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心理健康知識問答題大全
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。接下來由小編為大家整理出心理健康知識問答題大全，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
心理健康知識問答題 篇1
1、自我松馳療法是什么？
——自我松馳療法是一種在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經(jīng)過長期反復(fù)的，使全身發(fā)生條件反射性松馳反應(yīng)，從而對抗多種病理性的心身緊張癥狀。自我松馳療法被廣泛應(yīng)用于治療心身疾病和心理疾病方面，它簡單、方便、經(jīng)濟(jì)，容易被病人接受。近年來，出現(xiàn)了一種簡單的松馳反應(yīng)技術(shù)。這種方法簡便易行，主要掌握這樣幾個要點：
�。�1）舒適安靜的環(huán)境和輕裝靜坐閉目；
（2）排除雜念和保持深慢呼吸；
（3）主動放松全身每一部分肌肉。
——有的時候，病人也可以利用想象來促進(jìn)全身放松。這實際上是一類自我暗示放松過程。這種情況，病人所處環(huán)境、體位、入靜、放松次序均與上述放松訓(xùn)練類似。在順序放松全身的同時，病人結(jié)合開展活動亦有效果。
——自我松馳療法對付焦慮癥有很好的效果，因為焦慮會導(dǎo)致人體肌肉緊張，通過放松肌肉，則可對抗焦慮。放松的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術(shù)等。
——自我松馳療法不僅適應(yīng)于心理疾病者，其實我們正常人在很多情況下，也需要自我松馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過份緊張的人際關(guān)系，導(dǎo)致精神過度緊張、失眠和食欲不振等，均可采用松馳療法。
2、什么是個性？
——心理學(xué)上所謂的個性（又稱人格）指的是一個人在生活實踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個體心理特征的總和。個性心理由兩方面組成：
——一是個性心理傾向性，包括需要、動機(jī)、興趣等，它是人的行為的潛在動力，是人的積極性的不盡源泉。
——二是個性心理特征，包括氣質(zhì)、性格、能力，它比較穩(wěn)定地反映了個體的特色風(fēng)貌。氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點，即人的性情或脾氣。性格是指個人對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度和穩(wěn)定行為方式的心理特征。能力是成功地完成某種活動的個性心理特征。
3、怎樣優(yōu)化自己的個性？
優(yōu)化個性的基礎(chǔ)是豐富和充實自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)鍵是把握適度�？蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ�
——對自己和生活的世界有積極的看法；
——與別人有親密的關(guān)系和對人信任；
——有時間冷靜地獨處和反��；
——在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；
——接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往；
——找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好；
——經(jīng)常提高獨立的程度，減少對他人的依賴；
——具有靈活性和創(chuàng)造性；
——關(guān)愛他人，支持和扶助他人。
4、什么是氣質(zhì)？
——氣質(zhì)是人的個性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時力量的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗的快慢、強弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。
——氣質(zhì)在人的生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過生活實踐，在后天條件影響下形成的，并受到人的世界觀和性格等的控制。它的特點一般是通過人們處理問題、人與人之間的相互交往顯示出來的，并表現(xiàn)出個人典型的、穩(wěn)定的心理特點。
5、人的氣質(zhì)一般分為哪幾種類型？每種氣質(zhì)適合于什么樣的工作？
