面試緊張應該如何面對
1、既然緊張無法回避,那么就要正視它
首先,考生的這些緊張心態都是正常的,公務員面試中的緊張并非壞事,不要害怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,才會導致發揮失常。
2、調整面試心態
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。但說者簡單,做者困難�？忌{整心態具體須做到一高一低:
士氣上高--我肯定比對手強;目標上低--把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要”,把參加面試權當鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。
3、放慢說話速度
在與面試官交流的時候,面試者可能會因為緊張說話語速變得越來越快,這個時候如果故意放慢說話的速度,不僅能夠減輕緊張的情緒,還能讓面試官仔細傾聽你的話語,給他留下一個深刻的印象。
4、忌追求完美
想在面試很短的時間內,把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
5、應給自己留下充足的時間到達面試地點
如果風風火火地到達面試地點,一方面會給主考官留下不好的印象,甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會,另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反,如果輕輕松松到達地點,就會比較放松,在面試中發揮出最佳水平。
6、應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服
穿上得體舒適的'新衣服,人有時候會感覺自己變得精神煥發,信心倍增,也就不會那么緊張了。
二、怎樣才能使自己在面談與面試時信心十足
1、胸有成竹
相信自己回答的內容將使主談、主試人員產生 興趣,準備是充分的,面試一定成功。這種自我暗示,在臨近面談、面試時往往會使自己鎮定自若,滿懷信心,并能保證自己思維清晰, 記憶準確,信心倍增,使面試取得成功。
2、排除雜念
臨試時不要考慮成敗,不要考慮對手的強弱, 不要考慮有什么重要人物的參加,甚至不要去考慮主談或主試人員為什么交頭接耳。這些雜念一旦產生就會出現緊張情緒。千萬不要 被現場的氣氛所左右而喪失信心,草草收兵,導致失敗。
3、積極樂觀
參加面試的目的當然是為了成功,但也不要 把失敗看得過于嚴重,“勝敗乃兵家常事”,一次成功的幾率總不 可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊,還會有其他機會,相信 自己最終會找到比較滿意的工作。抱著這種積極樂觀的態度,就能 增強信心,排除雜念,穩定情緒,從容不迫地參加面談與面試。
面試時不要想著那些亂七八糟的東西,大膽平和的去跟面試官交流才能展示自己最大的能力,杜絕面試時緊張的情緒,樹立起良好的信心和決心,才能博得機會取得成功。
三、為什么會面試緊張
與個人的切身利益前途命運的關聯程度有關,越看重越緊張,關聯程度與緊張程度成正比。如:縣長、書記等干部在參加公選廳局級領導面試時一樣會緊張;運動員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學都有這樣的經歷,在人才招聘會上,往往越是希望應聘的職位,面試時就越緊張。所以,對最終考試結果的過度期待會引起面試緊張。
四、怎樣消除面試中的緊張情緒
面試的形式是要面對考官去答題,把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張,當引導員帶考生進入考場時,自然就會產生一種緊張的氣氛。但公務員面試比較規范,有嚴密的程序和操作規則,考官也是平常人,考生可以平常心視之。
五、面試時要注意什么
1、適當減壓
當我們壓力特別大的時候,自信心會減弱,所以不要對第二天的面試過于緊張,該吃飯吃飯,該睡覺睡覺,在戰略上藐視它。
面試前要轉移目標,比如在準備好的情況下,做一下運動,理個發之類,都是很好的減壓方式。
2、是否自信
體現在回答問題的聲音大小,聲音小,說明底氣不足,不自信;聲音大,底氣足,自信。所以,一定要在面試前,對著鏡子練習大聲說話,要保持聲音宏亮。
對于面試在戰術上還要重視,面試之前要充分準備,了解應聘企業的情況及崗位要求,如果能找到熟悉這家企業的人最好,或者有過面試經驗的人,跟他們交流分享一下面試經驗。
3、熟悉自己的簡歷
不要在面試時,回答自己的經歷存在與簡歷矛盾的地方。
4、穿正裝去面試
除非你真的買不起一套正裝,或者你了解到你應聘的企業明確不喜歡著正裝,否則穿正裝不會有錯,在面試的時候,正式一點,大家都可以理解。
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