室外拓展項目介紹

室外拓展項目介紹

　　拓展訓練起源于西方英文OUTWARD-BOUND，愿意成為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰。下面是YJBYS小編為大家收集的關于室外拓展項目介紹，歡迎大家閱讀借鑒!

　　室外拓展項目介紹

　　項目名稱：盲兵布陣

　　項目簡介：又名盲人方陣或共建家園，是一個團隊協作挑戰項目。要求全體隊員頭戴眼罩在規定的場地內，按規則完成任務。

　　培訓目標：提升團隊隊員的領導力，體驗分層管理對團隊的重要作用和影響。提高隊員的溝通能力，增強溝通意識，提升溝通技巧。培養團隊分工與協作能力，以及執行力。使團隊成員體驗恪盡本職與角色定位的作用與意義。

　　項目名稱：七巧板

　　項目簡介：該項目是考驗團隊分工合作的項目，要求團隊分成7個小組，各組會有不同的5塊七巧板、一個任務卡和一個拼圖卡，在規定時間內完成任務。

　　培訓目標：培養團隊隊員的溝通意識，提高溝通技巧，了解和區分有效溝通與無效溝通。體驗領導在團隊當中的作用.體驗個體與集體、整體與局部的關系。了解競爭與合作的價值和意義。培養團隊隊員系統整合的能力。

　　項目名稱：齊眉棍

　　項目簡介：又名同心桿，要求隊員分別伸出左(右)手的食指置于橫桿下，在食指不離開橫桿的情況下共同把橫桿從齊眉高度降至膝蓋以下，這是一個團隊凝聚力的項目。

　　培訓目標：考察隊員步調一致、整齊劃一執行工作的能力;培養隊員認真協同，精益求精的精神;提高團隊凝聚力及協作能力。

　　項目名稱：挑戰NO.1

　　項目簡介：又名挑戰150，是拓展項目中最為經典的團隊挑戰項目之一，包括：不倒森林，激情節拍、擊鼓顛球、能量傳輸、大河之舞等。

　　培訓目標：主要培養團隊在完成復雜任務中的協同和整合優化能力。加強團隊有效溝通，提升團隊之間的領導核心和領導藝術，鍛造學員在壓力下永不放棄、敢于拼搏的精神。

　　項目名稱：驛站傳書

　　項目簡介：又名無聲傳遞，是隊員在不移動和不發聲的情況下準確完成信息傳遞的過程,是團隊合作和團隊競爭類項目。

　　培養目標：對團隊成員信息傳遞能力、傳遞方法的考驗，培養學員的學習能力及堅定執行力，提升創新能力打破思維定式;減少管理或合作環節，體會扁平化管理的優劣。

　　項目名稱：沖出亞馬遜

　　項目簡介：又名搶渡大渡河，是團隊合作類項目，要求隊員利用有限的木板一次性全部安全從起點到達終點(渡河成功)。

　　培訓目標：培養團隊隊員資源管理、應付突發事件、風險控制的能力和執行力;讓隊員學會制定應急預案，做到有備無患。

　　項目名稱：動力圈

　　項目簡介：要求全體隊員手拉手面向圓心圍成一個圓，雙手緊握繩圈慢慢坐下，兩腿并立貼于地面，兩臂伸直與肩同寬，用力將繩子拉緊，按順(逆)時針方向做畫圓動作，是大型的團隊挑戰項目之一。

　　培訓目標：提高隊員挑戰自我的勇氣和信心，培養團隊相互信任、團結協作、敢于挑戰、永不言敗的精神。

　　項目名稱：瘋狂市場

　　項目簡介：瘋狂市場也叫目標市場，是一個團隊挑戰項目。隊員站在指定位置后，教練員在場地上布置30張專用信息卡片，并給予隊員60秒時間，按照信息卡片給出的相關提示內容，按照1-30的順序將信息卡片正確找出。

　　培訓目標：檢驗小組隊員在面對陌生或復雜情況時處理問題的能力。培養團隊成員做好分工合作，共同協作完成任務。在任務相同的情況下共同分享資源，利用資源和整合資源，促使團隊快速完成工作，達到共贏。

