- 相關推薦
525心理健康日
為引導大學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學生心理健康節”在北京師范大學拉開帷幕，健康節取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后(2004年)，教育部，團中央，全國學聯辦公室向全國大學生發出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。
“5·25”取其諧音便正是“我愛我”，充分體現了活動的宗旨和目的。“5·25大學生心理健康日”是由北京師范大學心理系團總支、學生會的同學們發起，于2000年5月22日正式確立，已經發展為“全國大學生心理健康日”，目的是呼吁大學生關注自己的心理健康，并以此掀起社會關注心理健康熱潮。
下面就跟yjbys小編一起了解一下有關心理健康的知識吧。
人際交往中的第一印象效應
第一印象效應是指最先的印象對人的認知具有強烈的影響。當第一次與人接觸、進行認知時，留下了良好的印象，這種印象就會左右人們對他以后一系列特征作出解釋，反之亦然。第一印象效應對交往的影響表現在很多方面。
首先，它會使人際認知帶有表面性。兩個素不相識的人初次接觸，彼此會根據對方的外貌、表情、儀態、談吐、穿著等，作出初步的判斷和評價，形成某種印象，這就容易以貌取人。
其次，第一印象容易使人際認知產生片面性。第一印象體現為一種優先效應，重視前面的信息，忽視后面的信息。即便注意了后面的信息，也會傾向于認為后面的信息是“非本質的”、“偶然的”。往往按前面的信息解釋后面的信息，即使后面的信息與前面的不一致，也會屈從于前面的信息。
所以，我們在與人初次交往時，應意識到第一印象先入為主的作用，盡量減少它對自己的負面影響，正確地認知他人。同時，利用第一印象的作用，加強自己的個性表現力，給人以良好的印象，為以后的交往打下成功的基礎。
您的生活態度是哪種?
個人對自己以及對他人的態度，往往會影響到人與人相處是否和諧，與人交往是否愉快，甚至影響到別人是否喜歡你。這種對自己和他人的看法與態度，稱之為“生活態度”(life position)，可區分為以下四種：
(一)“我不好一你好”(否定自己，肯定別人)
這是全人類在嬰兒早期共同的感覺，也是個人最初學習對人與對己的態度。停留在這一生活態度的人，總是認為自己不好，自己不行，自己比不上別人，別人樣樣都比他好、比他行。這種人相當自卑與退縮，把自己孤立起來，不愿意和別人打交道。他時常自怨自艾，時常覺得自己抬不起頭來。抱著這種生活態度的人，沒有自信心，看輕自己且易自責，別人也就會看輕他，不喜歡和他來往。
(二)“我不好一你也不好”(否定自己，否定別人)
這種生活態度的人，認為自己不好且男可人也不好。在他個人的眼中，沒有一個好人，包括他自己在內。這種人是悲觀主義者，凡事都不抱希望，對自己失望，對別人也不抱希望;對周遭的事物都失去信心，厭世、偏激而消極。持有這種生活態度的人不喜歡自己，也不喜歡和他人交往，當然別人也就不喜歡與他來往了。
(三)“我好一你不好”(肯定自己，否定別人)
這種人認為自己好，自己行，而別人卻不好、不行。他自視甚高，總認為自己比別人都好，別人在各方面都比不上他，反正他是高人一等的。這種人常表現自傲、自大的態度，他不能接納別人，經常會指責別人，卻不會自我反省。擁有這種生活態度的人常以自我為中心，不接受別人的意見，常常自以為是;大家對他敬而遠之，他對別人亦常含有敵意。大家不喜歡和他交朋友，因此他的人際關系也不好。
(四)“我好一你也好”(肯定自己，肯定別人)
因這種人認為自己是有用的人，看別人也有他們的長處。他了解自己的優點，發揮自己的優點，同時也能欣賞別人的優點，他接納自己也接納別人。他包容許多現實事物的不完美，而盡力創造人。這種人勇于面對現實去解決問題，他不逃避問題，積極、樂觀而進取。持有這種生活態度的人容易與別人相處，別人喜歡與他來往。
針對上述四種生活態度，你是屬于哪一種，或是偏向哪一種?也許沒有哪一個人是完全固定屬于哪一種態度者，只是以那一種形態出現的機會較多罷了。如果你以第四種生活態度出現最多，你就是比較受人歡迎的人。如果你以第一、二、三種態度出現較多，希望你能調整自己的方向，自我期許嘉勉，向第四種生活態度的目標去努力，做一個比較受人喜歡的人。
如何獲得他人的信任?
