拓展訓練心得體會范文
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編整理的拓展訓練心得體會范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓練心得體會范文1
拓展訓練過程中我不斷被這樣一些詞感動著：信任、團結、挑戰、鼓勵、自信、協作......它們不再是一個個抽象的詞，而是滋養生命、強健團隊肌體不可或缺的營養。
今天上了人生中最有意義的一堂課，讓我領悟到了：人生是個單行道，以前有多少快樂，悲傷，遺憾，都已無法重演;在穿越電網和爬畢業墻中體會到了團結的力量、付出的'快樂和成功的喜悅，還有挑戰自我的勇氣和突破心里一道道防線的親身經歷更是永生不忘。
下午的畢業墻非常順利，我沒有留下遺憾，每一件任務都盡力完成，這種感覺是很棒的。我們現在的碌碌無為只是因為目標雜亂無章而且沒有長性。人不能貪心，凡事一件件來，別著急。
拓展訓練結束了，留下的是感動是永久的回憶。我深刻認識到一個人的潛能遠遠大于他的想象，我更深切地體會到一個團隊的偉大。
拓展訓練心得體會范文2
挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。
到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞�！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識�！按┰诫娋W”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力�！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決�，F實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的'參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。
拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。
拓展訓練心得體會范文3
為期三天的軍事拓展訓練，確確實實是對自身意志力和其他綜合素質能力的極大考驗，對于應屆畢業生的我們來說，也是邁入職場前的重要一課。每一個軍事拓展項目的背后都有著深刻的寓意，當你用心去參與和體會時就會有巨大的收獲，也可以說是對于我心靈的一次洗禮吧!
而令我感觸最深的要數14公里的救助長跑，天還沒亮就被教官的哨聲喚醒，出操時天還是黑壓壓的，光線很暗。教官也沒有具體和我們說跑的路程，只是說要背著一個傷病員跑到指定的地點。說實話，跑到一半時，自己感覺快要堅持不住了，特別是肩上還背著一個人的時候，自己想死的心都有了，但是看到隊員們任然在堅持著、吶喊著以及其他組的競爭時，我告訴自己千萬不能掉隊，一定要跟著大家一起跑完。返回途中隊員們的歌聲，就像是絕望時的一絲希望，給予了我極大的安慰，那一刻我覺得自己特別幸福，甚至是有些鼻酸。當最后到達營地時，教官告訴我們說，今天們完成的公里數是14公里時，那一刻我忍不住哭了，我從未想過，自己能夠歷經萬苦，堅持跑完14公里，要知道在學校跑個800米我都會嘔吐，而今天也算是挑戰自己的極限，真是太難以置信了，但的的確確我們做到了，讓我發現其實每個人身上都有無窮的潛力。
這幾天的日子里，讓我真真切切的體會到了團隊的力量，特別是在穿越電網這個項目中。教官讓我們先后做了兩次，第一次36人中無一幸存。而第二次通過教官的指導，我們組10人中過了8人。反思這個游戲的得失，教官讓我們明白了團隊角色扮演的重要性，只有團隊的`每個成員在其職盡其事，才能夠發揮出的力量。當自己把身體交給團隊時，那一刻只有一個信念，我一定能過去，相信我的團隊。另一點就是做事不能過于莽撞，一定要先想好了，有了周密的計劃然后再去行動，并且要把握細節。在三天的訓練中，我們一起流汗，流血，流淚，一起接受懲罰，也讓我體會到了，每個人犯的錯誤，都會使自己的團隊遭受巨大的懲罰，而這一切其實都是完全可以避免的。在木桶原理的這個游戲中，使我明白了，團隊中的每一個成員都十分重要，一個團隊最終的實力的評判，不是依靠領導或是的某個成員，而是取決于最弱的那個成員，他代表著整個團隊的實力。在工作中，我們也應該幫助團隊中較弱的成員，因為只有最弱的變強了，團隊的整體實力才會增強。
