職場白領千萬別“減睡”

        對于職場辛苦工作的白領來說，減稅帶來了經濟上的利好消息，但是為了個人的“健康持續發展”，職場白領還應該好好的養生，睡個好覺，做到“減稅”但不“減睡”，讓身體更健康、更有戰斗力、更富競爭力！

        職場白領即將迎來新的“減稅”生活，這是一件非常好的事情，很多白領為之欣喜若狂，但也應該如中式養生所倡導的那樣，要注意休息和睡眠，以保持好的生活方式。

        據報道說：個人所得稅改革最早將在明年擇機推出。一位參與方案設計的人士稱，此次個稅改革并沒有將提高起征點作為突破口，而是選擇了等同于降低稅率的方案，減稅力度更為明顯。

        鑒于為中低收入者減輕稅負比較迫切，財政部和國稅總局制定了一個個人所得稅近期方案。改革后，第一級有望調到2000元，對應5%的稅率。 “下一個級距可以到2萬元，這個區間適用10%的稅率，這樣稅率相當于降了一半，大部分中低收入者都集中在最低的一級或兩級稅率。”一位地方稅務官員建議。

        同時，通脹的腳步聲近了，面對上有老下有小的局面，職場白領的壓力一天天大了起來，在職場上打拼的背后，很多人都有著說不清的美麗與哀愁，道不盡的感動與憂傷，中式養生第一品牌瑞福熙引發綿羊革命正是與此有關。

        例如，衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工占比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法提神。但是，不合乎規律的提神方式，不合養生規律的工作和生活習慣，也帶來了一些負面的效應：失眠。于是， “晚上睡不著，白天醒不醒”的情況就經常出現了，身體失去了原有的平衡，久而久之對身體很不利。

        實際上，“晚上睡不著，白天醒不醒”，看起來睡眠的時間夠了，晚上沒有睡足的“覺”，白天補回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規律，我們這樣違背人體的自然規律，不好好睡覺，實際上無法補回來的。有經驗的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也會覺得不舒服的。

        換言之，這種作息規律是一種“減睡”的生活方式，對身體健康是沒有益處的。

        所以，為了能夠改善一些失眠情況，職場打拼的人最好能夠飲用一些合適的復方茶。例如，針對睡眠養生產品市場主要由西藥占主導地位的準壟斷局面，中式養生第一品牌瑞福熙推出了一款中式養生茶，該中式養生茶，由資深國家老中醫強強聯手，歷經20余載研究，遵循藥食同源的原理，100%天然中草藥精制而成，沒有毒副作用。此外瑞福熙的這款柏仁千方系列中式養生茶秉承“癥病同治”的理念，選材堅持純野生、原產地、年份足、等級高的特點，以保障產品功效。

        當然，從中式養生的角度來看，除了一些安睡的復方茶，職場人士還可以根據需要選飲一些醒酒的復方茶等等，但是必須有個原則，一定要選真正天然的、健康的，否則一定得不償失。

        更重要的是，要想睡好覺，做到“減稅”但不“減睡”，職場白領還需要掌握以下睡眠的技巧，以睡個好覺，盡力了解中式養生積極倡導的五臟六輔法及睡眠養生法，做好睡眠養生工作。根據網絡資料顯示，主要體現在以下九個方面。

        其一，流通氣。人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨后和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的污染。

        其二，選好床。首先是床的高度應略高于人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處于正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。

        其三，多按摩。睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白發、脫發均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發�！保�每次按摩花時不多，日久必見效。

        其四，臥為弓。中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利運行。

        其五，暖好足。睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。

        其六，補足水。人在夜間入睡后會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。

        其七，擇時睡。按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22～23點，起床時間為早晨5～6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。

        其八，用好枕。人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放松，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9—15厘米為宜。

        其九，蓋好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。

        總而言之，對于職場辛苦工作的白領來說，減稅帶來了經濟上的利好消息，但是為了個人的“健康持續發展”，職場白領還應該好好的養生，睡個好覺，做到“減稅”但不“減睡”，讓身體更健康、更有戰斗力、更富競爭力！