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《蹲踞式起跑》說課稿（精選7篇）
作為一名教學工作者，常常要根據教學需要編寫說課稿，是說課取得成功的前提。那么問題來了，說課稿應該怎么寫？下面是小編收集整理的《蹲踞式起跑》說課稿，希望對大家有所幫助。
《蹲踞式起跑》說課稿 篇1
我是xx號選手。本課的內容是《蹲踞式起跑》，授課年級7年級2班，班級人數40人，男女各半。我從以下幾個方面對本節課進行闡述：
一、教材分析與學情分析：
教材分析 蹲踞式起跑動作是課改實驗教材必修內容，是發展學生速度素質和反應能力的一項運動技能，蹲踞式起跑動作直接影響起跑速度的快慢，是決定短跑成績的一個重要環節。
學情分析 蹲踞式起跑為新授課。教學對象7年級2班學生活潑開朗，想象力豐富，有很強的求知欲和表現欲，正處于生長發育旺盛期，但身心發展還不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本動作技術，為本課的學習奠定了一定的基礎。
二、學習目標：
1認知目標：學習了解蹲踞式起跑動作概念。
2技能目標：初步掌握蹲踞式起跑動作技術，約85%的學生能較好完成蹲踞式起跑動作，發展學生上下肢的協調能力和下肢力量。
3情感目標：培養學生迅速反應，果斷發力的能力，學生之間互相評價、相互交流，相互促進。
三、教學的重難點：
重點：蹲踞式起跑的預備動作重心控制。
難點：蹲踞式起跑蹬擺動作的配合。
四、教學過程
(一)準備部分(7-8分鐘)
●課堂常規: (約2分鐘)
1.體育委員集合整隊，學生報告出勤率，師生問好，教師安排見習生，要求見習生隨堂聽課，協助教師安排器材，為同學加油等。
2.隨后宣布本節課教學內容。強調運動安全事項，如眼鏡和身上的堅硬物等不要帶在身上。
●熱身運動：(約6分鐘)
結合本課內容，運用“反向追逐”游戲，達到熱身和進入快速反應狀態。
游戲規則：
1.在相距40米的中部，兩組學生背對背下蹲，一組學生為偶數號，另一組為奇數號，當老師發出的口令是奇數時，奇數組的學生起立反方向追逐偶數組的學生，偶數組的學生迅速起立向前跑，偶數則相反，男女生分組做，男生做游戲的時候女生在兩側監督男同學違規情況，反之男生監督女生。游戲采取3局2勝制。
2.特別提醒學生在游戲過程中注意安全，在練習學生的反應力的同時使學生通過游戲熱身。
(二)課的基本部分(30-35分鐘)：
1.講解示范：(約2分鐘)
(1)首先教師做蹲踞式起跑動作技術的完整示范，講解動作技術要領并講解練習方法和要求;
(2)學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列間講解示范，要求學生注意聽、看。
2.基本練習：(約18分鐘)
結合學習內容，主要運用“頂牛游戲”練習起跑的各就位 — 預備的動作技術。在此基礎上進行完整動作學習。
(1)“頂牛游戲”練習。游戲規則：學生由面對面的四列橫隊，變為四路縱隊，分別站在四條跑道上，當聽到教師發出各就位口令時，四位同學在起跑線后做各就位—預備的動作，另四位同學面對起跑同學雙手頂住起跑同學的雙肩，給予起跑蹬離阻力，體會蹬離的用力。做完的學生快速跑向隊尾準備下次練習，下一輪起跑同學與頂肩同學交換練習。共練習3組。
此練習結束后還原講解示范時的隊形，總結評價學習情況后進行完整動作技術學習。
(2)蹲踞式起跑的完整動作技術練習。呈“頂牛游戲”練習時隊形，四人一組進行各就位—預備—跑(哨音)的動作練習，起跑三到五步即返回跑向隊尾等待下次練習，要求學生聽到教師哨音跑，教師觀察指導，共練習3組。
在上組練習的基礎上，進行蹲踞式起跑10到15米距離的練習，使學生體會蹲踞式起跑與跑步的銜接和過渡，教師指導并提醒學生注意安全，共練習2組。
2.強化練習：(約15分鐘)
學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊，教師在男女生隊列之間與學生一起交流蹲踞式起跑的重難點，請掌握較好的`同學進行演示并講解，在教師強調重難點后，學生分兩人一組，一人做動作，一人發口令，發口令的學生觀察做動作的學生，指出不足，然后交換，學生之間互相交流，發現問題解決問題，使學生更好的掌握動作的重難點。
3.加強學生的素質練習，增加一個接力比賽，男女生四列橫隊，每列橫隊 1-5報數，報“1”的男女生一組，報“2” 的男女生一組，以此類推形成5大組，在相距10米的距離內做單足跳，左腳跳過去，右腳跳回來，跳回來后與下一個學生擊掌，擊掌完，下一個學生就可以接下去，其他同學可以監督做的同學是否犯規，最先結束的一組獲勝，讓最后一組的學生原地做5個深蹲跳，在游戲中，提醒學生一定遵守規則，使學生們充分發揮齊心協力，團結合作的精神，建立良好的人際關系
(三)結束部分(2-3分)：
1.跟隨舒緩的音樂放松，消除劇烈運動而產生的疲勞，恢復心理負荷，使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學習
2.簡要小結本課練習情況，充分肯定學生參與活動的積極性。
3.布置課外作業，組織學生收器材，師生再見。
場地器材：錄音機一臺
心率預計：130—140次/分，
密度預計：35%—40%
練習強度：中
我的說課到此結束，謝謝各位老師!
