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《不完美才美》心得體會
我們從一些事情上得到感悟后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編整理的《不完美才美》心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《不完美才美》心得體會1
《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲！
這本書中，海藍博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好"其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
讀完的最深感受就是"有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的'。總希望自己能做最好的，也得到最后的。隨著慢慢長大才發現，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應該有相當一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從來不用。沒有經過使用的東西永遠都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。
書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應該站在一個怎樣的位置，不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學總是把罪歸結為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現在的自己用更包容和接納的態度來消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現有的規則或者還不如現在好。
其實我很佩服作者，她在自己的醫學行業已經做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學領域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起來。
所以不論書中講了什么道理，作者的經歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們來說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。
《不完美才美》心得體會2
海藍博士（右一）海藍博士說：人生真正的幸福，是在任何中都能很快恢復內心的寧靜和與人和諧，并持續不懈地為實現夢想挺進。生活并沒有你看見的那么糟糕，生活中沒有絕對的好與壞，喜怒哀樂、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，禍兮福兮，彼此相依。
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫院陪護的日子吃不好，睡不好，原定計劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內心深處的聲音在叫囂：為什么是我？為什么好好的假期要在醫院度過？看見海藍博士的書頓時醒悟：意外是常態，不完美是常態，世界上沒有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
換個念頭：至少還活著，至少沒有因為醫療費被趕出醫院，至少病情被控制出了！住院10天左右，病房里來了一個20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無法下床，生活無法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來是死是活與他們無關。發病一個多月，最后病情嚴重被自己的媽媽送到醫院，可惜第二天就吵著出院，打自己的媽媽，砸病房的物品，據說丈夫和妻子都有點傻，智商有問題。病房里的病人輪番地勸說先治療，回去只能等死。可惜，勸說無效，醫生護士無能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時接診醫生說當水腫出現在肺部，只能搶救了，風險還很高。所以白天晚上隔兩三個小時就得測量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開心的，因為治療起效了，水份在排出。活著，病情被控制住了，每天和病友相互鼓勵，相互調侃，相互取暖，雖然看護的.過程很辛苦，但是這也是一種幸福吧！
曾記得有一次被問到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴的離開。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結束后被電話通知要抓緊時間去復查。于是安排好工作，預約好醫生去復查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的健康，開始了早睡早起，每天堅持8000步。隨著睡眠質量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復了正常，臉上呈現出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習慣，用來調心；運動用來調節身體肌能。很多時候為難自己的是自己的內心，主動被動與別人攀比，欲望過大，過分追求完美，所以先學會悅納自己的不完美，從物質上斷舍離，注重內心的滋養，讓自己享受幸福的生活。
《不完美才美》心得體會3
讀完海藍博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們如何保持良好心境、擁有更多歲月靜好時光的書。
有調查顯示，后悔過去、擔心未來、比較今天，是排在現代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍的這本書從發現人生的痛苦多來自于與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系與自我的關系、關系，引領我們進行自我梳理，自我發現。
前些日子曾有一篇網文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉發此文�？梢姡伺c人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學問�！恫煌昝啦琶馈犯嬖V我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數的痛苦都發生在人際關系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達需求的錯位。比如戀人間可能會發生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現在身旁，下雨時能及時出現在公司門口送上一把傘，每逢節日能有一個大大的驚喜。否則就是不愛她的表現。而男朋友認為表達愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上。正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標準和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認為沒有得到愛的回饋，引發傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關懷內心，我們才會抵達真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環往復。
