初到美國的留學生們一定會非常不適應，大部分留學生都是第一次走出國門，離開生活十幾年的祖國和家鄉，突然面臨一個全然陌生的環境，大部分學生會感受到無助和寂寞。其實這和心態有很大的關系。到美國留學剛開始的一段時間，不能在生活中的細節去調整自己，那將會令自己今后的留學生活變得更加難熬。
適應午睡時間
美國的生活畢竟不會和國內的生活一樣。無論從生活節奏、文化背景、生活習俗等都有很大的差異，需要用最短的時間適應美國的生活，這是留學的第一步。大多數赴美的留學生都會提到這一點。
美國的學校和國內的時間安排有點不同。在國內的絕大部分學校中，學生會有安排午休時間，這樣能提高下午和晚上的學習更有效率。但是在美國，上課時間是從早上9點左右到下午5點，中間沒有午休時間，很多中國學生剛來時，就不太適應，腦子在下午像是裝著漿糊。
適應文化環境
比起文化環境和氛圍的，在美國生活、學習和研究環境都算比較容易適應。“美國人喜歡晚上去酒吧看球、聊天，特別是棒球，而且大學生球賽也特別受歡迎，日常生活中體育運動也是他們聊天的主題。學習之外，所關心和談論的大多也是這方面的內容。中國留學生在國內很少接觸到棒球的比賽，一些其他的體育賽事也不是經常關注，這可能就會產生一定的隔閡。
雖然融入美國社會需要一段時間， 但在適應美國文化的過程中，需要逼自己去學習和適應得更多，因此眼界拓寬了，知識面也更加廣泛。適應期雖然是比較痛苦，但是蛻變的效果也會是喜人的。
清晰表達自己想法
美國開放式的教學方式，很多留學生表示，一開始并不適應，到后來卻漸漸喜歡起這種教學方式。在美國有很多自我表達和表現的機會，美國的課堂也不想國內的這樣嚴肅和認真，這樣不僅讓留學生更好地了解了美國大學生的知識水平和思維方式，而且幫助他很快適應了美國的科研環境。所以在美國，外向的人相對會比較容易適應，內向的人可能需要適當改變。
另外，出門在外的感冒發燒，因為美國沒有一些像國內的小診所，看病要預約，就算在學校看病也要預約。如果預約滿的話，可能就沒辦法及時看病就醫。在美國留學，這些一點一滴都需要童鞋們慢慢去適應和改變。