　　項目名稱：擊鼓顛球

　　項目簡介：又名同心鼓和鼓動人生,將全體隊員分成若干小組，每組隊員圍成一個圓面向鼓心站立，雙手提繩并拉緊，鼓面與地面平行，然后一名隊員發球，其余隊員開始顛球。

　　培訓目標：培養全體隊員取長補短、團結協作共同完成目標的能力。增強隊員不怕挫折、不斷進取、爭創佳績的意識。感受互相鼓勵對完成任務的積極作用。

　　項目名稱：雷區取水

　　項目簡介：這是一個經典的團隊挑戰類項目,利用隊員身體和粗細兩根繩子，在規定的時間內采用多種方法從雷區安全取回飲用水。

　　培訓目標：培養隊員的合作意識和執行力，打破思維定式，充分利用有效資源的優化配置，激發隊員的創新意識、探索精神及奉獻精神。

　　室外拓展項目介紹

　　造反運動

　　人數隊形：10-20人為宜，圍成一個圓圈

　　游戲方法：

　　1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。

　　2、主持人說“右”，全部人就將頭轉左，說“左”，所有人就將頭轉向“右”，說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作。

　　3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。

　　4、最后剩下的人即為獲勝。

　　注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。

　　言不由衷：

　　人數隊形：10-20人，男女對半更佳

　　1、此游戲是用“是”“不是”回答的游戲。但回答必須要言不由衷，顛倒事實來回答。

　　2、如：對一位男生說：“你常擦口紅?”男生必須回答“是”

　　3、指定一個人當鬼，由鬼依次發問，答錯的人就換當鬼。

　　注意：如果對一個人各問兩個問題，則會相當有趣。

　　手牽手

　　人數隊形：分兩組，各組人數不拘，并選出人數。排成兩排。

　　1、二組人面對面坐下，手牽著手。

　　2、領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開)，叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作。

　　3、例如：芹菜(上舉)，兔子(放下)，狐貍(放下)，菊花(上舉)。

　　4、兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次后剩下人數較多的那組獲勝。

　　4、有模有樣(用動作來回答的游戲)

　　人數隊形

　　要求：二人以上，每二人一組進行淘汰賽

　　1、先共同訂出一些標準動作。如一方說出“在棒球場”，另一方即以“揮棒”的動作代替口語回答。

　　2、兩人面對面坐著，猜拳贏一方先問，另一方則要針對對方的問題用動作回答，錯的人就算輸了。

　　3、例如，問：“在棒球場?”答：(作揮棒姿勢)問：“在教堂?”答：(作禱告的姿勢)問：“在照相館?”答：(作搔首弄姿狀)。

　　4、如此反復，再加快速度，回答的人稍不留神，就會輸了。

　　5、輸的一方淘汰，贏的人再繼續二人一組，一直到比出最后剩下的那一個就是最后的勝利者。

　　找同伴

　　活動目標：

　　1.通過道具協助學員尋找自己的同伴

　　2.增進學員彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

　　3.通過道具的使用增強學員的觀察、溝通能力。

　　活動道具：拼圖(12塊)

　　活動程序：

　　一、培訓師首先根據人數給到場的學員每人發一小塊拼圖。培訓師可以根據希望分成的組數，每組有多少人來設置可以拼在一起的塊數。

　　二、培訓師告訴學員每個人根據自己手上的小拼圖去尋找其他同伴。例如：每個小圖案是由四小塊拼圖組成的，大家如果找到自己的同伴就請圍成一圈坐好，看哪組最快。

　　三、分好組后，可以讓大家根據所拼的圖案起隊名、設計隊徽等。

　　活動分享：

　　1、在尋找同伴的過程中，如何能最快的找齊自己的同伴?

　　2、你是主動找尋還是被動等待?各有什么優缺點?

　　交換名字

　　內容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

　　方法：

　　(1)人數在10個人最適合

　　(2)參加者圍成一個圓圈坐著。

　　(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

　　(4)以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

　　(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”。

　　(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

　　(7)最后剩下的一個人就是勝利者。

　　代號接龍

　　內容：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。方法：

　　(1)人數在10個人以內最適合

　　(2)參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼。

　　(3)參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數字，就是自己的代號，每個當鬼的人都是1號，鬼的右邊第一位是2號，依次為3號

　　(4)游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是第1個人傳給第2個人的意思。

　　(5)2號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數可以自由選擇。

　　(6)如此一直進行比賽。

　　(7)如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼。

　　(8)鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。

　　重點：這個游戲的樂趣與否，乃決定于參與者的反應速度之快慢，所以應當培養良好的靈敏反應。

　　好鄰居

　　游戲規則：

　　1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。

　　2、培訓講師宣布規則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人(比如說a)，你喜歡我嗎?如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到a周圍相鄰的兩個位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