知道了我們不快樂的'原因，那么該如何做出改善呢？下來，就是要學會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說，在與人交往中，預設什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態度很不好。我們的業務檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題�！�
面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業務是經得起檢驗的，不用怕，我和你一起去�！�
見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業務貿易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�
《不完美才美》心得體會4
假期期間，讀到一本書《不完美才美》，看到作者海藍博士“幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不想要的和平共處”的論述時，我決定仔細品讀這本書。
《不完美才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，但又不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。對于想了解自我，了解生活，了解關系的人來說，從里到外的深入解剖式的學習是一種方式，一個個故事，一個個道理品味，學習，思考也可以成為一種學習的方式。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。
海藍博士的的本行是眼科醫學，在國內外都有很大權威，獲得了博士學位，又做了博士后，事業一帆風順，換做常人正是志得意滿之際，然而海藍博士在年屆38歲之時，突然決定放棄已經在醫學上取得的成就和光環，從零開始，改行學習心理學。試想我們是否有勇氣和動力突然放棄自己現在的事業而轉行到一個相對陌生的行業，也正是這種感受讓我對海藍博士更加佩服，也更能想象到她人生的精彩，更能覺察到她能在心理學取得的成就和本書《不完美才美》能帶給人的思考和改變。
海藍博士說:我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道:人生得意時少，失意時多;如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。這段話是對人生幸福的`解釋，有著佛家“人生就是修行”的影子，但是更加的積極，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常八九”，其實關鍵在于我們對待不如意事的態度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。
海藍博士認為:做由心而發的事才是成功的捷徑。由心而發的事必然是自己喜歡的事。或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，而作為凡人的我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業，從零開始，但是我以為，在長期的工作中，我們其實喜歡上了這樣的節奏，正是因為喜歡所以沒有去改變，那么我們其實是可以做到由心而發的做事的，所以認真的工作就是我們成功的捷徑。
海藍博士說:我們經常想的最傻的三件事:以為自己是天底下經歷最悲催的人;以為心目中的偶像樣樣順心，處處如意;以為別人的生活都比自己的容易。仔細想想確實如此，我們常常會犯過分在意自己，別人對自己的看法或參與沒必要的攀比的錯。還是海藍博士說的:離得遠，你看到的都是自己想象中的故事。走近了才知道，有的高富帥好看不中用;所有的功名后面都有不為人知的艱難和困苦。其實，別人是好是壞，和你真沒什么關系，做好自己的事情吧。
世間本不完美，放開那一些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己、生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發現美的人，就會真正的體會到不完美才美。
《不完美才美》心得體會5
想起來讀這本書是主要還是因為最近情緒壓力有些大。幾個小時讀下來確實有體會，最大的體會就是：放下對抗才會變得強大。
我是個有點完美主義精神潔癖的人，有些負面情緒總想著“堵”，把自己搞得很痛苦。說不上頓悟吧，讓負面情緒自己流淌，焦慮，痛苦，難過等等是生活的�？停鎸λ麄冏哌M他們，使之發生，使之發展，使之流動，使之離開。
害怕什么就去面對什么，去想一切相關的想象，想到為所欲為，去拋析去分解去體會，然后你會發現，這個負面情緒不過如此。想象自己在帶一個調皮的孩子，讓他充分表達讓他鬧讓他笑，讓他打滾讓他跳。把擔心說出來把感受發泄出來，然后再想辦法下行動。
人的本性是遠離疼痛，但是越對抗，痛苦越會持續。生活不易，人人如此，每個人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某種程度上來說不是如何得到你想要的，二是如何與不想要的平和相處。
我以為，一個人越來越，與負面情緒得到充分宣泄是相輔相成的。
到這里我看書的目的就達成了，不過這本書還有一個話題，關于親密關系。還是那個觀點：跟伴侶的關系也有四季變幻，冬天時遇到不順，不管是外遇還是沖突，不管是“性格不合”還是正面對抗，都是有辦法溝通，有辦法解決的，親密關系本身就是磨合的過程。兩個人之間有激烈沖突，才是一段感情升華的開始，走進彼此內心的契機。過了浪漫期，能不能順利讀度過矛盾期進去共同成長期，很關鍵。只是之前沒這個意識，覺得心累了心死了，覺得逃離了就解脫了。
如果你不會，在北京不會，在廣州也不會。
【備注】：書里有特別提到人的五種幸福，這里單獨摘抄強調一下，以提醒自己平衡好權重。
1，愉悅的感受，指的是物質的感官享受，來的'快去的也快，買一輛新車帶來的喜悅感不超過兩個星期，可見虛榮的人有多可憐；
2，成就感，是金榜題名時的喜悅，是五子登科的滿足，可是外界的認同終究解決不了內在的矛盾；
3，做喜歡并擅長的事，這個只能說可遇不可求了；
4，溫暖而持久的親密關系，是洞房花燭夜是他鄉遇故知，尤其是夫妻伴侶這個是最值得下功夫的事情。
5，幫助他人，這個小到幫別人確認個問題，大到無國界義工，反正多做點利人利己的事會讓自己更柔軟。
《不完美才美》心得體會6
也許在現實生活中，我們經常犯錯。冷靜下來想想這何嘗不是這個道理，你所有的痛苦和悲傷都是自己自找的，因為你總是生活在自己的世界中，判斷是錯誤了，一個整天幻想，期望，知道結果是什么樣子，因為一直不甘愿，導致越來越深。陷入長時間的痛苦無法自拔。
其實，不是因為你不知道結局是什么樣，而是總要別人親自告訴你結局怎么用，你才甘心。
所以，你應該學會接受現實，改變自己，而不是別人，下一步就是與你無法改變的一切和平相處。
一切都可以放下，只要以適當的方式，海藍博士說：“道理都懂，但就是無法控制自己�！�
在現實中，你確實知道你不能做的事情，可能結果不會好，但你仍然要去做。對于有些事不是你放不下，而是你沒有走對路，你不去面對，而是選擇逃避。
一個簡單的例子：你喜歡一個人，你知道他不喜歡你，你說要放下一切，放下他，但你不選擇面對現實，整天沉浸在他為什么不喜歡這個問題上，然后讓自己難過，糾結。回頭好好想想，這樣的你真的放手嗎？答案是：不。
因為你沒有面對他不喜歡你的事實。如果你真的.想放手，你必須下定決心刪除和這個人有關的一切。雖然會受傷，但這只是暫時的。在未來，雖然會有傷疤，但不會再疼了。
不是你不放手，而是你沒有使用正確的工具。感謝所有的不完美，與計算機二級證書只差3分，我感到很沮喪。我努力了，但還是沒有收獲。
當我快要崩潰的時候，我看到了海藍博士的話，我感到很平靜。再想想，既然結果已經如此，你只能選擇接受，即使你難過，也不會有什么改變。
如果只一味的后悔和抱怨，只會使自己陷入一種悲哀，無法自拔很長一段時間。
接受你的不完美，因為它們就是你的全部。振作起來，繼續做最好的自己。來吧，一切都會是最好的安排。
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