——現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為氣質(zhì)可以分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種類型。
——膽汁質(zhì)，這種人情緒體驗強烈，爆發(fā)迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭強好斗，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實真誠，表里如一，行動敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強；但這種人遇事經(jīng)常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。適合職業(yè)：適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新活動的職業(yè)，如導(dǎo)游、外事接待、推銷員、節(jié)目主持人、演講者和演員等，而不適宜從事那些需要注意力高度集中、事情處理過程需細(xì)心檢查核對等特點的職業(yè)。
——多血質(zhì)，這種人感情豐富，外露但不穩(wěn)定，思維敏捷但不求甚解，活潑好動、熱情大方，善于交往但交情淺薄，行動敏捷，適應(yīng)力強；他們的弱點是缺乏耐心和毅力，穩(wěn)定性差，見異思遷。適合職業(yè)：適宜從事與人打交道的職業(yè)，如售貨員、服務(wù)業(yè)、咨詢、導(dǎo)游業(yè)、外交、管理、公關(guān)、駕駛員、醫(yī)生、律師、運動員、冒險家和偵探。
——粘液質(zhì)，這種人情緒平穩(wěn)、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實實、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強、耐受力比較高，內(nèi)剛外柔，交往適度，交情深厚；但這種人的行為主動性較差，缺乏生氣，行動遲緩。適合職業(yè)：適宜做持久耐心細(xì)致的工作，如財務(wù)管理、外科醫(yī)生、法官、出納員、會計、話務(wù)員和播音員等。
——抑郁質(zhì)，這種人情緒體驗深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁善感，思維敏銳、想象豐富，不善交際、孤僻離群，踏實穩(wěn)重、自制力強，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷。適合職業(yè)：適宜選擇校對、統(tǒng)計、打字、秘書、化驗等工作。
6、什么是情緒？情緒對人有什么作用？
——情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。
情緒的作用有：
�。�1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。
�。�2）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。
�。�3）影響個性的發(fā)展。
（4）影響人的身心健康。
7、人類最基本的四種情緒是哪四種？
�。�1）快樂，引起快樂的情境條件是，一個人追求并達(dá)到了目的。
（2）憤怒，目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗叫憤怒。
�。�3）恐懼，受到威脅而自己又無力抗?fàn)帟r產(chǎn)生的體驗叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會不可避免地出現(xiàn)。
�。�4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。
8、情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
美國心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個特征：
�。�1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；
�。�2）有清醒的理智；
�。�3）適度的欲望；
�。�4）對人類有深刻、誠摯的感情；
�。�5）富于哲理、善意的幽默感；
（6）豐富、深刻的自我情感體驗。
9、保持健康情緒狀態(tài)的方法與途徑有哪些？
�。�1）保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快；主動創(chuàng)造能使自己感到快樂的生活和事業(yè)�？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。
�。�2）正確地認(rèn)識和面對自己情緒上的波動。
�。�3）善于及時調(diào)整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個正確客觀的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。
