香格里拉旅游要注意什么
梅里雪山、哈巴雪山、依拉草原、納帕海、小中甸花海、藍月山谷、普達措國家公園……地處云南西北部的香格里拉，似乎是藏族人心中最理想的棲息地，雪山間分布著大大小小的草甸和壩子，土地肥沃，牛馬成群，恰如香格里拉在藏語中的含意——“心中的日月”。香格里拉旅游要注意什么?大家一起來了解看看吧!
香格里拉旅游要注意什么1
1.不適宜到香格里拉旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。
同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與高原的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。
2.進入高原之前的準備
(1)進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
(2)進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
(3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
(4)如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
3.進入高原途中注意事項
(1)應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
(3)在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
(4)由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4.高原反應
在香格里拉旅行，最應該注意的就是高原反應。因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。
從平原地區進入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：
(1)脈搏(心律)頻率：平原地區正常脈搏為72次/分，初到高原時脈搏可增至80～90次/分，個別人可達100多次/分，居住一段時間后，又可恢復。
(2)呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應后，會逐漸恢復到原來水平。
(3)血壓：平原地區正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
(4)神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。
少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多些;相反，精神愉快者反應就較少。
(5)消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復。
在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5.到達高原后注意的事項
(1)剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
(2)如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3)人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5)注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)
(6)在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
(7)必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。
(8)常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔更高以上的地區，以防突發不測。總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。
6.皮膚保養
科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的.最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。
如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士,戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長痘痘。
防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。
同時格外需要注意的就是嘴唇。在香格里拉，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。