這幾天中，令我最為感動的要數洗禮心靈這個項目了，在事先完全不知道的情況下，被蒙住雙眼，與自己的戰友手挽手，翻山越嶺，披荊斬棘，通過重重關卡，我想我會一直記住那雙溫暖的大手，因為是這只溫暖的大手在遇到前方障礙或穿越叢林時，緊緊的握著我的小手，時不時的提醒我哪里有危險，讓我覺得既放心又安全。同樣我也會用同樣的方式，去幫助和扶持我背后的戰友。當游戲結束前，坐下時，我身邊的戰友，輕輕地把頭靠在我的背上休息時，那一刻我依然覺得很溫暖，很感動。因為我感覺自己得到了隊友信任，把我當成了她棲息的港灣，原來人與人之間可以如此的信任和互相幫助。
這幾天的訓練雖然辛苦，即使是現在走路都一拐一拐了，但我仍然覺得很值得，因為自己真的學到了很多東西，也發現了自身的不足，可以說是心靈上的一次洗禮吧!當自己把全部都交給了這個團隊時，自己的內心是如此的充實與信任。在離開基地那一刻，坐在車上，看著教官們站成一排向我們敬禮的時候，我突然感覺到了一正鼻酸，原來人與人之間的感情可以如此簡單和真摯，原來人與人之間彼此信任的感覺是這么好。最后我想對教官們說，教官你們辛苦了，謝謝!帶著這份感動與感恩，我要踏上了職業生涯的另一段旅途。
拓展訓練心得體會范文4
10月4日至6日，我參加了臨渭區教育局組織的為期三天的拓展訓練活動。本次拓展訓練，為我打開了一扇重新認識自我的大門，也讓我經歷了一場心靈的洗禮。
出發了，一路上我們歡聲笑語，一首“團結就是力量”，將大家的心緊緊連在一起。訓練場上，我們不分年齡，不論身份，開始了極具挑戰的訓練。一個個科目的挑戰讓我真正體會到：一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結起來，才可能戰無不勝、攻無不克。團隊合作的力量是無限的，它可以創造出很多的奇跡。
每一個科目的成功挑戰，讓我深切地感覺到，在這個團體里面必須有出謀劃策者，有一個領導。因為每一個項目需要團隊有明確的目標，不能盲目行事。只有了解目前所掌握的資源，找到合適的方法對策，其他人才能進行有力的執行。其次，每個成員都要對自己有自信，要相信在這個任務中總會有適合自己可以完成的部分。遇到困難不能后退，要知難而上。同時，成員之間要彼此鼓勵，相互信任。最后，我們得出結論：做每一件事情都不能因為時間的緊迫，就自亂陣腳，或者因為有充裕的時間，就不去努力。我們要踏踏實實，一步一步來。即使失敗了，也不要氣餒，我們要有越挫越勇的氣魄! 對我印象最深刻的是“飛奪瀘定橋”這個科目。挑戰開始，老師們踴躍參加，積極的爭當橋墩。我榮幸的與其它19位老師，當了橋墩。承受了戰友們一個個通過我的手臂時的力量，看到其他橋墩們的汗水和淚水，我的眼淚也不聽指揮的`流出。我深深的感到團隊協作和溝通的重要性。團結才有力量，團隊之間相互取長補短，才會把工作做好。這個科目的最大特點就是敢于挑戰自我、挑戰極限。挑戰過程中我們體驗了當年紅軍長征的艱苦，學會了換位思考。當四只手臂緊緊相握，為戰士搭起橋梁的那一刻，我感受到了隊友手掌的溫暖，理解到支撐對方，就是支撐自己。我深切的感受到自己責任的重大，感受團隊目標完成過程中所依靠的個人努力與團隊配合的價值。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。
“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬比鋼還強”，這首歌留給我深深的回味與思考!作為一名班主任，在今后的教學工作中，我會盡最大努力，提高班級凝聚力，讓每個孩子感受到存在的價值，讓每朵花兒燦爛綻放!