如何獲得他人的信任，對每一個人的生活來說都是十分重要的。怎樣才能取得別人的信賴呢?以下這些建議可能會給你一些幫助。
期待之外產生信賴
不論任何人，在與陌生人接觸之前，都會因其職業、地位而產生某種期待，亦會事先猜測這個人大概會說什么話。如果在初交時，陌生人能說出其"期望"之外的內容，尤其是一些讓他感動的話時，意外之驚喜會使他增加對對方的信賴感。
以齊全的資料說服對方
在某些情況下，當你發現要說服對方是一件較為困難的事情時，不妨使用文字資料來相助。當一個人要做出決定時，對方往往會根據對情況知悉多少而定，較為全面的信息會促其決斷。所以，為對方提前準備一份詳細、齊全的資料，以字代言的效果常常出其不意。
善用數字尾數
很多工作需要數字來說明，就是我們常說的工作量化。一個人如果在工作中善于用數字表達，無疑會給人留下細心、精確、力求準確的好印象。這類做法也可以用在其他方面，只要你注意記住事情的細微之處，很自然地表達出來，會使人感覺你很精通，這種"尾數效應"的威力不可小看。
恪守在談笑中所訂的約束
雖然在一般人的觀念中，不信守諾言被視為不誠實的表現，但笑談間的承諾通常例外。如果你能做到不把"玩笑話"當成玩笑，守之不渝，真的去履行，勢必給對方帶去一個驚喜。那么，大為感激之余，對方勢必會增加信賴感，這是理所當然的。
復述一下對方的意見
不論是打電話還是當面交談，認真傾聽是很重要的。如果你不僅僅是隨聲附和，而是適時把對方說的內容歸納一下復述出來，交流的效果會更明顯。既可以避免雙方交流中出現的理解上的差異，又能使對方加深對你的印象，增強其信賴心理。
誠意打招呼(道別)
見面或分手時，人們習慣上是要打招呼的。如果你一邊收拾手中的物品，一邊打招呼，會讓對方感覺你漫不經心，或者只是例行公事而已。最好的做法是停下手中的事情，注視對方的眼睛，充滿誠意地表示自己的態度。誠意打招呼，可說是一種取得他人信賴的好辦法。
即使借用小額金錢，也要如數奉還
借錢物之事不論多少，都應及時送還。這樣做說明一個人懂得信譽如同名譽一樣重要，會令對方產生"這個人是可以信賴"的想法。進而言之，不要忽視小的約束和誓言，因為對瑣碎之事能夠不食言的人，通常辦事是講究原則的，而講究原則的人怎會令對方不信服呢?因此他對你深信不疑。
注重人際間的互惠關系
根據人際交互論的說法，人與人之間的交往是向著增加酬賞和降低代價的方向發展的。這種互惠行為既有功利的、經濟的和現實的作用，也有精神的、心理的和超現實的意義。所以，在人際交流中，每個人都難免進行酬賞和代價的比較。
一般說來，純功利的互惠較為現實，不能長久;而心理的互惠較能滿足人的基本需求，持續長久。因此，年輕人若想增強人際吸引，除了明晰自身和他人的需求，還要坦誠地表達自己的感情;這樣，如能把感激的心情準確傳達給對方，對方也將會為你做更多的事，提供更多的幫助。
增加與他人的熟悉程度
熟悉是討人喜歡的普遍因素。心理實驗告訴我們，無論人或動物，彼此之間當接觸的次數增加，其熟悉度就逐步增高，便會具有相應的吸引力。 因此，如果你想增強人際吸引，則要留心提高自己在別人面前的程度，一個自我封閉、逃避與退縮的人很難被別人了解，自然也不容易被他人所喜歡。
能力與吸引力程度
一個人的能力也會構成人際吸引的重要因素。能干聰明的人總比平凡庸碌的人令人贊賞喜歡。但是一個人的能干程度與他被人喜歡的關系有一定的限度。一個極為聰明優秀的人，易使其他人產生卑下的不舒服感，結果反而使人不愿接近他，甚至排斥他。
一個德高望重的人，若顯露一些人性的瑕疵或遭遇挫敗，會比一個完美無缺的人更討人喜歡。在人際交往中，我們喜歡親近能力比我們高的人，但如果聰明才干超過我們太多，反而產生相反的作用。因此，能力稍微高一點的人，常是具有吸引力的。
如何化解沖突?
