對于TPO的練習我認為要遵循一個原則：按學科橫聽。首先，要明確目標，列出計劃，以第一次考試為時間節點，每天練習幾篇做到心中有數，并非拿起真題一味蠻做，要保證學科的全面涉及，以lecture為例，每次考試ETS都非常公平，四大話題每個都有所涉及。其次，要遵循科學提升的辦法，今天跟大家具體展開到底如何科學刷題，刷出高分。
用五個字簡單概括一下五步法：聽，找，背，譯，讀。
1.聽。聽什么?聽整篇文章，并且只聽一遍，即便聽不懂也要聽一遍做題，因為這是積累階段。不要在乎錯幾個，關鍵是積累實力，笑傲考場。
2.找。找什么?找出題點，也就是找答案句。此步驟就是持反命題的心態，怎么從出題者角度把握考點。讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路不如閱出題點無數。鑒于托福聽力先文后題的特點，要著重訓練自己在聽的同時就把握好出題點，筆記記下重要細節，真正達到一種效果：所記即所考，所考即所記。每道題，即便做對的，也要再聽一遍找到答案句并在紙質原文中劃出，培養對于出題點的敏感性。
3.背。背什么?背生詞。買個小本，專門歸納積累文章中的生詞，尤其是學術詞匯。單詞是基礎關，想過語言關，先過詞匯關。聽力詞匯學術性特點較為明顯，需要大家耐心積累。不背單詞只有一種結果：聽!不!懂!
4.譯。譯什么?譯原文。聽一句翻譯一句，可以借助托福聽聽這個軟件，聽不懂馬上看原文，反復再聽，直到聽懂為止。這個環節主要訓練如何聽懂文章。無論如何都要清楚，聽懂是最靠譜的技巧。
5.讀。讀什么?讀原文。聽一句讀一句，盡量模仿speaker的語音語調，關注重音，把握句子結構。跟讀的意義在于培養語感，從語言本質出發鍛煉聽力能力。聽說是相輔相成的，想要提高聽力最快的辦法就是勤讀多說。