小學體育與健康上學期《脈搏的自我監測方法》教學反思

小學體育與健康上學期《脈搏的自我監測方法》教學反思

　　本課讓學生知道什么是脈搏，通常把隨著心臟跳動而動脈管壁搏動的現象叫做脈搏。測量脈搏可以了解心臟功能狀況和身體承受運動負荷的.能力以及預測人體一些病理現象。教給學生用一手的中指和食指指端輕按另一只手腕橫紋上面，撓骨外側（拇指側），待感覺搏動后再計時量數，通常測量1分鐘脈搏先測量10秒鐘，然后再乘以6，就是可以知道自己1分鐘的脈搏。

　　為了提高學生上課的興趣，教師計時，讓學生試著測量自己的脈搏，同時向學生傳授了相關的知識。晨脈搏---也稱基礎脈搏，指早晨剛醒，未起床時測量的脈搏，鍛煉后第二天晨脈搏每分鐘提高8次以上，則可能運動量過大，如變化不大，則運動負荷合理。安靜脈搏---靜坐、無病、沒有運動沒有工作，即相對安靜狀態下測量的脈搏。小學生每分鐘大約80—85次，成人大約72次左右，運動員比較低。運動脈搏---運動結束時立刻測量的脈搏，也稱“練習脈搏”，每分鐘122次以內，說明運動負荷小，140---160次說明運動負荷適當，180次以上則是大負荷。課中部分學生對這些知識比較生疏，不太好理解，所以盡量聯系生活實際，通俗易懂的講述相關知識，今后在活動中經常讓學生測量自己的脈搏，監測自己的練習狀況。

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