　　3、如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問a：“那你喜歡什么”。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

　　4、a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果a是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節

　　掃把情人

　　概要：1人將圓圈內的掃把弄倒，另一人過去扶住的游戲

　　準備：長柄掃把

　　1、幾個人排成圓圈定號碼，一個人站在圓圈中間，讓掃把立在中間

　　2、中間的人說出一個號碼，同時把手中倒立的掃把放開

　　3、被叫到號碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把

　　4、沒抓住的人受罰。

　　一元錢與五毛錢

　　適合對象：10人以上

　　游戲時間：10分鐘

　　游戲操作：

　　1、根據男女學員不同比例，比如男生遠遠大于女生比例的話，女生就當“1塊錢”而男生則是“5毛錢”;如果女生比例遠遠大于男生的話，女生就當“5毛錢”而男生則是“1塊錢”。

　　2、根據培訓師說的錢數，所有學員組成相應的數字，沒組成符合要求的數字的，均被淘汰。比如，培訓師喊7塊錢，所有學員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應該是7塊錢，沒有組成小組的學員將被淘汰。

　　3、剩下的人繼續組合，直到4-5人為止，游戲結束，可以給剩下來的人頒發獎品。

　　搶椅子

　　臺上置三張椅子，約請四個體上來，放disco音樂，四個體伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者鐫汰;減一椅子，三個繼續行動，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者鐫汰;最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

　　項目名稱：人椅

　　時間：5分鐘

　　目的：相互配合、默契

　　項目規則：

　　1、全體學員圍成一圈。

　　2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上;

　　3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。

　　4、坐下后，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前�！�

　　5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

　　問題討論：

　　1、在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

　　2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

　　3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現什么情況?

　　4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?

　　潮起潮落

　　時間：15～20分鐘，取決于參加人數的多少。

　　目的：

　　1.增進團隊信任。

　　2.使隊員們發揚團隊精神協同工作。

　　3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1.整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的助手。

　　2.選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現“人多力量大”的例子�！奥眯姓摺钡竭_隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應保證他的雙腳安全著地。

　　討論問題：

　　你們對游戲的最初感覺是什么?

　　游戲結束后感覺如何?

　　當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何?

　　系在一起

　　時間：10～15分鐘

　　人數：如果時問允許的話可以不限人數。通常情況是每個小組不超過24人。

　　概述：這個拓展游戲可以打破人際交往的堅冰，培養團隊精神，同時使小組充滿活力。

　　目的：

　　1.使小組充滿活力。

　　2.讓大家動起來、笑起來。

　　3.增強團隊精神。

　　4.讓隊員們緊密地圍成一圈。

　　5.讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

　　6.現在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之后做一個閉環測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

　　討論問題示例：

　　你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

　　每個人的任務是什么?

　　如何將這個拓展游戲和我們的實際工作聯系起來?

　　抓食指

　　a：全體人員分幾個橫排站立，每人同時伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人把食指放在左邊鄰居的手掌下，輕抵掌心;每人的手掌不能合攏。

　　b：規則：老師說小蜜蜂時，要求學員說“嗡嗡嗡”，只有老師說“抓”的時候，學員才能做動作：一邊用手掌抓鄰居手指，一邊要努力讓自己的手指逃脫鄰居的手掌。

　　c：老師開始聲調高低不一，重復“小蜜蜂”數次，學員會跟著回答“嗡嗡嗡”，老師突然大聲說“小蜜蜂”，一般學員會開始抓手指了，這是違反規則的。

　　六足蜈蚣

　　情景導入：我們是來自外太空的外星人，準備在地球開運動會，但來到這個星球發現這里的土壤不利于我們的身體，除非我們只用六只腳來行走。

　　分享：項目過程中各組都采取了什么?

　　起初，你們中是否有人認為這個項目不能完成?

　　項目結束后，大家感覺如何?

　　各組發揚團隊精神協同工作了嗎?

　　橫向龍舟

　　規則：每隊7人，參賽者互相挽胳膊，跑完30米賽程，以本隊最后一名隊員到達終點線為結束，用時最短的一組獲勝。在行進中，各隊應始終為一整體，各隊員胳膊不能松開，否則將視為犯規，取消比賽資格。

　　單腳火車跑

　　規則：7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。

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