保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
7.其他健康事項
(1)注意保暖，香格里拉的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。
(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。
所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須5～7天。
(4)剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。
(6)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7)建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
(8)小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低�；颊咔逍褧r，應給他補充水分。
香格里拉旅游要注意什么2
香格里拉平均海拔：3459米，可能會有高原反應的，海拔高度一般達到2700米左右時，會有高原反應。預防高原反應的方法：
1）提前一周開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。嚴重高原反應適量吸氧。
2）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。
3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。
香格里拉旅游要注意什么3
1、香格里拉平均氣溫比昆明低1-4度，晝夜溫差大，有十里不同天的氣候，有時候一天內同時出現雪景和晴天兩三種氣候。建議帶些方便隨時脫卸的衣物，請以備隨時降溫。香格里拉雨季集中在每年的7-9月份，一定要有備用的一件能夠御寒的外衣及雨衣，雨傘；
2、在香格里拉旅游，請穿一雙比較寬松的布鞋或者質地柔軟的旅游鞋，因為石板路上走，很磨人的腳的。如果上雪山觀光，請保持鞋子的寬松與舒適度，太緊或者太松的鞋子會讓你腳上起泡；
3、由于海拔高，水的沸點低，用餐時可能菜不夠熱，飯夾生等情況，請大家做好心理準備，入鄉隨俗，互相遷就包容。方便的話，可以帶些真空小食；
4、請尊重當地少數民族及其風俗習慣，有的地方民族，購物時講好價就要買，如果你對其商品沒有興趣，就不要理他。尤其是晚上，希望回賓館后不要擅自出去到當地的小商販處去欣賞其珍奇的祖傳寶貝，以防受騙；
5、云南日照時間長，紫外線強，尤其是香格里拉。海拔高，空氣稀薄，氣候干燥，不宜劇烈運動。請備齊防曬潤膚霜，潤唇膏，太陽鏡，應急藥品（如：暈車藥，腸胃藥，驅風油，止血貼。另：云南地區氣候變化大，極易感冒，所以最好帶上感冒藥之類的藥品）等為好。玉龍雪山天氣常年寒冷，需自備御寒衣物；
6、香格里拉是旅游熱點區，在有的景點要排隊（特別是旺季），游客非常擁擠，請大家聽從當地導游安排和指揮，已滿發生走時候迷路的意外情況：注意保管好自己的貴重物品及證件，以免造成不必要的麻煩；
7、香格里拉景區原始，風景美麗。能充分感受藏族風情。因海拔高，條件艱苦，乘車時間比較長，請做好準備。在藏區活動，請尊重當地民風民俗，聽從導游安排，遵守景區規定。以免發生不必要的沖突；
8、在香格里拉地區自費騎馬或者騎牦牛拍照時，亦請注意安全，聽從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害。旅游攝像時，請注意安全，不要到有危險的地區拍攝或攀爬（香格里拉古城中的水邊，橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地）；
9、在香格里拉高海拔地方，請多帶水果及巧克力等，以便及時補充身體的不足。在高海波地區，不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜，水果，以防發生高原反應，請您出發時最好帶上飲水杯，因為多喝水是緩解高原反應的有效措施；
10、整個行程，我們會經過彝族，白族，納西族等少數民族聚居地，請大家不要隨意碰當地少數民族的服飾及頭飾，以免長生不必要的麻煩。
香格里拉旅游要注意什么4
【出行須知】
1.剛到香格里拉，特別是乘坐飛機，不要劇烈運動，多吃蔬菜水果多飲水
2.初來香格里拉的第一晚，建議不要洗澡，特別是泡澡，避免高反
3.香格里拉天氣多變，早晚溫差大，出游注意保暖，夏季也記得帶保暖衣物
4.高原地區紫外線強烈，防曬措施很有必要，嘴唇也容易拔干，潤唇膏記得帶上
5.游玩路上備點小零食，帶點巧克力，吃飽了才不容易高反
6.來香格里拉旅游，不建議跟團，自由行真的很方便
【民族禁忌】
7.去松贊林寺建議聽聽講解，了解知識的同時也以防觸犯禁忌
8.瑪尼堆在藏族心目中是神的路標，不要隨意拾取，更不能直接坐在上面
9.轉經筒不得逆轉，法器、火盆不能跨越
10.接受哈達時，請雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，不要立即取下
