美國留學生活積極參加活動。積極參加有益的交流活動，如體育運動、文化交流等能夠促進學生的心理健康，抑制焦慮和抑郁的情緒，更有助于同學們拓寬交友范圍，培養交際能力，豐富課余生活，還能夠幫助同學們融入美國社會。另一方面，美國大學甚至整個社會一向重視學生課外活動，大學教育不只是傳授知識與教導謀生技能，還包括道德與美學的培養，體能的發展與人際關系的拓展。教育學家們指出：學生惟有積極叁與課外活動，才能受到完整無缺的大學教育。
(1)文化交流活動
中西方文化差別無需多言，各種文化沖擊都可能對剛踏上美國國土的學生帶來困擾。因此積極的參與各種文化交流活動，學習美國文化及社會現狀對于留美學子適應美國生活，保持健康的心理狀態具有非常重要的意義。美國各高校的國際中心一般都會定期組織文化交流活動，形式也是多種多樣，有座談，野炊，登山等等，以幫助各國留學生熟悉融入美國文化。也有一些教授或職員會組織的每周一次的familytalk或者逢重要節日會openhouse招待留學生，這些都是了解美國政治、經濟、文化等實況，融入美國社會的良好機會。
(2)社團活動
參加各種社團活動一方面有助于提高學生的社交能力，增強合作精神，為留學生將來求職、工作打下良好基礎;另一方面，也有助于拓寬交友范圍，培養解決問題，克服困難的能力。美國大學里課外活動社團種類數目繁多，中國學生學者聯誼會在許多美國的大學里，都是相當活躍的一個社團，應當積極參與。
(3)體育運動
研究表明，有氧運動和力量、靈敏性練習可以改善人的心理健康水平。長期進行課外體育鍛煉和放松練習均可降低和控制壓力較大的學生的抑郁、焦慮水平，并提高他們的自定效能。課外體育活動還可使學生沖破隔閡和孤獨，相聚在運動場，相互交流、互助互學，與他人容易形成平等、親密、和諧的關系。美國大學校園幾乎包含了各種常見體育運動的俱樂部或者團體，而且校園內的運動設施完善，多數可以免費使用。因此大家應該充分利用這些資源，適當參加體育活動，既鍛煉了身體又提高了心理健康水平。