（4）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對方有過失時，不去怨恨別人，更不拿別人的錯誤來懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己。
�。�5）掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、自我積極暗示的方法和自我宣泄的方法等。
10、失意的人主要包括哪些類型？
——失意人的類型主要有三種：一是自負(fù)型，往往這種人自以為是，認(rèn)為自己無所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認(rèn)為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個人都喜歡他，一旦現(xiàn)實與此不符，他們就感到失望。
11、什么是心境？大學(xué)生應(yīng)如何保持愉快的心境？
——心境指微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境會使人的一切活動都染上情緒的'色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質(zhì)量。保持愉快的心境可以從這幾個方面入手：
（1）全身心地投入學(xué)習(xí)和工作中。當(dāng)人全身心地投入學(xué)習(xí)和工作，不斷進(jìn)行追求和探索，不斷有所發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、收獲和奉獻(xiàn)時，他就會不斷地體驗到生活的樂趣，而使自己保持愉快的心境。
�。�2）關(guān)心社會生活，吸取生活的樂趣。人是社會的動物，只有生活在社會中，關(guān)心周邊乃至世界發(fā)生的種種事件，才能吸取生活中的樂趣。這些事件使我們關(guān)注生活中美好的事物，領(lǐng)會生活的真諦和樂趣，我們將會永遠(yuǎn)保持樂觀的心境。
�。�3）保持必要的社會交往和情感交流。保持必要的社會交往，同親人、知心的人進(jìn)行思想情感的交流，是維護(hù)個人心境平衡的重要條件。如果一個人完全生活在與世隔絕的環(huán)境中，不同任何人來往，那么，他只能體驗到孤獨與悲傷，得不到別人的理解和關(guān)愛，不可能保持愉快的心境。
�。�4）隨時注意對消極心境進(jìn)行調(diào)節(jié)。大學(xué)生一方面要保持良好的心境，另一方面要注意對消極的心境進(jìn)行調(diào)解。調(diào)節(jié)心境的方法主要是運用自我意識的力量，對消極的情緒進(jìn)行認(rèn)知疏導(dǎo)、情感轉(zhuǎn)化和意志控制。
12、如何調(diào)節(jié)自己的消極心境？
�。�1）認(rèn)識到消極情緒的產(chǎn)生是正常的。人的情緒以需要為基礎(chǔ)，需要得到滿足，人就愉快；需要得不到滿足，人就不愉快。人生一世，總是如愿以償?shù)臅r候少，而不如意的時候多，人不如意，就會有憂愁、悲傷、怨恨和憤怒等消極情緒產(chǎn)生�？梢姡麡O情緒的產(chǎn)生是正常的、不可避免的，認(rèn)識到這一點，就不要為消極情緒所支配，而要積極地克服消極情緒。
�。�2）對引起消極情緒的事物進(jìn)行積極評價。消極情緒并非由事物本身引起，而是由人對事物的評價引起的，對引起消極情緒的事物重新評價，改變原有的認(rèn)識，就可以使消極情緒得到化解。
�。�3）主動創(chuàng)設(shè)情境調(diào)節(jié)心境。當(dāng)心境不好時，要主動創(chuàng)設(shè)一定的情境調(diào)節(jié)心境。如旅游觀光和欣賞優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品便是一種調(diào)節(jié)心境的有效途徑。
�。�4）合理發(fā)泄。當(dāng)消極情緒郁積心中時，必然影響心境，危害健康，而采取合理的形式進(jìn)行發(fā)泄。如通過朗誦詩歌而抒發(fā)情懷，通過唱歌、唱戲而消除愁悶，通過日記或書信盡情釋放心中的怒氣和怨氣，都有利于心境趨于平靜，保持樂觀穩(wěn)定。
13、什么是激情？激情有什么特點？
——激情是一種強烈、緊張而短暫的情緒狀態(tài)，它來得迅速而猛烈，猶如狂風(fēng)暴雨。人的暴怒、狂喜或強烈的恐懼都屬于激情。激情的發(fā)生有兩個特點：一是會改變?nèi)说恼麄�態(tài)度，使人產(chǎn)生異乎尋常的行動；二是人不能清楚地意識到自己在做什么，也不能預(yù)見自己行為的后果，自我控制的能力降低。激情的作用決定于激情的性質(zhì)。具有積極意義的激情，如對敵人強烈的憎恨與憤怒，是奮勇殺敵的強大動力，如果把這種激情用于對身邊的人們，顯然是消極而有害的。因此，在平日的生活中，對消極的激情必須加以控制。
14、大學(xué)生如何控制自己的消極激情？
