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      1. 職業(yè)規(guī)劃測(cè)試:自我肯定量表

        時(shí)間:2024-09-09 03:18:09 職業(yè)生涯規(guī)劃 我要投稿
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        職業(yè)規(guī)劃測(cè)試:自我肯定量表

        一個(gè)人的成功,離不開(kāi)準(zhǔn)確自信的自我肯定。一個(gè)有自卑情結(jié)的人是不能自我肯定的人,這種人敏感而認(rèn)定大家都是有敵意的。也因?yàn)椴荒茏晕铱隙ǎ袝r(shí)表現(xiàn)得六神無(wú)主,不善于處理人際問(wèn)題,不太會(huì)拒絕或?yàn)樽约籂?zhēng)取應(yīng)有的權(quán)利。

          
          自我肯定者有以下四大特點(diǎn):

        職業(yè)規(guī)劃測(cè)試:自我肯定量表

          1)能堅(jiān)持而自信地表達(dá)自己的需求與看法;
          2)能委婉有效地拒絕別人的需求;
          3)能堅(jiān)持肯定自己的權(quán)利;
          4)能主動(dòng)積極地關(guān)心自己。
          
          下面根據(jù)一個(gè)自我肯定量表,簡(jiǎn)單測(cè)試一下自己的自我肯定程度。
          
          要求復(fù)制以下內(nèi)容,并根據(jù)計(jì)分規(guī)劃在每個(gè)問(wèn)題后寫上具體分?jǐn)?shù),最后把分?jǐn)?shù)相加作為回帖內(nèi)容發(fā)表,請(qǐng)注意排版。
          
          自我肯定量表
          
          1、當(dāng)一個(gè)人對(duì)您非常不公平時(shí),你是否讓他知道?
          2、你是否容易作決定?
          3、當(dāng)別人占了您的僧地,您是否告訴他?
          4、您是否經(jīng)常對(duì)您的判斷有信心?
          5、您是否能控制您的脾氣?
          6、在討論或辯論中,您是否覺(jué)得很容易發(fā)表意見(jiàn)?
          7、通常您是否能表達(dá)您的感受?
          8、當(dāng)您工作時(shí),如果有人注意您,您是否不受影響?
          9、當(dāng)您和別人說(shuō)話時(shí),您是否能輕易地注視對(duì)方的眼睛?
          10、您是否易于開(kāi)口贊揚(yáng)別人?
          11、當(dāng)推銷員向您推銷您實(shí)在不需要或不想要的東西時(shí),您是否會(huì)拒絕?
          12、當(dāng)您有充分的理由退貨給店方時(shí),您是否很堅(jiān)決?
          13、在社交場(chǎng)合,您是否覺(jué)得保持交談對(duì)您而言沒(méi)有困難?
          14、您是否覺(jué)得在別人的言行中很少表示不歡迎您?
          15、如果有朋友提出一些無(wú)理要求時(shí),您是否遲疑不決?
          16、如果有人恭維您,您知道說(shuō)些什么嗎?
          17、當(dāng)您和異性談話時(shí),您是否不感到緊張?
          18當(dāng)您生氣時(shí)是否不會(huì)嚴(yán)重地責(zé)罵對(duì)方?
          
          填表及計(jì)分規(guī)則:
          1、在每個(gè)選項(xiàng)后面填入相應(yīng)的數(shù)字:
          1)從來(lái)沒(méi)有;2)很少;3)偶爾;4)大多是;5)經(jīng)常是
          
          2、所填的數(shù)字,就是該項(xiàng)的得分。
          例如:對(duì)問(wèn)題2回答,您的選項(xiàng)就是3)偶爾,那么您的得分也就是3分;
          
          3、將每項(xiàng)得分相加,就是您最后的得分。
          
          結(jié)果:
          1、得分在77分以上:非常能自我肯定,經(jīng)常能適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱囊庖?jiàn)與感受。
          2、得分在52—76分之間:大多數(shù)時(shí)候能表露自己的意見(jiàn)與感受,但偶爾做不到。
          3、得分在27—51分之間:偶爾能自我肯定,但大多數(shù)時(shí)候不能表達(dá)自己的意見(jiàn)與感受。
          4、得分在26分以下:非常不能自我肯定,經(jīng)常不能表露自己的意見(jiàn)與感受。

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