與團隊相處的秘決就是：尊重別人、關心別人、幫助別人、肯定別人、贊美別人、學習別人、感恩別人!
拓展訓練心得體會范文5
轉眼進入夏天了，五月中旬，廣州已經是暑氣炎炎，驕陽似火了。但是農商銀行的精英們，依舊沒有畏懼，大步邁向了廣州xx樂園，進行為期一天的拓展訓練。
在“高空斷橋”項目中，體驗者爬至8.5米的高空，飛身跨越1.3米寬的距離，從而挑戰自己的膽量和勇氣。
在“雷區取水”項目中，隊員們只能利用兩根長繩，在規定的時間內，想出盡可能多的方法凌空取出“雷區”的井水。這個項目激發了團隊的智慧、提升了團隊的執行力。
在“七彩人生”項目中，全營人員分成了7個小組進行拼圖游戲，最后合計全營得分。這個活動需要7個小組合力完成，考察并引導了團隊的資源優化配置能力和溝通能力。
在“坎坷人生路”項目中，“聾啞人”攙扶“盲人”穿越崎嶇危險的道路，“盲人”踩過由“聾啞人”肩膀后背搭建的`人橋，隊員們切身投入情景劇中，在教官的引導下，重新認知并深切感受那些攙扶我們、讓我們踩著肩膀向前進的親人和朋友們。這個項目深深沖擊了每個人的內心深處，讓大家體會并懂得了感恩需及時。
拓展訓練心得體會范文6
雖然只是兩天的拓展訓練，也讓我收獲甚多。這次拓展培訓之后，通過這些拓展活動項目我領悟到了自己的不足之處，總結了這次拓展培訓中的感悟和收獲：
團隊合作：
兩天的拓展中，幾乎所有的拓展項目都在體現團隊合作的重要性。做穿越電網這個項目的時候，必須靠團隊的齊心協力才可以度過。七巧板項目，是考驗團隊能否合理的`利用現有資源，相互配合，互相溝通的能力。七巧板項目中，只是靠小團隊的力量是不可以完成既定目標的。只有大團隊相互配合，相互合作才能完成任務。
領導力的作用不容忽視：
拓展中每一個項目都顯示著領導力的重要性。有能力的領導會的利用現有資源，挖掘每個伙伴的長處和能力，將其放到合適的位置，只有這樣才可以使團隊力量得到優化。要能看到差異，同時容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短做優化，在差異中打造完美的團隊。
團隊融洽的關系：
在拓展時，被分成兩組，在相互PK的時候，我們這組不時會落后，落后時一些成員會有些埋怨�？赡艽蠹叶继绷�，過于在乎輸贏，然后才會有牢騷。但是我認為，彼此信任、彼此鼓勵比相互批評、指責更有利于形成團隊精神，更容易達成團隊目標。在一個團隊，彼此埋怨是很忌諱的，如果這樣大家就會不一條心無法形成合力。過程中的輸贏不重要，關鍵是要總結失敗經驗，吸取教訓，之后團結一致努力改善，最后才能達到最終勝利。凡事不能只計較得失，更重要的是事情發生之后要總結經驗。
必須信任團隊：
在“穿越電網”這個拓展訓練項目中我開始也是不太相信我們所有人都可以順利通過。但是我們最后還是成功了。個人力量是有限的，團隊的力量是無限的。既然我們選擇加入團隊，我們就應該完全信任團隊。相互提防會讓團隊就如同散沙，效率低下。大家如果都相互信任，相互支持，會提高工作效率，在這個團隊中工作也會感到快樂很幸福，有安全感。
有效溝通是效率的前提：
在盲人摸象和挑戰99秒這兩個拓展項目中，由于缺乏有效的溝通，我們小隊的兩個項目目標都沒有完成。其實，如果項目開始之前，我們能提高有效溝通的能力。相信這兩個項目我們是可以成功的。在相互溝通的時候，團隊成員要提供有效的信息，就像培訓師所說，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結果。溝通是一座橋梁，完美的溝通，就會有完美的結果。這也是我們在工作中必須需要提高的。