�。�1）自我提醒。容易激動的人往往有兩種情況：一種是生來神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程不平衡，興奮過程占優(yōu)勢，一遇到問題就容易激動；另一種是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和訓(xùn)練，一遇到問題就激動，而沒有學(xué)會如何有意識地控制自己的激情。這些人應(yīng)該主動警惕自己激情的產(chǎn)生，并學(xué)會有意識地控制激情。
（2）冷卻處理。當(dāng)激情產(chǎn)生后，不要急于去解決那些引發(fā)激情的問題，而要采取冷靜的態(tài)度，將問題暫時地擱置，留待以后再行處理。
�。�3）脫離引發(fā)激情的環(huán)境。當(dāng)爭執(zhí)雙方怒氣沖沖、激情發(fā)作時，要立即主動地（或被動地）離開爭執(zhí)的現(xiàn)場，以利于雙方冷靜下來，避免激情繼續(xù)高漲而引發(fā)更強烈的沖突。
�。�4）以超脫或幽默的態(tài)度對待引發(fā)激情的人和事。
�。�5）加強有意識的自我控制。激情發(fā)生時，意識對行為的控制受到削弱，并不是沒有意識，所以，在激情爆發(fā)到了頂點之前，每個人都應(yīng)該有意識地設(shè)法控制自己的激情。當(dāng)人們養(yǎng)成了控制激情的方法與習(xí)慣后，激情是可以被控制的。
15、在遇到緊急情況時怎樣保持冷靜？
——人在遇到緊急情況時的情緒狀態(tài)稱為應(yīng)激。應(yīng)激可以激發(fā)人的潛能，但長時間處于應(yīng)激狀態(tài)會給人的身心帶來負(fù)面的影響。在緊急的狀況下保持冷靜，應(yīng)該注意幾個方面：
�。�1）關(guān)注事物的發(fā)展變化，提高應(yīng)激的思想準(zhǔn)備。就是要對自然界與社會發(fā)展變化保持關(guān)注，并經(jīng)常關(guān)注身邊人和事的變化，對意外事變的發(fā)生抱有警戒的態(tài)度，這些都將有利于我們對危急情況的發(fā)生做出應(yīng)激反應(yīng)。
�。�2）防止人際關(guān)系矛盾的激化引發(fā)沖突。與人相處，要嚴(yán)于律己，寬厚待人，避免造成大的矛盾；有了矛盾以后，如屬非原則性的矛盾，要主動退讓或加以回避。對原則性的矛盾也要講究方式方法，采取有理、有節(jié)的合法途徑來解決，不能動輒爭鬧不休，引發(fā)沖突。
�。�3）把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。研究應(yīng)激問題的學(xué)者漢斯？塞利曾說，人不能完全避免緊張，而要學(xué)會把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。如果人們是在被迫無奈的條件下工作，就會苦不堪言，這種緊張會對身體造成嚴(yán)重的損害；如果是以此作為對社會、對人民的奉獻(xiàn)而感到欣慰，就會苦中有樂，這種積極的緊張就不會造成身心的損害。
（4）加強心理修養(yǎng)，正確對待生活中的事件。人的一生都會遇到一些重大的生活事件，這些事件會對人的情緒和健康產(chǎn)生重大影響。但是，同樣的生活事件，由于人們對待的態(tài)度不同，應(yīng)激的策略和方法不同，它對身心健康的影響是不同的，對不同的事件做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)，有利于身心健康。
16、什么是自卑？大學(xué)生自卑心理有哪些特點？
——自卑是由于意識到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗，表現(xiàn)為過低評價自己的能力與品質(zhì)，輕視自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，通俗地說，就是自己看不起自己，又以為別人也看不起自己的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生的自卑心理有這樣一些心理特點：
�。�1）泛化性。具有自卑情緒的大學(xué)生，往往會因為某一方面的失敗、落后于人，而把自己看得一無是處，全盤否定自己。一個在學(xué)習(xí)上不如他人的學(xué)生，往往會認(rèn)為自己言語不幽默，衣著不適宜，舉止太笨拙。自卑情緒的這種泛化特點，使這些人無法看到自己的優(yōu)點。
�。�2）敏感性與虛榮性。自卑心理嚴(yán)重的大學(xué)生在同人交往中，對他人的態(tài)度、評價等表現(xiàn)得特別敏感，女性自卑者更是如此。幾個同學(xué)的小聲談?wù)摃徽J(rèn)為是在議論他的缺點；身材矮小的人在同學(xué)們議論高矮的時候，總是借故避開等等，這些都是自卑者敏感性與虛榮性的表現(xiàn)。