在我們的生活中，有沖突是必然的，永恒的，關鍵是怎樣適時巧妙地化解它。方法是多種多樣的，只是在選擇上因人而異。
如果雙方尚能做到心平氣和，用適當的言語表達自己的想法，直接接觸是化解沖突的首選。如果不愿或不能與對方見面，或許以發送電子郵件、字條留言等方式作為“鋪。墊”或“中介物”，也是可取的。
找個方便的場合個別交流一下。交流不一定是要說服對方，而是各自闡明自己的想法，交流給予雙方的是表達的機會。討論中要準備做出讓步，找一找有沒有可使雙方都能接受的解決問題的辦法。如果你希望談話保密，可事先說清楚。
就事論事，只涉及具體問題，不要將過去的恩恩怨怨牽扯進去，有利于解決當下的問題。
沖突源于雙方，當事人要對自己的態度負責，而不要強調對方有什么過錯。怪罪對方或糾纏枝節均元益于緩解雙方的關系。
注意聆聽。善于聽意味著不打斷別人的談話和不馬上做出反應。如果你能做到這一點，其他人也會采取同樣客氣的態度。
避免揭短，學會寬恕。有時，問題本身不一定非要論出個是非曲直來，而對方的態度難以接受是引起沖突的主要原因。如果我們能夠做到不直指對方短處，寬容大度，公平協商，就有可能化干戈為玉帛。
如果解決沖突需要外力相助，可以考慮求助于有經驗和公正的職業調解人。調解人的作用是與各方交談，為討論問題創造有利條件，指導各方做出大家都能接受的決定。
新生如何面對新的人際關系?
新生入學后，剛開始可能對其他同學都有一定的好奇心。因此，開始同學之間都非常禮貌、謙虛、寬容、相互關心、相互體諒。隨著相處的日子增多，同學彼此了解日益全面，不僅能夠發現同學有很多長處，同時也都會發現對方有缺點和不足。不同個性特征的同學對待同學的長處和缺點有不同的方式，由于同學之間缺乏良好的溝通，容易產生各種誤會。尤其，敏感的同學往往在人際交往過程中容易受挫。所以我們也應學會如何與人相處。
(1) 善于發現他人的優點。
每個人都是優點和缺點的統一體。事實上，發現他人的優點，也就是承認對方在某些方面比他人優越，對他人有價值，承認對方在人群中的重要性。正如教育家杜威說的，人們最迫切需要之一是希望自己被重視。因此，仔細觀察你周圍人的優點，并且由衷地贊美對方的優點，滿足對方的自我價值感。
(2) 學會換位思考。
能設身處地為他人著想，理解他人當時的心情，尊重他人已形成的一些行為習慣。人們常說，你敬我一尺，我會敬你一丈。青年大學生非常注重自己的自尊心，自尊心不僅需要自己的維護，而且也要得到他人的認可。因此，可以試試以對方為中心的原則吧!
