自測“手機上癮癥”

自測“手機上癮癥”

　　你有“手機上癮癥”嗎?手機上癮長時間的電磁輻射還有可能影響到人的.大腦，容易造成注意力不能集中，下面小編幫你自測“手機上癮癥”。

　　每道題的評分范圍為1~7分，其中1分為非常不認同，7分為非常同意。

　　1、如果智能手機不能隨時瀏覽信息，我會感到不舒服。

　　2、如果無法通過智能手機搜索信息，我會感到氣惱。

　　3、如果智能手機無法查看新聞(比如事件、天氣等)，我會感到焦慮。

　　4、如果智能手機的某些功能出現問題，我會感到氣惱。

　　5、如果手機沒電了會很可怕。

　　6、如果手機余額即將不足或數據流量將耗光，我會抓狂。

　　7、到了一個地方后，首先會查看是否能連上WiFi。

　　8、如果智能手機無法使用，我會擔心被困在某地。

　　9、如果有一段時間無法翻看手機，我就會產生更強烈的看手機欲望。

　　10、我無法隨時打電話給家人或朋友，因此會感到焦慮。

　　11、家人或朋友無法找到我，我會感到擔心。

　　12、我不能接收短信或電話，所以會感到緊張。

　　13、無法同家人或朋友一直保持聯系，我會焦慮。

　　14、無法確定是否有人找我，所以我會感到緊張。

　　15、同家人和朋友的聯系將中斷，所以我會感到焦慮。

　　16、無法隨時與網友聯系，我會感到緊張。

　　17、無法從社交媒體和網絡世界獲取最新資訊，我就會感到緊張。

　　18、不能及時收到通知或提醒，我就會感覺不方便。

　　19、不能接收查看郵件信息，我會感到焦慮。

　　20、不知道去做什么，所以感覺很別扭。

　　評分標準

　　20~60分，有輕度“手機上癮癥”;

　　60~100分，中度“手機上癮癥”;

　　100分以上，則患有嚴重“手機上癮癥”。

　　小編建議：

　　有輕度或中度“手機上癮癥”的人，每天規定自己在一定的時間內不使用手機，而是用固定電話，或盡量把手機轉接到固定電話上，盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機會，堅持一段時間后，就可以擺脫“手機上癮癥”了。如果對手機嚴重依賴，最好請醫生協助解決。

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