拓展訓練心得體會范文7
對于團隊的交流溝通，和我自己的體驗，進過xx這次嚴格且科學規范的戶外拓展活動，我歸納總結出屬于自己第一手資料，意識到團隊協作的重要性，使他從內心感受，進而改變態度。體驗式的訓練，是個性化的學習，以學員為中心。是一種團隊的互動學習。優于傳統的大講堂式的培訓。通過行為、情感、認知，改變態度。
今天一天的拓展訓練收獲很大，首先是完成了以為不能的任務，在笑翻天拓展樂園，我們用短的時間，組建了團隊，成立了一個小部門，并且進行競賽。午的驛站傳書總結二次失敗，及時調整找到良策，一直以來很多事情做不好真是自己的惰性，其實越是困難越要冷靜，調整方法解決問題，不用畏懼，要相信這是通往成功的'路上。
這次拓展訓練，玩的游戲，讓我領悟到了很多，其實那四個游戲的最終總結，也都是我們生活當中經常碰到的，由其是工作當中，沒有成功的個人，只有成功的團隊，當你選擇了這個團隊就是做到不拋棄，不放棄，做到，堅持、認真，專業、默契、感恩的心態。
其實，有許多挑戰只要你勇敢邁出了第一步，那么你就贏得了一半的收成;許多困難只要你硬著頭皮去面對總有撥云見日的一天;人和人交流合作是很重要的，因為你活在社會中，活在集體中;要有膽量有魄力去做個合格的。
人這一輩子，開心也是一天，不開心也是一天，讓我們從快樂開始!做你想做的，愛你想愛的。記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。我們可以淡然面對，可以積極把握。不要去過份地苛求，不要有太多的奢望。做好你能做的每一件事，珍惜你身邊的每一個人。人生苦短，珍惜，珍重。
一整天的拓展訓練終于完美落幕，累并快樂著，有些項目以前已經玩過了，這是第二次和不同的人一起玩，感覺也挺不一樣的。對于我自己，在團隊中要找準自己的定位，積極努力并且團結一致的把自己的事情做到位才是最重要的。
拓展訓練心得體會范文8
“拓展訓練”是一種團隊的戶外拓展活動，通過拓展項目的過程去啟發個人思想感悟或開發個人的潛能。以前對于”拓展訓練“都是在網上了解的，覺得拓展訓練沒有什么好玩的，那些所謂的感悟或挖掘潛能都是筆者賦予上去的罷了。11月24號我們公司組織去廣州xx樂園進行一天的拓展訓練，口號是“挑戰自我，突破自我，打造‘贏’的團隊”。通過一天的拓展訓練感覺到了自己發生了全所未有的兌變，不管是工作上還是生活上都受益匪淺。
因為現在是秋季末，溫度也相對比較低，所以我們早上選擇的是陸地拓展項目，分別為“有軌電車”、“盲人方陣”。
“有軌電車”這個拓展項目我在網上對它有一定的了解，這是一個團隊合作性的拓展項目，這個訓練項目要分組進行，每個小組大概6人左右，通過同穿一雙鞋，共同前行、逆行，以達到團隊團結合作的目的，強化團隊的團隊精神。小組之間通過抽簽進行互相競爭，每一個小組都有3次機會，時間最短的小組將獲取冠軍，最后兩名的小組將會受到懲罰30個俯臥撐，隊長做50個俯臥撐)。我們公司60號人，被分成了10個小組，而我被分到了“野狼隊”。剛剛開始的.拓展訓練的時候，我們小組的人因為平時缺乏合作的經驗所以我們寸步難行，在第一局就遠遠落后以其他小組�？吹搅诉@種情況，隊長招呼我們一起商討攻略，經過一番討論我們對冠軍更加有信心了。最后的兩局比賽，我們“野狼隊”全力以赴、共同努力，團隊之間協調性越來越好，最后我們獲得了這個項目的冠軍。