(3) 調整對他人期望水平。
大學生容易將人與人之間關系理想化、完善化。他們認為人與人之間應該坦誠相待，不應該有絲毫虛偽、自私，這是大學生對交往對方的要求過高，期望不適當的直接結果。每個人都是獨立的，都有自己的隱私，所以，我們在交往過程中，要尊重別人，向對方提出合理的要求。如果發現別人有事隱瞞你，要理解對方，寬容地接納對方的做法。
更多相關文章：
1.心理健康基本知識
2.525心理健康
6.525心理健康日
10.心理健康手抄報名人名言
如何形成良好的交往風度?
風度是一個人心理素質和修養水平的外在體系，它能夠反映出個人的道德品格學識教養、人格態度，直接決定個體在他人心目中的心理形象。
大學生應有怎樣的人際交往風度，這里有幾條建議：
1。精神狀態飽滿。與人交往，應該表現得精力充沛、富有自信，這樣才能激發對方的交往熱情，活躍交往氣氛，讓人在與個體的交往中產生愉悅感。
2。衣著要整潔大方。衣著要同自己的角色定位相符，同時要照顧你客遇的群體的習慣。
3。言談舉止文明。對于言談舉止，不要以為是小事而不在乎。比如，人家正在談話、討論問題，你硬插進去，打斷人家的話，就不禮貌了。聽別人講話，心不在焉，注意力不集中，東張西望，也是不尊重別人的表現。未經允許，隨便翻別人的書籍、用品等，也會引起人家的反感。至于說話粗俗，甚至帶臟字眼，那就更不會受人歡迎。
4。態度誠懇大方。無論對待什么樣的交往對象，都應該以平等的態度，顯得誠懇而坦率，不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙遜而不矯飾，不卑不亢，不逢迎討好位尊者，也不要藐視位卑者，充分顯示出你誠實的內心世界。如果言不由衷，滿口過譽之辭或者躲躲閃閃，轉彎抹角，即使第一、第二次見面，人家被你的虛偽、客套蒙騙過去了，以為你有涵養，很禮貌，時間一長，印象就壞了。
5。學習傾聽技能。如果不想讓人討厭、嘲笑或輕視，最好遵守以下要領。第一，耐心傾聽對方的傾談。第二，切忌從頭到尾只說自己的事情。第三，不要輕率打斷對方說話。第四，不要不懂裝懂。一個人不可能什么事都懂。知之為知之，不知為不知。不要強不知以為知，一旦那樣勢必鬧出笑話，出盡洋相。
6。重承諾、守時間。答應辦到的事情一定要辦到，對于自己沒有把握辦到的事，即使礙于面子當面不便拒絕，也要在話里留有可能辦不到的意思。為了討好別人，把明知辦不到的事情也包攬下來，反而弄巧成拙。另外，赴約、開會之類都應遵守時間，姍姍來遲是不禮貌的，也說明自己缺乏嚴謹的作風。
7。不要問自己不需要知道的事情。多嘴多舌，常會引起別人反感，尤其是貿然問起別人難以啟齒的私事，更使別人尷尬，從而不想同你繼續交往。
8。不要過于敏感。有些話，對方出于無心，你過分敏感，就顯出性格的多疑與蝙狹。有些事情，對方不是這個意思，你卻想人非非，彼此也就難以投機。古人云：“君子坦蕩蕩。”有些事不必太較真。其實，清代著名書畫家和文學家鄭板橋所說的“難得糊涂”，在某種意義上也可以這樣理解。
9。適時幽一默。人與人之間有時會產生沒有惡意的沖突，這時候就需要幽默感來化解。以前日本國會有一個議員，瞎了一只眼睛，但他也不裝假眼珠，他將它遮起來，好像獨眼龍一樣。有一回他在“外交委員會”演講國際局勢，一講就講了半個小時，讓人受不了，有人站起來說：“這位老兄，國際局勢這么復雜，我們兩顆眼珠都看不懂，你一顆眼珠能看出什么名堂?”這是損人的話，然而這位并不生氣，他說：“這位仁兄，請你坐下來，國際局勢固然復雜，本人一目了然。”這個就厲害了，輕易地化解了雙方的沖突。還有個例子，有人在高速公路超速駕車，被警察開罰單罰款，這個被罰款的人說：“警察先生，我真的開那么快嗎?”那位警察十分幽默，他說：“這位先生，你沒有說，我也沒有注意到，事實上你沒有開太快，可是我發現你飛得太低了。你飛高一點，我就不管了。”被罰款者禁不住一笑，氣氛變得輕松了。人際交往中，以幽默感來調節氣氛、化解緊張狀態是個好辦法。
如何學會對他人說“不”?