《蹲踞式起跑》說課稿 篇2
一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。
三、學情分析：
本次可的教學對象是初中一年級50名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術。
3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
五、本課的重、難點：
1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。
2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。
六、教法的應用：
根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：
1、講解法：
語言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。
2、示范法：
完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。
①教師的`完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。 ②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。
3、練習法：
�、偻ㄟ^嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
�、趯W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：導入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。
1、導入熱身：
(1)、教學常規。
�、�、體育委員整隊、檢查人數，并向老師報告出勤情況處置見習生。 ②、上課：師生問好！
�、邸⑿颊n的內容。
(2)、熱身活動。
�、�、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。
②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。
2、課的主體部分：
(1)、學習蹲距式起跑技術
�、�、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：
起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑后的加速跑。
�、�、分解教學教師指導，帶領動作練習。
�、�、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
�、堋⒄故九c評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
3、身心放松：
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、教師講解，示范。
(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。
4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峰
《蹲踞式起跑》說課稿 篇3
一、本課指導思想
本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。
二、學情分析
本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。
三、教材分析
蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。
蹲踞式起跑教學的重、難點：
1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；
2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。
四、教學內容
1、蹲踞式起跑練習
2、快速反應游戲
五、教學目標
1、認知目標： 激勵學生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。
2、技能目標：通過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。
能1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；
2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；
3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。
六、教法
六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。
1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；
2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；
3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；
4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。
七、學法
根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的`方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。
1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；
2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；
3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；
4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；
5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。
八、教學過程
一、準備部分：8分鐘。
�、� 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的內容、任務、要求；
�、� 準備活動
1、柔韌性練習
�、賰墒肿� ②弓步壓腿
�、蹅葔和� ④體前屈
2、輔助練習
�、僭財[臂
�、谠匦〔脚�
�、墼馗咛�
二、基本部分：27分鐘。
① 激趣動員。
② 蹲踞式起跑：
教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習； 教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；
�、� 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次； ④ 學生展示1—2次，師生共評；
�、� 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
�、� 游戲：各種口令多種方式起跑反應練習。
教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學生交流心得體會。
三、結束部分：5分鐘。
�、� 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；
�、� 對課進行總結；
�、� 整理場地器材。
九、場地、器材
田徑場地、音樂播放機1臺
十、教學效果預計
1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；
3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。 十一、教學反思：
本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。
《蹲踞式起跑》說課稿 篇4
一、本課指導思想
本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。
二、學情分析
