職場白領(lǐng)千萬別“減睡”

        對于職場辛苦工作的白領(lǐng)來說，減稅帶來了經(jīng)濟(jì)上的利好消息，但是為了個人的“健康持續(xù)發(fā)展”，職場白領(lǐng)還應(yīng)該好好的養(yǎng)生，睡個好覺，做到“減稅”但不“減睡”，讓身體更健康、更有戰(zhàn)斗力、更富競爭力！

        職場白領(lǐng)即將迎來新的“減稅”生活，這是一件非常好的事情，很多白領(lǐng)為之欣喜若狂，但也應(yīng)該如中式養(yǎng)生所倡導(dǎo)的那樣，要注意休息和睡眠，以保持好的生活方式。

        據(jù)報(bào)道說：個人所得稅改革最早將在明年擇機(jī)推出。一位參與方案設(shè)計(jì)的人士稱，此次個稅改革并沒有將提高起征點(diǎn)作為突破口，而是選擇了等同于降低稅率的方案，減稅力度更為明顯。

        鑒于為中低收入者減輕稅負(fù)比較迫切，財(cái)政部和國稅總局制定了一個個人所得稅近期方案。改革后，第一級有望調(diào)到2000元，對應(yīng)5%的稅率。 “下一個級距可以到2萬元，這個區(qū)間適用10%的稅率，這樣稅率相當(dāng)于降了一半，大部分中低收入者都集中在最低的一級或兩級稅率�！币晃坏胤蕉悇�(wù)官員建議。

        同時(shí)，通脹的腳步聲近了，面對上有老下有小的局面，職場白領(lǐng)的壓力一天天大了起來，在職場上打拼的背后，很多人都有著說不清的美麗與哀愁，道不盡的感動與憂傷，中式養(yǎng)生第一品牌瑞福熙引發(fā)綿羊革命正是與此有關(guān)。

        例如，衛(wèi)生部曾對十個城市的上班族調(diào)查結(jié)果顯示，亞健康狀態(tài)的員工占比高達(dá)48%，其中北京達(dá)到75.3%，上海達(dá)到73.5%，廣東達(dá)到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法提神。但是，不合乎規(guī)律的提神方式，不合養(yǎng)生規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，也帶來了一些負(fù)面的效應(yīng)：失眠。于是， “晚上睡不著，白天醒不醒”的情況就經(jīng)常出現(xiàn)了，身體失去了原有的平衡，久而久之對身體很不利。

        實(shí)際上，“晚上睡不著，白天醒不醒”，看起來睡眠的時(shí)間夠了，晚上沒有睡足的“覺”，白天補(bǔ)回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規(guī)律，我們這樣違背人體的自然規(guī)律，不好好睡覺，實(shí)際上無法補(bǔ)回來的。有經(jīng)驗(yàn)的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也會覺得不舒服的。

        換言之，這種作息規(guī)律是一種“減睡”的生活方式，對身體健康是沒有益處的。

        所以，為了能夠改善一些失眠情況，職場打拼的人最好能夠飲用一些合適的復(fù)方茶。例如，針對睡眠養(yǎng)生產(chǎn)品市場主要由西藥占主導(dǎo)地位的準(zhǔn)壟斷局面，中式養(yǎng)生第一品牌瑞福熙推出了一款中式養(yǎng)生茶，該中式養(yǎng)生茶，由資深國家老中醫(yī)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，歷經(jīng)20余載研究，遵循藥食同源的原理，100%天然中草藥精制而成，沒有毒副作用。此外瑞福熙的這款柏仁千方系列中式養(yǎng)生茶秉承“癥病同治”的理念，選材堅(jiān)持純野生、原產(chǎn)地、年份足、等級高的特點(diǎn)，以保障產(chǎn)品功效。

        當(dāng)然，從中式養(yǎng)生的角度來看，除了一些安睡的復(fù)方茶，職場人士還可以根據(jù)需要選飲一些醒酒的復(fù)方茶等等，但是必須有個原則，一定要選真正天然的、健康的，否則一定得不償失。

        更重要的是，要想睡好覺，做到“減稅”但不“減睡”，職場白領(lǐng)還需要掌握以下睡眠的技巧，以睡個好覺，盡力了解中式養(yǎng)生積極倡導(dǎo)的五臟六輔法及睡眠養(yǎng)生法，做好睡眠養(yǎng)生工作。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料顯示，主要體現(xiàn)在以下九個方面。

        其一，流通氣。人每時(shí)每刻都在呼吸，睡眠時(shí)也不例外，所以臥室應(yīng)保持空氣的流通，尤其是雨后和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負(fù)離子，污染物也少，應(yīng)及時(shí)開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內(nèi)空氣的污染。

        其二，選好床。首先是床的高度應(yīng)略高于人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處于正常的生理狀態(tài)，從而保證睡眠舒適。

        其三，多按摩。睡前不妨進(jìn)行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭部營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)之功效，這對防治白發(fā)、脫發(fā)均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質(zhì)層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化及脂肪的代謝，預(yù)防腹部“發(fā)�！�，每次按摩花時(shí)不多，日久必見效。

        其四，臥為弓。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜晚人體陰氣轉(zhuǎn)盛而陽氣內(nèi)斂。屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同時(shí)人體最好能向右側(cè)臥，可減少心腦負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝腦藏血功能和胃腸的順利運(yùn)行。

        其五，暖好足。睡前用熱水洗腳，可促進(jìn)足部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。

        其六，補(bǔ)足水。人在夜間入睡后會因呼吸、排尿、出汗等失水而導(dǎo)致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發(fā)生的高危時(shí)間，因此，床前應(yīng)備有水，在夜間醒來和早晨起床時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣能起到保健和防病的作用。

        其七，擇時(shí)睡。按人體生物鐘的規(guī)律，入睡的最佳時(shí)間是22～23點(diǎn)，起床時(shí)間為早晨5～6點(diǎn)。按此規(guī)律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。

        其八，用好枕。人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放松，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點(diǎn)即可，高度控制在9—15厘米為宜。

        其九，蓋好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時(shí)忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。

        總而言之，對于職場辛苦工作的白領(lǐng)來說，減稅帶來了經(jīng)濟(jì)上的利好消息，但是為了個人的“健康持續(xù)發(fā)展”，職場白領(lǐng)還應(yīng)該好好的養(yǎng)生，睡個好覺，做到“減稅”但不“減睡”，讓身體更健康、更有戰(zhàn)斗力、更富競爭力！