首先應該進行認知方面的調整。平等和互益是人際交往的重要原則。如果交際雙方的交往不能遵循這些原則，或者雙方在遵循原則方面是不對等的，那么雙方的關系必定不能長久。不要以為吃虧的一方對另一方的一味容忍、退讓更有助于雙方關系的維持，恰恰相反，容忍與退讓本身會使對方的侵害性行為愈發無所顧忌，因此忍讓的極限也很快到來，業已失去平衡的關系不得不在具有破壞性的矛盾沖突中遭受重創。與其如此，倒不如在雙方關系剛剛開始偏離平衡狀態時，吃虧的一方就嘗試去矯正它，可以采用啟發、提醒、勸導對方的方法，也可以通過較為激烈的方式如爭論、沖突等，達到讓對方醒悟、轉變態度與行為的目的。
其次，要注意增強自信心。自己要先想清楚，對事情本身是不是應該“不”?如果你是對的，就不必退縮。
其三，可以做以下自我訓練：
①采用系統脫敏法逐步減輕對于“拒絕別人”情境的焦慮情緒。
②設計并練習適當的言語表達方式，使個人能夠針對特定的情境，在不刺傷對方自尊心的前提下，及時地、從容鎮定地表達出"不"的意思。例如，可以通過練習，在有關的情境中運用類似下面的或婉轉、或幽默、或半玩笑的口吻和語句：
A、也許你說的有道理，不過我想嘗試一下自己的想法。
B、我覺得這樣挺好，請你別為我擔心(或多謝你的好意、關心、建議等)。
C、你覺得那樣對我合適嗎?
D、我的想法好像跟你不一樣，你愿意聽聽嗎?
E、你的這種態度讓我感覺不舒服。
F、你這樣說，未免過分了吧?
G、你這樣做，叫我說什么好?
H、實在抱歉，我沒法滿足你的要求。
I、對不起，我不能那樣。
J、抱歉，現在不行，以后再說好嗎?
K、對不起，我需要用這本書了，請把它還給我吧。
L、你需要東西時總也不放過我，是不是存心要讓我破產啊?
M、不好意思，我知道你有點失望，可是我真的做不到。
N、對不起，請你不要這樣，好嗎?
