職場壓力有幾級

職場壓力有幾級

　　職場壓力有幾級

　　職場壓力在無形的影響你，請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況：

　　1、覺得手上工作太多，無法應付。

　　2、覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節奏很快速。

　　3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

　　4、遇到挫敗時很易會發脾氣。

　　5、擔心別人對自己工作表現的'評價。

　　6、覺得上司和家人都不欣賞自己。

　　7、擔心自己的經濟狀況。

　　8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。

　　9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

　　10、需要借助藥去協助入睡。

　　11、與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

　　12、與人傾談時，打斷對方的話題。

　　13 、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

　　14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

　　15、當空閑時輕松一下也會覺得內咎。

　　16、做事急躁、任性而事后感到內咎。

　　17、覺得自己唔應該享樂。

　　計分方法：從未發生 0分，間中發生 1分，經常發生 2分

　　結果分析：

　　0-10分

　　精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

　　11-15分

　　精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。

　　16分或以上

　　精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法？

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