本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星;但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。
三、教材分析
蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的.決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。
蹲踞式起跑教學的重、難點：
1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作;
2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。
四、教學內容
1、蹲踞式起跑練習 2、游戲“小推車”
五、教學目標
1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識;
2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康;
3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。
六、教法
七年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。
1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來;
2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用;
3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習;
4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。
七、學法
根據五年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。
1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣;
2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;
3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中;
4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣;
5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。
八、教學過程
1、準備部分：8分鐘。
�、� 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生;宣布課的內容、任務、要求;
② 慢跑熱身2分鐘后進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。
2、基本部分：27分鐘。
① 游戲：“長江、黃河”
教學法：講解游戲的規則、方法及安全事項;教師發出“長江”“黃河”的信號;學生分組，背靠背站立;學生聽教師信號進行3—4次游戲;
�、� 蹲踞式起跑：
教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的;學生自主體驗，讓學生自由練習1—2分鐘;
教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記;在教師發信號下學生分組進行5—6次練習;
③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次;
④ 學生展示1—2次，師生共評;
⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 游戲：“小推車”。
教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當裁判，游戲后學生交流心得體會。
3、結束部分：5分鐘。
�、� 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復;
② 對課進行總結;
�、� 整理場地器材。
九、場地、器材
田徑場地、音樂播放機1臺
十、教學效果預計
1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法;
2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分;
3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。
《蹲踞式起跑》說課稿 篇5
一、教材分析：
短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑等四個的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的一種起跑姿勢。它分為各就位、預備、跑三個動作環節。它的意義在于使身體迅速擺脫靜止狀態并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創造條件。該教材對發展學生肌肉力量，提高靈敏性，促進體質健康，培養拼搏向上精神有著重要的意義。
二、學情分析：
本次課是第一次課，教學對象是20名初中年級學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期�？伤苄詮�、模仿能力好。但由于缺乏運動，運動素質較差。因此，制定以下幾個教學目標：
三、教學目標：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2．目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3．目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
本次課的教學內容是：
蹲踞式起跑動作技術教學，游戲“快速出擊”
本次課的`重點：學好蹲距式起跑的技術要領。
難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關節之間的角度小。
四、教學程序：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：
準備部分、基本部分、結束部分。
準備部分 10分鐘
（1）課堂常規（集合整隊，清點人數，宣布課的內容。）
�。�2）、準備活動（熱身操熱身慢跑）
基本部分 20分鐘
1.游戲環節：快速出擊。
1、集合，說明游戲規則，游戲懲罰。
2、兩列橫隊，第一排向前走兩步，向后轉。
3、游戲規則：第一排的代號是1，第二排的代號是2，聽口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同學，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學，游戲范圍15米范圍內，被抓到的同學做5個俯臥撐。
2.蹲踞式起跑動作技術教學方法
�。�1）集合整隊，說明上課的內容：簡單介紹起跑的作用。
�。�2）練習之前，首先找個學生出列演示一遍起跑，以了解同學們對起跑的認識。表揚該同學。
�。�3）接著讓學生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個過程，讓學生對起跑有個初步的了解，建立強烈的求知欲。
3.分解教學
起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段。
�。�1）、老師先講解示范各就位和預備環節的動作技術，包括正面，側面示范，突出動作要領。
�。�2）、講解示范完前兩個環節：讓學生們前后左右間隔一米散開，原地先練習這兩個環節，老師喊口令。這時老師觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。
�。�3）、練習完，向中靠攏插孔站，講解示范跑的環節動作技術。
�。�4）、講解示范完：集合，前后左右間隔一米散開。先讓第一排的學生練習，第二排學生在一旁學習觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環節結合練習，蹬出去3米左右即可。然后到第二排練習，第一排的學習觀看。練習中，注意觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。