0、請你做一下，好嗎?謝謝。
剛開始，你可能說不出口，逐步練習，會慢慢適應，自信心也會漸漸增強，新的行為方式就會固定下來，形成習慣;以后，就不必為不能拒絕別人而苦惱了。
人際交往遵循九條原則
在人際交往過程中，我們要遵循以下九條一般原則。
(一)要以誠待人，不要過于世故。“誠”是人際交往的根本，自古以來一向受到人們的崇尚，交往能做到一個"誠"字，必能老少無欺，從而贏得真誠的回報。反之，世故圓滑，爾虞我詐，永遠也不可能得到對方的真誠相待。
(二)要言而有信，不要輕易作出許諾。我們如果答應幫朋友做某一件事情，就應認真履行自己的諾言。一個人言而無信，到頭來不僅得不到真正的友誼，弄不好還會眾叛親離，使自己成為孤家寡人。
(三)保持適度距離，不要過于親近。人際關系本是人與人之間的心理上的關系，也可稱作心理上的距離。不分親疏地靠近對方最終難免引起，不快，彼此之間還是應該保持適度距離為好。
(四)要自尊自愛，不要熱衷于接受他人的饋贈。十分要好的朋友，誠心誠意地相互贈送一些小禮物，以聯絡感情，增進友誼，這是人之常情。但假如僅有一面之交或交往不深的人，最好當面謝絕，尤其是異性間的饋贈，受贈方更需頭腦清醒，了解對方的用意，不可來者不拒，以致受制于人。
(五)要平等待人，不要盛氣凌人。在與人交往的過程中，切記彼此在人格上是平等的，交往的受益者是雙方的，一定要平等待人，不可盛氣凌人，動輒以恩人、救星或老大自居。
(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。要虛心聽取真正朋友的忠告，切不可諱疾忌醫。而你也可以在可充分尊重對方人格的前提下，提出自己的見解供其參考，不要遇事好為人師，弄得他人無所適從。
(七)要善始善終，不要見異思遷。朋友之間也有因誤會而產生不快的時候，此時，應設身處地地替對方多加考慮，即使錯在對方，也應豁達大度，諒解其過失。
(八)要不滔不驕，不要見風使舵。真正的友誼往往經得起時間的考驗。對每個人來說，在身份、地位發生變化步步高升時，尤其應記住不要給老朋友造成一闊臉就變的印象。
(九)要寬以待人，不要苛求于人。嚴以對人，寬以對己是一種有悖于公平原則的雙重標準，它只會導致對方反感。相反，如果我們能做到嚴于律己，寬以待人，不放縱自己，不苛求他人，必能贏得對方的敬重。
委婉拒絕的藝術
拒絕是指不接受某種東西，或是某種觀點，或是某種行為。委婉是說不直接拒絕，而是采取含蓄，婉轉之詞，達到拒絕的目的。也就是說，在拒絕時既不剌激對方，不傷害對方的感情，又不同意對方的看法或要求等。這些方法稱之為委婉拒絕術。在人際交往中，通常采用以下一些方法：
*兩可式拒絕。這種方式是當對方提出某些問題時，不明確表態，即不表示同意，也不表示不同意，似是同意，又似乎不同意，使提問者感到不可捉摸，無所適從。
*剌激式拒絕。這種方式就是不受對方提出問題的牽制，也不去直接回答對方所提出的問題，而是提出另一個使對方有所剌激的問題，使其陷入自顧不暇的窘境，不得不放棄原來的提問。
*自解式拒絕。這種方式是在對方提問時明知故間，想借他人之口來證明一點什么的時候，所采取圍以自解的方法來回答，以不授人之柄。即所謂“解鈴還需系鈴人”。
*搪塞式拒絕。這種拒絕方法是對提出的問題不作實際性的回答，用一些無關緊要的、說也可不說也可的話去搪塞，以達到拒絕的目的。
*誘導式拒絕。這種拒絕方式是在對方提出問題之后，不馬上回答，先講一點理由，提一些條件或反問一個問題，誘導對方自我否定，自動放棄原來提出的問題。
委婉拒絕術體現了人際交往的靈活性，有利于處理好人與人之間的關系，運用得好，可以達到文雅得體，幽然含蓄，弦外有音，余昧無窮的奇妙境地。
著裝與交際
人在情緒低落時，要有意識地與他人接觸和交往。因此，在服飾的選擇上，除了要自己感覺舒適之外，還要考慮到有助于自己與他人的交際。因此在款式的選擇上，最好不要穿那些設計樣式奇特、格調過高或過低的服裝。因為這樣做就等于你用服裝把自己的不良情緒記錄下來，表達出來并感染你的交往圈，使他人難以用平常心態與你交往，交談時懷有種種疑慮，難以坦誠相見;或者急于了解你的處境，形成刨根問底的局面，令交往雙方的心情都不愉快。
因此，這時你應選擇格調、色調適中，款式、樣式明快而不奇特，隨和而不顯古板的服裝，如某些中檔女套裙、男套裝等。這樣，有利于創造自己與交往圈的融洽和諧氣氛，借助于思想情感和信息方面的交流，平衡自我心已態，改善自己的情緒，求得最佳心境。
什么是人際影響?
