老年人外出旅游安全攻略
出行旅游，在獲得身心娛樂的同時保障自身的人身安全尤為重要，在這編輯了老年人旅游必須注意的8件事，供老年人旅游出行參考。
一、理性制定旅游計劃
1、旅行前要對身體進行一次全面的檢查，根據健康情況選擇旅游點，安排日程，不可勉強。
2、最好選擇環境優美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。
3、不宜長時間車、船旅行，可選擇周邊游、短線游。
4、最好結伴而行或者家人陪伴。
二、慎重選擇旅行團，保險不能少
1、切忌選擇明顯低于市價的廉價團。
2、簽訂旅游服務合同時認真閱讀合同條款，并結合自身情況與旅行社單獨約定附加條款。
3、選擇輕松的線路行程安排和有經驗的導游及有隨隊醫務工作人員的老年團
4、旅行社的旅游人身意外險不可少
5、可盡量購買保險公司交通，醫療等方面的短期意外保險作補充。
三、出行準備，面面俱到
1、應準備好個人資料卡隨身攜帶，如簡單的病史介紹及家人聯系電話等。
2、應穿柔軟舒適的.便鞋運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡
3、了解突發事件自救常識
4、帶上常用藥品，暈車寧，感冒靈，清涼油等輕便藥物
5、了解旅游目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品
6、高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸
7、腿腳不便者還應帶拐杖
四、出游行程節奏要舒緩
1、切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理
2、時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞
五、乘坐交通工具時要格外小心
1、應根據旅游線路的長短及自身年齡、身體狀況的差異選擇不同種類的交通工具。
2、火車最好選擇臥鋪，乘坐飛機時需要有家人陪護。
3、腿腳不靈便或視力不好的老人上下車時更應小心謹慎，不要著急或者擁擠，以免摔傷磕傷身體。
六、不宜參加劇烈活動的旅游項目
1、盡可能不到景區的危險地段瀏覽
2、不宜參加爬山、登高、劃船、游泳、漂流等劇烈運動的旅游項目
七、注意飲食衛生 休息和睡眠要充足
1、飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，少食油膩辛辣生冷食物，少飲或不飲酒
2、品嘗各地小吃要適可而止
3、盡量在住地餐廳用餐，最好自備餐具、水具，方便又衛生
4、保證充足的休息和睡眠，住宿要選擇安靜、安全、衛生、舒適的賓館
5、若感到體力不支別逞強，及時休息或終止旅行
八、不要單獨行動，服從統一安排
1、盡量不要在休息時間單獨出行，保持手機暢通，隨團旅行中與孩子、親友定期聯系
2、入住賓館第一時間認真了解逃生路線圖，乘坐飛機、輪渡等交通工具時注意查看疏散、避難、逃生設施位置和使用方法
3、一量遇到突發事件或安全事故，及時向領隊和旅行社求助
4、采取救助和處置措施時保持沉著冷靜，服從統一安排，避免不必要的損害發生
5、一旦與團隊或者家人失散，盡力尋找安全地點等待救援
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