拓展游戲——破冰游戲
交換名字
內容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：
(1)人數在10個人最適合
(2)參加者圍成一個圓圈坐著。
(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。
(4)以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。
(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”......
(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
(7)最后剩下的一個人就是勝利者。
大樹與松鼠
適合人數：10人以上
材料及場地：無
適用對象：所有學員
時間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
一寸光陰一寸金
游戲類型：時間管理
道具：細繩若干，細繩長度大約40寸長，和剪刀
操作說明：
1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1-20歲和60-80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的
2、以下是一個正常人的時間帳目表
項目 每天耗時 40年耗時 結余
睡眠 8小時 13.3年 26.7年
一日三餐 2.5小時 4.2年 22.5年
交通 1.5小時 2.5年 20年
電話 1小時 1.7年 18.3年
看電視上網 3小時 5年 13.3年
看報、聊天 3小時 5年 8.3年
刷牙、洗臉、洗澡 1小時 1.7年 6.6年
休假、白日夢、鬧 2小時 3.3年 3.3年
情緒、身體不適
真正工作的時間只有3.3年!!!!!
3、培訓師可以根據以上的時間帳目表，每發生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。
引出一個話題：我們只有3年的時間去創造價值，我們如何管理時間呢?
奇數偶數
人數隊形：沒有限制，人越多越好;圍成一個圓圈。
游戲方法：
1、將全隊人分成紅白兩對。
2、所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下。
3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數。但是和普通報數不同，以只報奇數或只報偶數的不按規則的形態進行。
4、如果主持人說：“報奇數”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數”，則接在剛才的數字報8,10,12,14......
5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。
6、玩到最后人越來越少，就可以結束游戲。
7、由主持人計算人剩下較多的那一組優勝。
諾亞方舟
有關諾亞方舟的傳說：
敘述地球遭洪水襲擊時,只有諾亞一家乘舟得救的故事。
現在請你想象，如果你正搭乘這艘諾亞方舟，除了諾亞一家之外，你還想讓動物搭上這個方舟，你會如何抉擇?
在你眼前，只剩下六種動物。由于方舟的容量有限，只能讓三種動物上船。
你會讓哪些動物搭乘呢?
首先請把最想讓他上船的動物表示在第一、其次表示在第二、最后則是第三。
a.馬 b.兔子c.鹿 d.羊 e.雞f.豬
[編輯]分析與解答
精神游戲中，諾亞方舟是經常被引用的測驗。
動物，象征我們各自潛在心底的愿望。
最想讓他搭乘的動物，代表呈現在外表的自我，也就是自我期待的【自我】，而這【自我】也同時受到周遭人的認可。
而第二優先想讓他搭乘的動物，代表現在的你，也就是自我期待的東西。
最后想讓他搭乘的動物，則代表自我認為不可能的夢想，也就是意味著未來的自我。
a馬
強烈渴求別人注意他，希望得到周遭的認可。
有嘗試、接受挑戰的勇氣，和遠大的夢想與野心。
馬，象征【自我和虛榮心】，而具有聰明、耐力特質的馬，極有揚啼狂奔的強大活力。
這類型的人，喜歡規律和秩序，也同時會要求別人遵守、維護。
有時，容易忘了自己的缺點，而嘮叨地指責情人或另一半，或者喋喋不休地對著別人發牢騷。
你在穿著上頗有個人的見解和判斷力，打扮總引來驚艷的目光，而不會人云亦云，跟著流行走。
現在的你，強烈渴求愛情,也極想領導情人[或是妻子、丈夫]。
一旦自己的愛得不到滿足,便想發牢騷,或者因而動恕、生氣。
b兔子
選兔子的人,基本上個性溫和、善良而且戀家。
不會無理強求別人，而且如果碰到喜歡的對象,會不惜以身相許。
處事待人方面，不喜歡花俏、追求變化，總是盡本分地在崗位上孜孜不倦。
現在的你，身邊環繞著許多好朋友，可以在你失敗、寂寞時給安慰和鼓勵。
如果是女性,大概身邊也有一些慈父型的男性可以幫助你。
現在，你最討厭的事，恐怕是與人爭吵這回事了!