人際影響就是在他人影響下，個人的信念、態度、情緒和行為所發生的變化。人際影響是人際關系中一種普遍存在的現象。通過人際影響，個人往往會按照自己所生活的文化環境中占優勢的模式來改變自己的態度或行為。使個體向社會或群體同化方面發展，并使人們的行為發生相應的同化反應。
學會安慰
我們認識的朋友正經歷失去親人的痛苦時，你很想安慰他(她)，卻經常發現很難找到適合的方式和詞語，這時就需要你懂得如何正確地去安慰你的朋友。
對故人的追憶
可以說一些你所記得的逝者的某些性格和行為，表達你對他的懷念。有一位婦女說她怎么也忘不了她的未婚夫去世后，收到一位同學的便條有多么感動，上面寫道：“我只在晚會上見過他一次，但我記得他的微笑是那么燦爛……”
避免夸口猜測
家羅比-愛恩認為，對痛苦中的朋友說“我知道你的感受”這樣的話沒有什么意義。他說：“在俄克拉荷馬城爆炸事件中我的一些同事失去了親人、家庭”，每次我遇到他們時，我總是對他們說：“你們的痛苦是我難以想象的。”
不說那些沒有意義的、俗套的安慰話
我們很想鼓勵朋友，使他們看到希望。但像“一切都會過去的”這種話讓朋友覺得你看輕他的痛苦，倒不如說：“我知道你正處于痛苦的階段”，這表達了你的重視。不要輕易說“你一向那么堅強”，這會使朋友為了不使你失望，而不愿表露他的痛苦。相反，你應該讓他感覺到你愿意傾聽和分擔他的痛苦。
生活方面的幫助
正經歷痛苦的人往往在生活方面有些忙亂，這是因為克服痛苦已用盡了他們的精力，其他方面他們很難照顧周全。一位婦女的丈夫去世后，汽車又被撞了，她的精神簡直要崩潰了，幸好她的一位朋友把她的車悄悄開去修理，把保險金處理妥當，這樣的幫助勝似一千句安慰的話語。
邀請他度過一些紀念日
在生日、結婚紀念日、假期到來的時候，留心朋友的生活。因為在這些日子里他們最有可能感到孤獨，更加懷念故去的親人。不要擔心提起這些更讓他們傷心的事情，更加懷念故去的親人。告訴他們：“我知道這個日子你很難受，來和我們一起吃晚餐吧。”
保持你的關懷
你的關懷不要隨著時間的推移而減弱。因為，很多人在痛苦發生于一6個月后，才是最難熬的時刻。一個有心的朋友應該通過;不斷地打電話、邀請、慰問、幫忙來表達友好的安慰。
你要意識到，安慰一個處在痛苦中的朋友，你可能會覺得付出很多而沒有回報，但這是友誼中最珍貴的一部分。
更多相關文章：
1.心理健康基本知識
2.525心理健康
6.525心理健康日
10.心理健康手抄報名人名言
【525心理健康日】相關文章：
525心理健康日主題班會教案12-28
525心理健康08-25
525心理健康標語02-15
525心理健康主題班會08-06
525大學生心理健康日活動工作總結12-03
“525心理健康教育月”系列活動總結11-24
525心理健康手抄報內容資料09-25
525愛己日問候語短信07-08