第二個項目是“盲人方陣”，這個也是一個團隊合作性的拓展項目。所有的隊員在蒙上眼睛情況下圍成一個正方形，時間越短、形狀越像的小組將獲得冠軍。我們60人被分成了3各小組，每個小組都有自己獨立區域。當我們戴上眼罩時候，眼前一片漆黑，什么看不見。
在這個“盲人”的世界之中，我們突然之間感受到從所未有的一種茫然，不知所措，心中吶喊著“該怎么做?怎么去?”。時間一分一秒地過去，最后隊長還是帶領著我們去嘗試，一次又一次的嘗試，一次又一次的失敗，我們不知道這樣做是對的還是錯的。在拓展過程中我們越來越熟悉，失敗成為了我們的墊腳石。當那吶喊響起的時候、摘下眼罩的時候，我們知道我們“贏”了。
拓展訓練心得體會范文9
拓展訓練期間有很多的拓展培訓項目，好多的拓展項目都是在考驗一個團隊的協作能力和隊友之間的相互信任，每個人在團隊中的作用都是不可缺少的，只要大家齊心協力就會完成，在整個團隊中每個人都有不同的.角色，起著不同的作用，我們在工作當中也是一樣，好多工作一個個人是完成不了的，比如說我們有人開發房源，有人勘察，有人帶看，帶看過程中別的同事的客戶也對你的客戶起到逼定的作用等等，所以說沒有強大的個人只有強大的團隊。
珍惜平臺，珍惜團隊中的每一位隊友，不抱怨任何人。48小時的時間每個項目不僅僅是對我們肉體上的摧殘，而是對我們心靈上的一個升華，團隊合作，團結，執行力，責任，擔當，親如一家，有一顆感恩的心。還有就是對我們意志力的歷練，不拋棄不放棄，這也是我們的團隊，這就是我們踐行930的精神，感謝幾位傳遞愛軍魂教官的辛勤付出，感謝公司給我們學習的機會，感謝每一位隊友的幫助。我是董番艷，在以后的工作和生活中我會珍惜一切!做的自己!
拓展訓練心得體會范文10
在沿途的車上，我的心已感覺到此刻企業文化正在不斷地完善，經過1個小時的車程，終于到了xx樂園擴展活動的目的地。
活動開始是一個翻牌的游戲，當這個翻牌游戲結束后，我個人已經開始深深領會到一個心得在整個團隊中能達到一個共同的目標。首先要有一個大家認可的指揮領導。第二，大家要上下一心。第三每個人員要全力負責自己億需要做的當前負帶的任務。第四，當整個團隊有一方遇到困難的時候，大家要去溝通去鼓勵，總之這個活動給我的收獲是整個團隊要作什么方法把這股合心力量聚在一起。
還有一個令我感覺最深也最有代表性的活動，就是一個拼圖活動。這個拼圖剛開始看來是一個很簡單的.活動，但到活動結束以后才能深深領會到里面的知識和力量：第一，團隊人叫要服從指揮。第二指揮員指出活動的重心在哪里。第三，整個風云團隊要配合團結溝通。
當天活動結束以后個人總結出一個心得：當一個人或一個部門達到了結果這不算是一個成功，要如何把整個團隊的合心力量聚在一起來達到共同的奮斗目標，這才是成功。
在訓練中某個隊員無論團隊與教練如何為他加油與鼓勵。但是他都無法面對現實，最后教練的試范給他看，一邊講這個是很簡單的動作，并且非常安全，讓他重新認識操作工作流程與活動目標。就如工作中某人一樣，他的接受能力差，腦筋不靈活，動作遲鈍，經常出差錯，雖然對他很多的指導與培訓，但是他就無法達到要求，這時我們千萬不能不定他，放棄他，嘲笑他。
一、我們應該在工作中現場實操講解。
二、從生活中去關注他，特別是從心里指導鼓勵他，認可他。讓他感覺到別人關心，他注重他讓自己得到了自信。
活動最后那個人終于戰勝了自我———完成了任務。
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