面對喜歡的人，不能巧妙地傳達自己的情感，是你的一大缺點。
c鹿
不在乎周遭的事情，以自我為中心，把自己和他人區分得一清二楚。
在生活上，積極自我打算,并且努力朝實現目標而前進。
鹿，是代表【努力和謙虛】的動物，因此，你會在盡可能范圍內孜孜不倦努力。
而且希望得到你在乎的人的認可，而不致愛出風頭,期盼得到滿堂采。
同樣地，你也不企求別人對你太過禮遇。
對待他人，你向來好惡分明，一旦第一印象欠佳，便很難再博得你的好感。
現在的你,正是應該確定目標，立即行動的時刻。
d羊-
羊象征【順徒與善良】。
你向來敬重比自己年長的人和值得信賴的人，為了你所信賴的人，你一定赴湯蹈火，在所不惜。
當然，這樣和善的你也絕對不會背叛盟友。
由于個性溫順、柔和,有時不免太過自我犧牲，因為服務別人，而導致自己的失敗。
現在對你而言，注意與人交際往來是當務之急，不然你很容易陷入迷戀而不可自拔的困境。
多參加讀書會或同樂團體，應該可以幫肋你找到適合交往的異性對象。
e雞
從外表來看，你是一個對人態度良好、非常顧家又溫柔的人，
其實你常以先入為主的觀念，去判斷他人【這個人不行】、【那種類型最合乎理想】。
說實在地，現在的你必須調整自己的態度，好好試著和各種類型的男性【女性】打交道。
原因是，你雖然很想進一步和男性【女性】親切交談,但是自己總是拒人于千里之外。
嘗試開闊視野，增廣見聞，你會在身邊發現機會。
和異性交往，光是靠等待對方主動是不行的。
你心中所想和行動，應該互相結合，然后主動出擊,才是正本清源之道。
此外，你非常容易意氣用事而堅持己見。
f豬
你是一個有幽默感又喜歡熱鬧的人。
和朋友一起飲酒作樂、喧鬧歡唱，是你的一大嗜好。
不過，有時候你會感到自己很不行，而陷入自卑、自憐的境中。
相信你一定常常自我反省，會在事后為了某句話而后悔不已。
或許不了解你的人，會覺得你有些膚淺、輕率，不然就是太過討好別人。
即使面對這種批評，你似乎不以為意。
稍微反省之后，你不會為了無聊的中傷而苦惱，而這正是你的最大魅力
踩氣球
游戲簡述：
利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。
游戲流程：
★介紹規則：每個人的腳上綁上一(兩)個氣球，哨音響后，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。
★發下道具：每個人一(兩)個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣后綁上。
★開始游戲：記得要宣布進行時間，并統一以吹哨來開始及結束。
趣味玩法：
★可以變化的`方式之一：所有過程采取單兵作戰，沒有隊形。
★可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組(最好是一男一女一組)，以勾肩或一只手綁在一起的方式進行。
★可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。
★可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。
★可以變化的方式之五：每個人發給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。
★可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負責踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的伙伴。
注意事項：
一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。
二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。
三、這個游戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團體作戰的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。
四、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當做被踩爆了!
五、主持人應特別小心伙伴的安全。
六、可以配樂以助聲勢。
串名字游戲
游戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解
面對面的介紹
游戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項：
(1)排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。
(2)歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續進行。
猜猜我是誰
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條
規則：
1)、參加的人員分成兩邊
2)、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3)、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4)、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5)、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員提示(不可說出姓名、綽號)，以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6)、活動進行至其中一組人數少于三人即可停止。
引導討論：
(1)、各位如果繼續玩下去誰會贏?那誰會輸了?
(2)、我們所設計的這個游戲是noloser owinner
(3)、那這是什么意思，也就是雙贏的概念
注意事項：
(1)、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
(2)、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
(3)、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。
(4)、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。
(5)、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。
(6)、本活動不適用于不熟悉的團隊。
變化：
(1)、可增加幕布前代表人數;
(2)、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。
(3)、可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復。
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