肥是一種具有古老方式的防病、治病的方式，是一項沒有副作用的減肥方法，通過舒活經(jīng)絡、理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。
產(chǎn)后大肚子
一：恢復正常的.飲食結構。在懷孕期間，為了幫助孩子補充營養(yǎng)，媽媽們總是補這個補那個的，要想在產(chǎn)后恢復身材，那當然首先要遠離懷孕期間的飲食結構咯，產(chǎn)后初期因為身體虛弱，建議也
產(chǎn)后恢復
應該補充多點營養(yǎng)先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!
二：勤運動。產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家里，尤其是3個月后，應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!
三：保持正常心態(tài)。要想恢復大肚子，保持心態(tài)很重要，根據(jù)很多研究得出，正確的心態(tài)是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!
四：堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上，根據(jù)正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!
產(chǎn)后運動
以前的觀念是生產(chǎn)后一個月內(nèi)應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認為產(chǎn)后愈早運動，則身體的復原愈快。
一、胸部運動(產(chǎn)后第2天開始)：
1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。
作用——可使腹肌彈性增加。
二、乳部運動(產(chǎn)后第3天開始)：
1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。
2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。3.重復10～15次。
作用——此運動能使肺活量增加，并促使乳房恢復較好之彈性，預防松垂。
三、頸部運動(產(chǎn)后第4天開始)：
l.仰臥，全身放平，手腳伸直。
2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。
3.重復5～10次。
作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部運動(產(chǎn)后第5天開始)：
1.仰臥，雙手放平。
2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然后慢慢放下，換左腿。
3.最后雙腿并攏一起抬高，再慢慢放下。
4.重復5～10次。
作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復較好的曲線。
五、臀部運動(產(chǎn)后第8天開始)：
1.俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。
2.左右腿互替同樣動作。
3.重復10—15次，每日2遍。
作用——可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。
六、子宮收縮運動(即膝胸臥式，產(chǎn)后第15天開始)：
1.俯臥于地板，雙膝分開約30厘米寬。
2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分鐘。
作用——此運動可協(xié)助子宮恢復至正常位置。
七、腹部運動(產(chǎn)后第15天開始)：
1.仰臥，雙手交結放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。
2.連續(xù)數(shù)次，每日1遍。
作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產(chǎn)者6周內(nèi)不可做此運動。
產(chǎn)后康復個人工作總結2
20xx年是不平凡的一年，不得不再次激動，因為我院在不斷的創(chuàng)新，跨越一個個新的歷史飛躍，取得了令人矚目的成績，并通過資源整合，與人民醫(yī)院成功合并，可謂醫(yī)院歷的一個新篇章。作為康復科一個小科室，一年中也在奮斗著、努力著、同時也和大家一樣，充分享受著這來之不易的收獲和喜悅。
下面我分幾個小題來介紹。
一、一年來，在院黨委正確領導下，全科人員積極努力的完成了各項任務，做到政令暢通，能將每次院周會精神原原本本貫徹下去。工作無小事，做到事無巨細，完整執(zhí)行。
二、科室管理到位。
做到有章必行，將各項工作，如：醫(yī)院組織的為地震災區(qū)捐款、捐物；以及各類政治學習、業(yè)務考核、考試、都按部就班、執(zhí)行到位。只有這樣才能使科室制度管理化、服務人性化。一年中科室平穩(wěn)運行，穩(wěn)步發(fā)展。
三、注重精神文明建設。
康復部將工作重心沉到社區(qū)、家庭，在工作中分工明確，各司其職，完成評估、督導和滿意度調(diào)查各項工作。
1、在衛(wèi)生部門的大力支持下，社區(qū)健康衛(wèi)生中心的醫(yī)生每月為殘疾人提供上門巡診服務。1—10月，共計巡診2000余人次。
2、區(qū)殘聯(lián)通過購買服務的形式，為重度殘疾人提供居家助殘服務。1—10月份，家庭康復服務達2768人次，家庭護理服務達3200人次。
3、加強殘疾人體療康復鍛煉。組織智障人士參加國際特奧會東亞區(qū)特奧足球賽。這是智障人士首次組隊踢球，在融合隊員的帶動下取得季軍的`好成績。
四、加大宣傳力度，起到預防、防止二次損傷的作用。
1、分發(fā)各類康復宣傳手冊到街道、社區(qū)，使更多殘疾人了解康復知識。
2、在“助殘日”、“愛眼日”等重大宣傳日，組織殘疾人開展形式多樣的活動，提高社會公眾對殘疾人的認識，消除歧視。
3、組織基層殘疾人工作者參加市區(qū)兩級級康復知識培訓，加強工作者對殘疾人知識的掌握，進一步提高他們發(fā)現(xiàn)康復需求的能力：做好輔助器具適配服務，增強殘疾人社會參與度
【產(chǎn)后康復個人工作總結】相關文章：
產(chǎn)后康復崗位職責05-28
醫(yī)院產(chǎn)后康復中心工作總結（優(yōu)）09-04
康復個人工作總結04-22
個人康復工作總結08-09
康復師個人工作總結01-13
康復師個人工作總結12-03
康復治療師個人工作總結04-22