11.進入寺廟，就不能拍照，寺廟外可以拍照
12.遇到可愛的藏族小朋友，請不要隨意摸他們的頭，這是藏民很忌諱的
【景點tips】
13.納帕海依拉草原有騎馬活動，費用不一，騎馬之前務必談好價格
14.去納帕海建議導航“哈木谷馬場”，順時針環湖玩，大片草原風景很好
15.獨克宗古城的晚上，可以去四方街廣場和當地人一起跳鍋莊舞，很有氛圍
16.普達措最佳游覽季節是夏、秋兩季，六月花開，十月樹黃
17.觀看梅里雪山的最佳季節是9月至次年的5月，其中11月~12月最最佳
【當地美食】
18.酥油茶剛開始可能會喝不慣，甜口比咸口更能被外地人接受
19.香格里拉特色美食：牦牛肉火鍋、尼西土鍋雞，來了記得嘗一嘗
20.香格里拉特色小食：青稞餅、土雞米線、瑪利嘎都很不錯
21.關于美食攻略，可以看小薩主頁另一篇美食合集
【住宿選擇】
22.來香格里拉不一定要住獨克宗古城，如果喜歡安靜和開門見山的風景，薩洛頤是很好的選擇，而且出門就是納帕海哦
23.來小薩的地盤，帶你深度游香格里拉，體驗藏族文化
香格里拉旅游要注意什么5
天氣：
除5～7月和9～10月外，香格里拉的雨季路況不好，不利于出行，冬季氣溫太低，如果遇到下雨，那么除了等待就是打道回府。雪后的山路不好走，等著雪化，更是一件需要耐心和時間的事。
每年6月到9月是香格里拉的雨季，高原天氣多變，你可以多帶幾個塑料袋（或浴帽），逢雨天時罩在相機上，又防雨又防塵，還可以保護設備。夏季在草原上宿帳篷時，一定要燃篝火。
溫度：
不要在春節期間貿然前往迪慶，因為那幾天室外的溫度會在?3—8℃，室內如果沒有取暖設備是1—9℃。夜間的氣溫就更低，室外溫度為7℃，室內為1℃。除了溫度低之外，街上人和車都少得可憐，結冰的路面會讓司機望而生畏。
穿衣：
去香格里拉建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候干燥，紫外線輻射強，女士應準備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，特別是10月份以后探訪更要帶足御寒衣物。
高反：
香格里拉屬高海拔地區(3300米)，不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。
禁忌：
1、瑪尼堆在藏族心目中是神的路標，上面的瑪尼石雕刻著六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，藏民認為走反了方向會有罪過。不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
3、請不要將塑料制品帶入藏區。該地區為了環保，禁用塑料制品。另外塑料袋拴在馬鞍上發出的聲響，容易使馬受驚。
4、藏民不喜歡討價還價，很多地方的價格也是明碼標價，如租馬的費用，如果覺得價格不合理，可以拒絕。
入鄉隨俗，想去香格里拉旅游的朋友們一定要提前做好功課。
香格里拉旅游要注意什么6
最佳旅游時間
1.最佳旅游時間：5－7月和9－10月。
2.由于地處高原，地貌復雜，受自然條件的影響，到香格里拉旅行對季節的選擇非常重要。5－7月的春末夏初和9－10月的秋季是到香格里拉旅行的最佳時間。除開節慶的緣故不說，這段時間的氣溫和天氣情況都是最合適出行的，5-6月是觀看杜鵑花、牦牛和高山草甸的時期，7月是虎跳峽最為宏偉壯觀的適合，9-10月則是看狼毒花及秋景的適合。但是這兩個季節溫差也較大，需要多帶衣物注意保暖。
溫馨提示
1.喜愛攝影的朋友請注意，由于云南處于高原地區，紫外線和輻射較強，請避免在中午拍照。UV鏡是必不可少的，用它可以更好地拍攝出美麗的彩云之南。
2.請尊重當地少數民族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突。
3.香格里拉日照強，紫外線強。長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防霜，以保護皮膚。
4.預防高原反應小貼士
香格里拉海拔3200多米，一些人可能會有一點高原反應，不過一般不會嚴重。如果去海拔4000米以上的雪山，最好多做一些防護措施。
去高原之前可服用一些緩解高原反應的藥品，如紅景天、高原安、西洋參含片等。
初到高原地區，最好不要疾速行走，更不能奔跑或做體力勞動。建議多吃蔬菜、水果等富有維他命的食品，不可暴飲暴食，也不要飲酒和吸煙。適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，要盡量靠自身適應它，因為吸氧的依賴性非常強，有可能以后到高原就再也離不開氧氣瓶了。
四季著裝
春（3-5月）：毛衣1-2件、棉毛衫、褲1-2套、外套1-2件、長褲。
夏（6-7月）：薄外衣1件、襯衫1-2件、短袖T恤、可著套裝
秋（8-11月）：毛衣1-2件、棉毛褲1-2條、外衣1-2件、長褲、襯衫、馬夾。
冬（12-2月）：毛衣1-2件、棉毛褲1-2條、外套1-2件、毛褲1條。
生活服務
銀行：
主要集中在城區的兩條主街上。網點處皆有ATM。
郵局：
在長征路與向陽路交叉路口處上有州郵局
電話：0887-8225653
上網：
香格里拉獨克宗古城里的客棧酒吧多數都提供免費上網服務。
醫院：