（3）掩飾性。有自卑心理的大學(xué)生對自己主觀上認(rèn)為的缺點短處總是設(shè)法掩飾，深怕別人知道。比如，一個女大學(xué)生的腿被開水燙傷留下疤痕后就再不敢穿裙子；一個臉上長了青春痘的學(xué)生寫道“我上課不敢先去，總是等教室里都坐滿后才進(jìn)去，坐在最后一排”。過度掩飾帶給自卑大學(xué)生的只是不必要的痛苦。
17、大學(xué)生為什么會有自卑心理？
——應(yīng)該說，自卑是一種普遍的心理現(xiàn)象，人和人之間只是程度的差異。嚴(yán)重的自卑影響自我的發(fā)展。造成大學(xué)生自卑的原因是多方面的。
（1）自我評價過低。自卑者在對自己的身材、外貌、學(xué)習(xí)、交往等各方面能力的評價上，往往看不到自己的長處與優(yōu)勢，而是夸大自己的不足。
�。�2）消極的自我暗示。有自卑心理的大學(xué)生，慣于進(jìn)行消極的自我暗示，在任何活動之前，常對自己進(jìn)行“我不行”、“我很難成功”的暗示。抑制了能力的正常發(fā)揮，常常造成活動的失敗，而失敗又強化了他們片面的自我認(rèn)識，增加了他們的自卑感。
（3）學(xué)習(xí)上的失敗、挫折的積累。在學(xué)習(xí)和交往上屢受挫折、接連失敗的大學(xué)生容易在心理上出現(xiàn)自卑情緒。
�。�4）不當(dāng)?shù)臍w因。大學(xué)生對自己學(xué)習(xí)、交往方面的不當(dāng)歸因也是自卑心理產(chǎn)生的原因之一。許多自卑者習(xí)慣于將自己的優(yōu)勝與成功歸之于偶然的機(jī)會、外界有利的條件等等，而失敗時又總認(rèn)為是自己缺乏能力、本領(lǐng)。
�。�5）潛意識中的自負(fù)。這是自卑心理產(chǎn)生的深層原因。在他們的潛意識中，以為人家能的我都能，別人有的我也都有，總認(rèn)為無論是外形長相還是學(xué)問才識，自己都要比別人高些。這使得他們在現(xiàn)實生活中容不得自己落于人后，一遇挫折，他們就會很快走向原有狀況的反面，出現(xiàn)自卑。
�。�6）理想自我與現(xiàn)實自我的沖突。當(dāng)代大學(xué)生往往都為自己設(shè)計了一個令人羨慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但現(xiàn)實的自我總是與之有很大距離，兩相對照，就會有自慚形穢、自我不滿之感，從而形成自卑。
18、大學(xué)生應(yīng)該怎樣克服自卑心理？
�。�1）客觀認(rèn)識自己的長處和短處。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績。其具體做法：
——一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優(yōu)點，日子長了，累積多了，人的自信心就會隨之增強，自卑就會逐步消退。
——二是征求意見法，請同學(xué)、朋友、親友評價自己、既請人家談自己的缺點，更要聽人家講自己的優(yōu)點，優(yōu)點聽得多了也會增加自己的自信心。
——三是學(xué)會同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長處的同時，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。
（2）修正理想自我。個人不能沒有理想，但理想的建立一定要從自身的實際出發(fā)，其確立標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)以自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則，只有這樣，才會在實踐中不斷取得成功，增強自信心。
（3）改變不合理觀念。所謂不合理觀念，是指那些認(rèn)為自己應(yīng)該完美無缺，否則就不堪設(shè)想、糟糕至極的過于概括化、絕對化的觀念。自卑者在認(rèn)識上大都受這種觀念的影響。
（4）進(jìn)行積極的自我暗示。大學(xué)生要在做事之前多分析自己的有利條件，總結(jié)過去成功的經(jīng)驗，體驗過去成功的快樂，增加信心，不斷提醒和激勵自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。
（5）學(xué)習(xí)自信行為。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如，鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷�；講話時敢于盯住對方的眼睛；講話時聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對方聲音超過自己時，要學(xué)會故意將聲音放低，使對方聽自己的，掌握交往主動權(quán)等等。
19、什么是嫉妒？嫉妒心理有什么特點？
——嫉妒是一種消極的心理品質(zhì)，是對他人的成就、名望、品德、優(yōu)越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們在交往中表現(xiàn)出強烈的排他性，并很快地導(dǎo)致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為的產(chǎn)生。而更強烈的嫉妒心理還有報復(fù)性，它把對象作為發(fā)泄的目標(biāo)，使其蒙受巨大精神損傷。
