兒童中醫保健知識

兒童中醫保健知識

　　兒童因為自身年齡問題，抵抗力較差，所以需要懂得一些保健知識，以下是小編幫大家整理的兒童中醫保健知識，希望能夠幫助到大家。

　　兒童中醫保健知識

　　小兒處于不斷的生長發育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。

　　一、0—3歲兒童日常保健

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　　1．嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。

　　2．養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。

　�。ǘ�）起居調攝

　　1．嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。

　　2．嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。

　　3．經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。

　　二、4—6歲兒童日常保健

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　　1．食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。

　　2．要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。

　�。ǘ�）起居調攝

　　1．養成良好的生活習慣，包括作息規律，定時排便。

　　2．根據氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒�！�

　�。ㄈ�）運動保健

　　1．保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。

　　2．加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。

　　摩腹

　�。�1）位置：腹部。

　�。�2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附著于小兒腹部，以腕關節連同前臂反復做環形有節律的移動，每次 1～3 分鐘。

　�。�3）功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。

　　捏脊

　�。�1）位置：背脊正中，督脈兩側的大椎至尾骨末端處。

　　（2）操作：操作者用雙手的中指、環指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準示指的前半段。施術從長強穴開始，操作用雙手示指與拇指合作，在示指向前輕推患兒皮膚的基礎上與拇指一起將長強穴的皮膚捏拿起來，然后沿督脈兩側，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后順序，自長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循環，根據病情及體質可捏拿 4～6 遍。

　　從第 2 遍開始的任何一遍中，操作者可根據不同臟腑出現的癥狀，采用“重提”的手法，有針對性的刺激背部的臟腑俞穴，以便加強療效。在第 5 遍捏拿兒童脊背時，在兒童督脈兩旁的臟腑俞穴處，用雙手的拇指與示指合作分別將臟腑俞穴的皮膚，用較重的力量在捏拿的基礎上，提拉一下。捏拿第 6 遍結束后，用雙手拇指指腹在兒童腰部的腎俞穴處，在原處揉動的動作中，用拇指適當地向下施以一定的壓力，揉按結合。

　�。�3）功效：具有消食積、健脾胃、通經絡的作用。

　　按揉足三里

　�。�1）位置：在小腿前外側，當犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指處

　�。�2）操作：操作者用拇指端按揉，每次 1～3 分鐘。

　�。�3）功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。

　　按揉迎香穴

　�。�1）位置：在鼻翼外緣，鼻唇溝中。

　�。�2）操作：雙手拇指分別按于同側下頜部，中指分別按于同側迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時針方向按揉，每次 1～3 分鐘。

　�。�3）功效：具有宣通鼻竅的作用。

　　按四神聰穴

　�。�1）四神聰穴位置：在頭頂部，百會穴前后左右各旁開1寸處，共4穴。百會穴位置：在頭部，前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。

　�。�2）操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。

　�。�3）功效：具有醒神益智的作用。

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