迪慶州人民醫院位于池慈卡街（離古城很近）
電話：0887-8222022
旅行必備品
1．證件：
出游時要隨身帶備有效證件如身份證、學生證等，以備不時之需。
2．衣物：
春秋：建議帶毛衣、棉毛衫、外套、長褲。
夏：薄外衣、襯衫、短袖T恤、需要帶御寒的衣服。
冬：注意保暖，可以穿毛衣、棉毛褲、外套、毛褲。
3．藥品：
游客可根據自身的需要攜帶常用感冒藥、消炎藥、腸胃藥、暈車藥、創可貼等，夏天還要帶備防蚊蟲的風油精、花露水。
4．現金、銀行卡：
出游時財物要分開放，注意財不露白。
5．其它物品：
常用的生活用品，手機、相機、mp3等您可能需要攜帶的電子設備，記得帶好充電器、電池以及足夠的存儲卡。
禮儀禁忌
藏族由于深受藏傳佛教的影響，他們生活的各個方面，都顯露出佛教影響的痕跡。到藏區旅游，一定要尊重當地的各種風俗習慣。
1、瑪尼堆在藏族心目中是神的路標，上面的瑪尼石雕刻著六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，藏民認為走反了方向會有罪過。不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
3、藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉。
4、不要亂摸小孩的頭。
5、在藏民家做客，請你喝茶或飲酒時，如果確實不能喝，要婉言謝絕。在接受哈達時，應該雙手接過，如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。
6、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要事先征得對方的同意，以避免不必要的麻煩；許多寺廟在外面可以拍照，但是進入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分嚴重。有些地方注明付款后才可拍攝，如有需要，請按當地規定執行。
風俗
1.3七月十四--農歷七月十四日
是州境內瑤族歡慶的傳統節日，俗稱過小年。除春節外，瑤族即以盤王節和過小年為最隆重的節日。屆時，以村寨按戶湊錢買豬或牛，宰殺后分給各家各戶，祭奠祖宗。
在節日期間，男女青年對唱情歌，老人則聚會火塘邊，品茶飲酒，節日氣氛十分濃郁。若偶遇外地旅游者到瑤山村寨游玩，一定會受到好客瑤胞的盛情款待。
2.格里拉弦子節--農歷五月初七至初九
各鄉鎮選派出民間文藝表演隊，前往德欽縣城參加民族民間文藝、服飾表演。內容有具有德欽特色的弦子、熱巴及民間各種舞蹈；有祝酒、祝福的歌及各種民歌，以展示民風民俗、弘揚民族文化。
3.格冬節藏歷--十二月二十六至二十九日
每年的“格冬節”在松贊林寺舉行，意思為九樣食物燴煮聚餐之意，主要活動是進行面具舞，氣氛神秘，持續時間為1天。
4.賽馬會--農歷五月初五
藏族一年一度的端陽賽馬會(又叫天馬節)，在海拔3288米的中甸草場上隆重開幕，節日期間，人們舉家出游，在山腳壩邊搭帳篷，野炊、宴客。
等到賽馬會開始時，人們便齊聚在寬敞的草坪上，觀看各地騎手的精彩表演。賽馬有比速度、比步法、比馬上槍旗、跑馬拾物和表演物質等內容。優勝的騎手，不僅為自己奪到獎品，也為自己的村寨贏得了榮譽。
安全相關
1.高原地區游客必須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進入。
2.在整個旅游過程中要盡量地多飲水、多吃蔬菜和水果，飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，在初入高原地區首次晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。
3.在此地活動時：不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。
4.要避免飲用未煮沸的水和吃未煮熟的肉；于藏區飲用鮮牦牛奶（或鮮羊奶）時應注意：她的純度較高，不易吸收，初次飲用不宜過多，否則會因難于消化而引起腹瀉。
5.團體旅行時不可擅自脫隊。如果需單獨離隊，請征得全陪導游同意，并隨身攜帶當地所住宿飯店地址、電話，以免發生意外。
香格里拉旅游要注意什么7
香格里拉是云南旅游必去景點之一，這里的自然風光比周邊其他地方更勝一籌，當地的民俗風情也更有特色，那么去香格里拉市旅游要注意什么？
1、香格里拉高海拔地區為3300米，所以不要劇烈運動，不要飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。
2、香格里拉氣候十分干燥，紫外線輻射強，女生一定要準備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等。
3、香格里拉的海拔比較高，吃的飯菜類容易夾生，所以一定要準備腸胃藥。
4、香格里拉各景點間距離較遠且班車時間會有改變，所以，去景點之前，請一定要向當地車站問清楚交通情況。
5、香格里拉屬于藏區，它是藏民聚居的地方，也是少數民族地區，一定要尊重當地的民宿習慣。
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