嫉妒特點：
�。�1）嫉妒是一種對人的憎恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光，產(chǎn)生氣憤、怨恨的心態(tài)。
�。�2）嫉妒是對別人不幸和痛苦的幸災(zāi)樂禍，產(chǎn)生行為上損害他人的心理。
�。�3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。培根說：“當(dāng)個人自然缺乏某種美德時，他要貶低別人的美德，以求實現(xiàn)兩者的平衡�！庇屑刀市牡娜耍约翰荒芡瓿蓚ゴ蟮氖聵I(yè)，就低估他人的偉大，使自己與他人相齊。
20、大學(xué)生應(yīng)該如何克服自己的嫉妒心理？
克服自卑心理應(yīng)從這幾個方面入手：
�。�1）要糾正自己認(rèn)知的偏差。嫉妒者在別人成功時，總以為別人的成功是對自己的威脅，有礙于自己的發(fā)展。實際上，別人的成功來自于他的努力，榮譽是其努力的報酬，嫉妒者不應(yīng)把別人的成功等同于自己的失敗。
�。�2）學(xué)會對比。每個人不僅要看到別人的優(yōu)點和自己的缺點，而且也要看到自己在別的方面優(yōu)于對方。如果在嫉妒心產(chǎn)生時能有意識地進(jìn)行這樣的對比，就會使原先失衡的心理獲得新的平衡，遏制嫉妒心理的產(chǎn)生。
�。�3）積極升華。嫉妒者在別人比自己強時，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過對方。在學(xué)習(xí)上、在體育運動和社會活動中，當(dāng)看到與自己條件相仿的人超過自己、獲得榮譽的時候，可以奮發(fā)努力，爭取超過對手，或者揚長避短，以自己之優(yōu)勢對對方之不足，以獲取總的平衡。
�。�4）加強修養(yǎng)，改造個性。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)端正學(xué)習(xí)目的，做到心胸廣大，志向宏遠(yuǎn)。惟有如此，才能寵辱不驚，不患得患失，才能為同學(xué)朋友的成功與榮譽感到高興，以別人的成績鞭策自己，你追我趕，相互幫助。
心理健康知識問答題 篇2
第一題
案例：某高校學(xué)生王麗（女）(化名) 與同校男生張剛（男）(化名)在大一新生聯(lián)誼活動中認(rèn)識，彼此產(chǎn)生好感。不久以后兩人確立了戀愛關(guān)系，剛開始兩人關(guān)系非常親密，甚至為了每天能夠多一些 相處時間兩人經(jīng)常逃課。因此，期末測試中兩人均有掛科現(xiàn)象。寒假期間由于兩人身處異地只能靠電話、信息等方式聯(lián)系，伴隨著時間距離的阻礙，兩人開始相互埋怨并多次吵架。隨后王麗提出分手，張剛大發(fā)脾氣并對王麗說如果王麗敢分手他就自殺。王麗覺得張剛為了她都可以去死，說明是是真心愛她的。于是兩人戀愛關(guān)系繼續(xù)。開學(xué)后一次偶然的機(jī)會，張剛看到王麗跟一男生有說有笑的從教室出來，張剛很生氣，上去就打了那名男同學(xué)幾拳，并說，如果下次再看見他跟王麗說話就打死他。根據(jù)此案例談?wù)劥髮W(xué)生如何戀愛的看法。
參考答案：
第一：端正戀愛動機(jī)。戀愛是為了尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純?yōu)榱诵缘臐M足。
第二：大學(xué)生應(yīng)該擺正戀愛與學(xué)習(xí)的地位。大學(xué)仍是一個以學(xué)習(xí)為主的場所，學(xué)業(yè)依舊是擺在第一位的，大學(xué)生們應(yīng)該充分地認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。
第三：戀愛要正確處理戀愛中遇到的問題。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。
第四：戀愛只是生活的一部分，并不是全部。
第五：要培養(yǎng)愛的能力。其愛的`能力包括以下幾種：
�。�1）迎接愛的能力。
�。�2）拒絕愛的能力。
對于自己不愿意接受或認(rèn)為不值得接受的愛情應(yīng)有勇氣拒絕。
第二題
案例： 男生曉飛（化名），來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，從小成績優(yōu)秀，學(xué)習(xí)非常努力，終于如愿以償?shù)乜既肓四趁拼髮W(xué)。到了學(xué)校，與全國各地的同學(xué)在一起，覺得自己什么都不如他人。他不太會使用計算機(jī)，不懂足球和網(wǎng)絡(luò)游戲，英語發(fā)音不純正。更可怕的是第一學(xué)期自己放棄了很多其他的活動，非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)，可是成績平平，連獎學(xué)金也沒有拿到從此他更加感覺自己一無是處，變得更加消沉。請就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>