�。�5）、練習完：向中靠攏，讓學生插孔站�，F在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令后上起跑器的程序。介紹完后，老師完整的示范兩遍。
4.實際操作起跑器
�。�1）、由于起跑器有限：所以分組進行起跑器起跑練習。先讓學生們自由體會練習，老師在一旁指導，糾正錯誤動作。
（2）、然后老師喊口令，學生分組上起跑器統一起跑練習，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學生的興奮性。老師觀察學生動作，及時糾正錯誤動作。練習5次左右。
�。�3）、集合，找一個起跑動作較好的同學出列展示，并請他簡單說說起跑的動作要領，其他同學觀看學習，然后給與評價。
結束部分5分鐘
1、前后左右間隔一米散開。放松跳練習，調整呼吸。
2、集合，小結
3、解散，師生再見。（組織學生收拾體育器材，如數歸還。）
場地器材：田徑場，起跑器4個
整堂課練習密度：40--50%
每分心率：125—135%
《蹲踞式起跑》說課稿 篇6
一、說教材
1、教學內容
《蹲踞式起跑》是水平三的教學內容，它是在站立式起跑的基礎上進一步鞏固身體重心前移及蹬擺協調配合的練習，是發展學生靈敏性的重要方法，主要使學生學會“各就位”“預備”“跑”的指揮發令動作及在同伴發令下完成整個的起跑練習。在練習過程中培養學生的體育意識、興趣、及互幫互學的能力。
2、教學目標
我這一堂課所教對象是五年級的學生，結合本課特點和學生的實際情況，我預設以下教學目標：
①、初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。
�、�、學會“各就位”“預備”“跑”技術,初步掌握擺臂與蹬地的協調配合,提高快速起動的能力。
③、能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。
3、教學重點與難點
1、重點：五點支撐，臀部抬起時重心前移
2、難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握
二、說教法
依據本節課的教學目標，為充分發揮學生的主體作用，在教學方法上我嘗試運用自主教學策略，目的是讓學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長，在課中我先通過看誰反應快的小游戲引入到課的主題，在學習蹲踞式起跑的動作要領上，我嘗試采用學生分小組對照卡片先自學，發現問題、提出問題到后面師生一起討論解決問題最后到師生共同慶祝的放松練習來完成本次課的教學目標。本節課我設計為三個環節：一、激發情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩定情緒。其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的'學習氛圍，并使學生的主體作用和教師的主導地位得到最大程度的發揮。
三、說學法
本節課在學法指導中，我從“簡明扼要的講解”、 “標準的示范動作”入手，引導學生通過觀察、分析、思考、自練、討論的學習過程，弄清“各就位”、“預備”、“跑”三部分動作的區別，通過教學使學生感受到“學會”和“會學”的雙重樂趣。
四、說教學過程
為了很好地完成本課的教學任務，我準備分四個部分去進行教學：
（一）、激發情緒
在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習及看誰反應快的游戲練習，這些活動的設計，有利于學生各關節的充分活動開及引入課的主題打下基礎。
�。ǘ�、展示自我
這個階段是本課的重點部分，在這個部分中，根據蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預備”、“跑”的三部分練習，安排了以小組為單位對照卡片的自主學習，提出問題到后面教師的完整動作示范，集體練習達到糾正錯誤動作的目的。再根據“各就位”、“預備”、的動作區別來加強本次課重難點提臀、重心前移的練習。通過小組指揮發令，做動作及糾正動作激發了學生上課時的參與積極性。
�。ㄈ�、合作探究
最后組織學生在跑道上以比賽的方式進行完整動作練習，由前面一位同學做動作后面一位同學指揮發令，提高學生的指揮發令能力及鞏固起跑的完整動作練習。
�。ㄋ模�、穩定情緒
通過基本部分的練習大部分同學能獨力完成指揮發令的動作和完整的起跑練習。以教師口令指揮讓學生用肢體語言做出表示非常好的游戲達到放松目的。結束部分的小結，除教師要對本節課進行講評外，還要求學生個人參與，總結自己的學習體會。最后師生再見。
《蹲踞式起跑》說課稿 篇7
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念—— “健康快樂第一”為指導思想，以教師為主導、學生為主體，通過教師的引導，學生自主學練，合作探究，培養學生的運動興趣和進行體育鍛煉的習慣。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這種技術的學習發展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發展。
三、學情分析：
五年級水平二的學生富有想象，有很強的求知欲和表現欲，模仿能力強，喜歡新鮮有趣的體育活動，對技術要領未形成正確的理解，注意力不太穩定，具備一定得探索知識、自主創新能力。從本年級學生的具體情況看，他們在以往的短跑課學習中，已經掌握一定的動作要領，有了一定的基礎。所以，本節課的教學，要注重運用完整技術練習，注意運用游戲等多種方法，營造和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，以達到教法和學法的有機統一，完成既定的教學目標。
四、教學目標的確定：
認知目標：學生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；
技能目標: 學生掌握蹲距式起跑的技術要領，在起跑時，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的`距離怎么設定
情感目標：學生在自主學習時能根據的要求，刻苦認真，同學間能互相關心，互相學習。
五、本課的重、難點：
重點與難點：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接
六、教法的應用：
1、講解法：
結合掛圖講解動作要領，做到語言精煉、講解適度。
2、示范法：
完整示范，建立概念，動作正確優美。
3、練習法：
采用集體練習、分組練習、 評比競賽等多種方法組織練習。
�。础⒂螒騾⑴c法
結合本課特點，采用“雙向快速反應跑”“接力跑”等游戲，將教學寓于游戲中， 提高學生的學習興趣。
�。�、指導、糾正錯誤法
在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。
七、學法指導
�。�、營造和諧的課堂氛圍，讓學生在愉悅的環境中，練習動作，提高成績。
�。�、采用開放式教學手段以及誘導性提問，引導學生主動思考，勤于練習。
３、采取由簡到繁、循序漸進的方法，剖析解決教學的重點和難點。
４、不斷啟發、積極誘導，鼓勵學生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛煉了身體，又培養了學生的意志品質。
八、教學程序：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。
1、 開始部分
集合整隊，清點人數，宣布課的內容。
2、 準備部分
（1）韻律操
�。�2）活動各關節
3、基本部分
�。�1）蹲踞式起跑動作技術教學
Ａ、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：
起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”、 “跑”的口令。
Ｂ、教師指導，帶領學生做練習。
�。�、分組練習：
全班分成四組依次進行做練習
�。摹⒔恿τ螒颍� 蹲距式起跑接力賽
�。�、展示與評價：
自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
�。�2）選擇游戲
選擇學生有興趣的游戲進行、激勵學生學習。
４、結束部分
�。ǎ保�、整理隊伍，散開。
�。ǎ玻⒎潘商毩�，調整呼吸。
�。ǎ常�、小結布置課后作業和下次課的內容。
�。ǎ矗⑾抡n，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。
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