參考答案：
第一：善于發(fā)現(xiàn)自身不足，并努力改正。只有在發(fā)現(xiàn)自己的不足之處時虛心向別人請教，努力提高自己的水平才是合理的選擇。
第二：立足于現(xiàn)實，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)。大學(xué)生作為同齡人中的佼佼者，容易把未來設(shè)計得過于完美。而現(xiàn)實社會中的各種客觀條件，會妨礙“理想自我”的實現(xiàn)。我們應(yīng)該立足于現(xiàn)實，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的目標(biāo)，慢慢的去適應(yīng)大學(xué)這個新的環(huán)境。
第三：充分認(rèn)識客觀事實，擺正自己的心態(tài)。善于尋找自身的發(fā)光點重新樹立自信，努力去解決問題。
第三題
案例：某女生小路，在家是獨生女，漂亮聰明，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，堂、表兄弟姐妹中數(shù)她最出色，長輩對其更是萬千寵愛，家庭經(jīng)濟(jì)條件好，很早就有自己獨立的臥室。到了學(xué)校之后，四人一間的宿舍，感到非常不適應(yīng)，經(jīng)常抱怨寢室同學(xué)，還耍嬌小姐脾氣，支使別人干這干那，好像是理所當(dāng)然的。長此以往，其他三位同學(xué)開始逐漸疏遠(yuǎn)她，她感到十分孤單，卻又不知道該怎么辦。就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>
參考答案
第一：學(xué)會換位思考。與人交往不能只顧忌自己的感受，為人處事時應(yīng)多為別人思考一下站在對方的角度想問題就會有不一樣的收獲。
第二：大學(xué)生的人際交往更復(fù)雜、廣泛。比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨立性更強，也更具有社會性。
第三：建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系關(guān)鍵是要學(xué)會本著平等、尊重、真誠、寬容、謙遜的原則，在積極的人際交往實踐中提高自己。
第四: 要努力是適應(yīng)環(huán)境。剛剛步入大學(xué)，肯定會有許多不適應(yīng)，條件環(huán)境與想象不符等問題，最重要的是我們應(yīng)該學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)新同學(xué)，而不應(yīng)該因為自己內(nèi)心的不舒坦去抱怨同學(xué)，影響與同學(xué)之間的關(guān)系。
第四題
案例：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個宿舍生活。入學(xué)不久后，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小A卻像一位美麗的公主，心里很不是滋味，他認(rèn)為A處處比自己強,把風(fēng)頭占盡,時常以冷眼對待小A。大學(xué)三年級小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計大賽,并得了第一名，小B得知這一消息后，趁小A不在宿舍之時將小A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待。小A與小B從形影不離到反目成仇的變化令人十分惋惜。對于此現(xiàn)象我們應(yīng)該怎樣去克服？
參考答案：
第一：認(rèn)清嫉妒的危害，嫉妒別人影響自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對別人的嫉妒之中，沒有充裕的精力思考如何提高自己，會繼續(xù)延誤自己的前途。
第二：克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己。
第三：有正確的認(rèn)知�？陀^公正地評價別人，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢�，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。
第四：完善個性因素。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質(zhì)。用健康的心態(tài)面對生活。
第五：樹立正確的競爭意識。對手之間要取之所長共同進(jìn)步。
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